1樓：初菀管巨集浚
你好！快步一小時消耗的多。
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
2樓：網友
快步走一小時消耗的卡路里比慢跑半小時多 3 倍以上。
3樓：網友
快步一小時消耗的卡路里比較多。
4樓：看風水的理科生
快步走1小時相當與慢跑3小時。
5樓：網友
快步一小時消耗的多。
6樓：網友
應該是慢跑半小時吧。
7樓：終身跑者
慢跑與快走，到底哪個更健康、更**？
求專業人士，慢跑一小時和快走一小時哪個消耗熱量多一些？
8樓：手機使用者
肯定是快走一小時，速度快，時間相等，速度快的消耗熱量就比較多。
9樓：sky重金屬
那要看你速度了，時間重量一樣，速度快的，走的路程更遠，所消耗的內能更多，**效果更好。建議慢跑，慢跑，勻速，可以保持放鬆，對身體更有益，快走的話，大腿會處於繃緊狀態，更容易累，腿容易痛。當然，貴在堅持，希望你早日**成功！！！
10樓：龐錦全
快跑，因為路程選了，根據能量守恆，百分百快跑消耗能量多。
11樓：匿名使用者
快走，新陳代謝加快，你這麼想，奧迪勻速前進費油還是捷達往死了跑費油。
12樓：冒清逸
慢跑，雖然快走有個快字但是慢跑消耗的熱能始終比快跑多。
13樓：雷哈森
慢跑，全身肌肉都在動。
請問快走半小時消耗多少熱量？
14樓：匿名使用者
因為每個人行走速度不同，所以我只能做個比較平均的估算。
跑步機慢跑30分鐘大約消耗250大卡熱量，快走消耗小於慢跑，以150大卡計算。
但是這裡有個知識需要分享，當心率達到一定值，並且達到燃脂的新陳代謝率後，身體內脂肪才會開始代謝，也就是消耗，慢跑是30分鐘左右，快走60分鐘左右，如果你是以**為目的的快走，個人建議維持在60分或以上。
15樓：對我說遵命小白
當然是跳繩熱量消耗最大 然後就是跑步 但是跑步要45分鐘以上不然就沒什麼效果 但是不堅持**的會很快。
快走一小時消耗多少熱量
16樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
17樓：中醫傳承
堅持快走一小時左右，每次活動能量消耗為300千卡左右。
每天堅持快走小時左右，能。
回起到**的作用！
其實，答運動**主要以中等強度、較長時間的有氧運動為主，輔以力量練習和球類運動等。而不要以為大運動強度運動、短時間運動、快速爆發力運動能有效的**，以為使自己便得很疲憊、迅速出汗的運動就可以達到快速**的效果。
給您推薦一些目前流行的有節律的動力性有氧運動，如長距離快走（就是你所說的）、慢跑、騎自行車、游泳、健身操等。有研究表明，水中運動被認為是最有效的**運動。
此外，如果您有**的決心，有氧運動加力量練習是最有效的**方法。有氧運動前給自己安排一定的力量練習，可以加速後期的有氧運動中的脂肪利用，從而增強運動**的效果。這裡也給您推薦一些常用的在家就可以實行的力量練習，如：
仰臥起坐、下蹲起立、仰臥撐等，也可以利用啞鈴或拉力器進行力量練習。
記住！堅持就是勝利！
當然，本人即是很成功的案例，目前身高161，體重95斤，去年年冬體重106斤哦，現在一直就是保持在這個體重！關鍵在於我幾乎每天利用上班的時間，改快步走代替乘公交車，週末打打羽毛球！
18樓：匿名使用者
**引數：運動消耗熱量表。
你想減去一磅的體重，你要「燃燒」多少卡路里？
19樓：匿名使用者
以體重68公斤，運動。
bai一小du時為例，其他體重依比例增zhi
減，體重越重，所消耗的dao卡路里份量版就越高。慢走 (一小權時4公里) 255千卡，快走（一小時8公里） 555千卡，慢跑 (一小時9公里) 655千卡，快跑 (一小時12公里） 700千卡。
20樓：匿名使用者
可以說快走一小時消耗的熱量就是整個一天多消耗的熱量。
21樓：雪521蝶
458打卡。
我平常走路基本也是這個速率，我一般一天走10公里。
22樓：匿名使用者
我這裡的數字是342大卡。
慢跑一小時和散步兩小時，哪個消耗的熱量多？
23樓：僪藹呼瑞雲
慢跑(一小時9公里)
655卡，散步。
(一小時4公里)
255卡，由此可以得出，散步兩小時消耗的熱量是低於慢跑一小時的。
24樓：毓婕香彭越
我覺得相差不大，看你走多快。
我一般跑步或跳繩，沒時間啊。
「跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。--meganyu6」
25樓：遲頡鬱驪潔
散步也分快走和慢走，按平均身高體重每小時消耗的熱量。
慢走--255大卡，快走--555大卡，慢跑--655大卡，此資料僅供參考，一看便知！
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