1樓：知道**
黃瓜籽，指的是黃瓜老了之後的種子。民間有一種說法，黃瓜籽能夠補鈣，根據民間流傳下來的典籍記載：黃瓜籽粉是接骨壯骨及補鈣、美容等的最佳秘方，對骨質疏鬆和腿腳抽筋有很好的功效。
實際上黃瓜籽真的有補鈣的效果嗎？補鈣的效果真的如傳說中的那麼神奇嗎？
據檢測，黃瓜籽中的鈣的含量為，姑且不論黃瓜籽中的鈣是什麼鈣，能不能被人體很好的吸收利用，就只是從鈣含量來講，黃瓜籽中的鈣含量並不是食物中含量最高的，和同屬於茄果、瓜菜類的南瓜相比，南瓜粉中含鈣171mg/100g，遠遠高於黃瓜籽中的鈣含量。甚至遠遠低於脫水的白菜和脫水的油菜。
與含鈣量很高的蝦皮991mg/100g，芝麻醬1170mg/100g來比，就更不在乙個層次上了。人體正常每天鈣的推薦攝入量為800mg/天，如果想要通過黃瓜籽來補鈣的話，需要每天攝入兩斤黃瓜籽（單買黃瓜籽粉**昂貴），幾十斤的黃瓜（每天不可能吃這麼多黃瓜）才能達到推薦攝入量，顯然是不容易做到的。
想要骨骼健康也並不僅僅只是把鈣補足就能保證骨骼強壯，同時還需要很多營養素的協同作用，維生素d能幫助鈣更好的吸收，蛋白質能夠幫助骨小梁變多，合適的鈣磷比能幫助身體更好的吸收鈣。當然也要避免一些不健康的生活習慣悄悄的偷走我們的鈣。真正的骨骼健康並不是把鈣吃足就可以保證的。
黃瓜籽補鈣是針對以前物資匱乏的年代來講，沒有很好的補鈣產品，通過食用黃瓜籽確實能達到一定的補鈣效果，但是隨著食品工業的發展，越來越多食物的營養價值我們發掘，也出現了很多的補鈣產品，我們不能再停留在民間流傳上，營養知識也應該與時俱進。目前來講，最好的補鈣的食物就是牛奶。
不要在迷戀黃瓜籽補鈣，那真的只是乙個傳說，不適用物產豐富和知識先進的現代，要學會用新知識來看待民間傳說，勇於說明。
2樓：匿名使用者
一般情況下，黃瓜籽粉是可以補鈣的，黃瓜籽粉中的主要原料為黃瓜籽，合理食用可以達到補鈣的目的。
黃瓜籽含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、果糖、芸香甙、維生素等多種營養物質，所以，黃瓜籽粉可以補鈣。若人體因缺鈣引起腿腳抽筋、骨質疏鬆等症狀，可以適量食用黃瓜籽粉進行補鈣，黃瓜籽粉能在一定程度上為人體補充鈣質，改善人體缺鈣的情況，平時可以將黃瓜籽粉同芝麻、牛奶、豆腐等富含鈣及維生素d的食物一起食用，有利於人體吸收鈣質，還可以多曬太陽，促進人體對鈣質的吸收。
老人喝黃瓜籽粉補鈣對身體好嗎，黃瓜籽粉補鈣有科學依據嗎？
應該好吧 記得我爸腳骨折的時候 我奶奶就給我爸弄那東西吃 不過是自己炒的黃瓜籽 很好吃呢 我還偷吃了 至少應該沒壞處 純食用黃瓜籽黃瓜籽是民間接骨壯骨及補鈣的最佳秘方,對骨質疏鬆,腿腳抽筋 風濕病 關節炎頸椎病及肝 胃 脾等臟器的疾病有恢復 的保健的功能，使人增強記憶力，它能有效的促進人體的鈣的吸收...
黃瓜籽粉的正確吃法，黃瓜籽粉怎麼吃補鈣
黃瓜籽粉直接開水衝了就可以吃了。 畸形的豬 每日早晚取一兩大勺黃瓜籽粉，用溫開水沖服，或者加入牛奶 豆漿中食用。黃瓜籽粉怎麼吃補鈣 1 根據自己的需要每次一兩湯勺，用開水沖服，每日一到三次。也可以用牛奶 果汁或者豆漿沖服。2 黃瓜籽粉可以直接泡水喝，也可煮湯用，泡水喝的營養價值會比較高，但是一天不能...
東北旱黃瓜籽粉成粉真的能補鈣嗎
現在很多人都吃黃瓜籽粉補鈣，效果真的很好！黃瓜籽粉是民間接骨壯骨及補鈣的最佳秘方，對骨質疏鬆 腿腳抽筋 風濕病 關節炎 頸椎病及肝 胃 脾 肺等臟器的疾病有恢復 和保健的功能，並能調節人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調解經絡，營養大腦 小腦，使人增強記憶力，調解人身體的協調與平衡。每公斤黃瓜...