1樓：思毛降臨
介紹一套簡單的戶頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次。 1、先做緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩，然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 2、兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
3、兩肩分別做圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音。
5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可簡單地將頭輪流向左右歪斜。 6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回做半圓活動，但不要真將頭向下壓。
7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂做想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。 8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆時針方向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。 10、結束動作。
將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
2樓：誠摯且機靈灬熊貓
不喝酒也可能脖子痛，睡覺姿勢不對。
喝酒後脖子一側疼是為什麼
3樓：匿名使用者
買鐵打萬花油擦會好的，另外以後多做運動。
喝酒後為什麼手脖子痛？
4樓：藍色精靈
頸椎增生，要多鍛鍊。
為什麼我喝完酒後就脖子疼
5樓：張雅鹿
沒事 一般來說這是周圍神經於酒過敏造成的 這樣類似的情況很多 一般說來盡量少喝酒 避開過敏源 過一段時間後可能就不再過敏了。
6樓：匿名使用者
喝完酒不要吹寒風，不要就地睡，容易鼻塞然後風寒，脖頸痠痛。
為什麼我喝酒`脖子會疼~
7樓：問絢
寒。還脖子疼，我喝酒了腳發麻，個人嗜好，呵呵，誰知道**來的怪病，沒大礙的。
關於脖子疼，為什麼脖子會痛？
是頸椎病的初期。自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊...
喝酒後怕冷是為什麼，喝酒後為什麼會全身發冷？
酒後基本上所有的血液流入大腦對酒精解毒，相應的身體內除了頭部的血液將減少，所以沒有足夠的熱能，人就會感覺到寒冷。睡覺時，大腦和身體的酒精含量都相對高，血液又會在大腦和身體間迴圈，就會產生忽冷忽熱的感覺。像你這種情況是正常生理現象，不用擔心。跟你推薦幾種解酒的食物，酒後可以用用 1 酸奶 酸奶能保護胃...
為什麼喝酒後老是頭疼，為什麼喝酒後心跳加快
巧匠 喝酒前和喝酒後最好喝點蜂蜜水，這個方法挺管用的。 奮身獨步 胃不怎麼好，酒傷胃，就會引起頭痛。 喝的少.喝幾斤就不疼了。 我最近喝了酒但是沒什麼事，但是第二天特別難受，這是怎麼回事，還有就是喝不了多少就會暈，現在都不怎麼敢喝酒了！有誰知道咋回事啊 為什麼喝酒後心跳加快 小王閒談娛樂 1 人在飲...