常吃麵包會發胖嗎?經常吃麵包會發胖嗎?

時間 2023-01-26 05:35:05

1樓:匿名使用者

那要看什麼麵包,有的麵包是不會發胖的,例如喬麥做的麵包。

經常吃麵包會發胖嗎?

2樓:沙蒙牟涵忍

會的!因為麵包是屬於澱粉質的食物,長期吃會長胖的!

3樓:丁簫虎德昌

朋友,如果你經常吃、天天吃麵包,是會發胖的。

因為麵包含有高熱量,食量過多,就會發胖。

建議最好不要經常吃麵包,這樣會影響到身體健康的。

4樓:賈寄風南存

麵包熱量大概是左右。

就是你吃100g麵包。

增加350大卡左右。

一天攝入別超過2000大卡就好了。

吃的時候算著點兒唄。

比如一天吃300g麵包。

那再吃點別的。

就夠啦不然。

再吃就要超啦。

5樓:包元修章念

粗糧麵包和全面麵包是不會發胖的,可以放心吃,但不要搭配高熱量的果醬,花生醬==

還有你在購買麵包是還要看其裡面的成分,區分好後選擇最後想吃麵包不想胖,就別再晚上吃,切記切記啊,呵呵健康還是最重要的,多運動,例如吃完飯主動洗碗啊,勤快點收拾下房間,小事小細節也可以保持好身材。

6樓:針桂枝盈嬋

每天吃一點點不會胖,而且吃全麥的更好,要具體看是吃哪一種,吃多少。世界上的食物必有其存在的理由,完全拒絕根本不是辦法,對它的慾望會越來越強,等到有一天爆發,那可是可以吃下很多很多的,這種情況最容易發胖。每天定時定量吃一點也胖,那就是嚇唬人的,或者是無知的逃避。

7樓:網友

會的。麵包是一種食品,屬碳水化合物類。碳水化合物與蛋白質,脂肪同為三大營養物質,是人體內的基本組成成分和代謝物質。

人在過量進食的情況下,雖然只是過量食用碳水化合物類食物,如麵包類,如果能量過剩,都會轉變這脂肪存積起來,表現為長胖。因此,只要能量過剩,就會長胖,不論是進食碳水化合物,蛋白質,還是脂肪。麵包其實澱粉含量、熱量很高的,有的麵包還新增了好些東西。

即使是全麥麵包,也只是因為纖維含量高而被推崇,但是熱量也是在那裡的。

所以是會發胖的。

經常吃麵包會發胖嗎

長期吃麵包會發胖嗎?

8樓:匿名使用者

麵包屬於高糖分的食物 又是細糧長期食用麵包的話確實比較容易發胖 不過你可以食用一些黑麵包之類的要好一點。

早餐吃麵包會發胖嗎?

9樓:整包吃辣條

不會。只要掌握聰明的飲食原則,大家完全不用擔心這個問題。

在吃早餐的時候,盡量要選擇全麥的食物,這樣對於**很有幫助,而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物,這樣對身體比較好。

吃出精力和智力,我們應該遵守碳水化合物的原則,注意穩定血糖水平,補充身體所需的營養元素。

不要在麵包上塗抹過多的果醬。

很多人喜歡在吃麵包的時候塗抹很多的果醬,對於白麵包木有什麼興趣,為了讓麵包更加美味,很多選擇塗抹各種果醬,大家不知道的是果醬中也含有很多熱量,在吃的時候一定要注意這個問題,一定要配合熱量低的食物,如果你不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量,那麼你最好不要食用含果醬多的麵包。

三明治盡量少吃。

夾餡的麵包雖然美味,大家大家絕對不能忽略它的熱量和油脂量,如果你是乙個正在**的人,那麼建議最好不要食用。

麵包中主推的還是全麥麵包,不僅富含鐵質、維生素、纖維素等營養物質。能夠降低患心臟病、癌症的風險,可以自備一杯脫脂的酸奶,這樣完美的搭配能夠幫助我們補充身體所需的物質,而且不會擔心會長胖的危機。早餐也可以適量的吃一些新鮮的蔬菜或者水果,這樣能夠讓早餐更加營養更加均衡。

10樓:黑夜廚房與愛

一般來說,早餐吃麵包是不會發胖的。 如果怕胖,最好不吃零食,甜食,少吃麵食,不暴飲暴食,每餐吃7-8成飽就好。早餐喝牛奶可以,麵包要適量,可以加個雞蛋,中午可以適量吃些高蛋白食物,如瘦肉,雞鴨魚肉等,不飽就多吃蔬菜,晚餐盡量少吃些。再多運動,這樣就不容易發胖了。

11樓:微笑

多吃麵包會長胖。麵包在製作過程中會新增糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料,多數都在300大卡/100克左右,屬於高熱量食物,吃2個飯碗大小的麵包,就相當於一頓正餐所需的全部熱量了,多吃的話是很容易長胖的。

同時有些麵包,比如有奶油、乳酪等,有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油,如果這樣吃的話,是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖,好選擇全麥麵包或者五穀麵包。

12樓:在水一方

少吃澱粉類的東西。例如,土豆什麼的。不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦。那些都是澱粉容易堆積脂肪的。

**。吃是最重要的。你要下定足夠的決心。

我**那會基本兩個月沒吃過肉。高澱粉高脂肪的東西都少吃。具體那些食物你可以問我。

早飯的話可以多吃一點。豆漿和全麥麵包之類。不要吃的太飽哦。

記住是全麥麵包。黑黑的那種。一般大超市裡都有賣。

而不是我們平時吃的那種一片一片的土司。午飯可以少量吃點葷和少量公尺飯。魚,雞肉,那種不會發胖的食物。

7分飽即可。少吃麵食。那澱粉很多。

少和可樂那種高脂肪的。晚飯盡量少吃。最好不吃。

我晚飯基本不吃東西。還有多吃蔬菜。綠葉蔬菜。

幫助排洩的。芹菜青菜尤其。

還有走路散步這些運動簡單而且容易**。走路最好。就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺。如果你坐公車上班或上學的話。不妨早起來一會。走一兩站路再坐。

13樓:天路行者

早上吃麵包可以補充營養,吃全麥麵包還可以對**起到很大的幫助作用,所以早餐吃麵包是沒有什麼問題的。

早上吃麵包不會胖的原因。

經過一夜的睡眠,身體需要及時的補充營養物質,而且充足的碳水化合物的**也是乙個關鍵,在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質,幫助清除身體內毒素,這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積,這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包,這樣對於**很有幫助,而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物,這樣對身體比較好。

14樓:匿名使用者

不會麵包**吃法1:少塗或不塗果醬。

對於**而言,麵包本身是無罪的,麵包甚至是有利於**的,但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了**的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品,而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬,使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此,盡量少或者不塗果醬才能**。

同樣道理,蘸點乳酪、黃油等也是不允許的。

麵包**吃法2:挑選含有食物纖維的麵包。

大多數麵包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多,特別是對那些腸胃不好的**人士來說,應當特別注意食用的份量,不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的麵包來吃,比如上述所說的全麥麵包以及雜糧麵包,其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對於糖分以及脂肪的吸收,這一點尤其對於**人士而言很重要,有效防止肥胖產生。

麵包**吃法3:麵包搭配濃菜湯。

麵包吃起來乾巴巴的,不妨烹調一碗濃菜湯吧。濃菜湯要使用很多種低熱量的蔬菜來製成,其中豐富的食物纖維具有很好的飽腹感,還能抑制身體對於脂肪的吸收。

15樓:手機奈米鍍膜

任何食物吃多了都會發胖。

可見,公尺和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說,一兩大公尺或麵粉,抵得上70毫公升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖。

饅頭的熱量233卡/100克,公尺飯的熱量177卡/100克。

消化程度方面,大公尺和麵食沒有什麼差別,都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢,公尺飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高,因而單位重量的熱能比較低。

在蛋白質方面,雖然麵食的蛋白質數量比公尺中高些,但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。麵中含有40%的「醇溶蛋白」,其中嚴重缺乏賴氨酸;公尺中「醇溶蛋白」含量低於20%,公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。

16樓:耽入人心

能吃,但是不要亂吃。

1、早餐可以三明治或饅頭夾蔬菜蛋為主,更好可以再加上無糖豆漿或牛奶一杯。

2、多吃蔬菜水果,一天至少四份蔬菜與三份水果。

3、營養補充品可以補充魚油(ω-3不飽和脂肪酸)、大蒜萃取物、納豆激酶、植物抗氧化劑、q10等預防心血管問題。

4、多運動促進新陳代謝,避免血液流動過慢導致血栓堆積。

5、麵包畢竟是澱粉(醣類),與五穀根莖類(地瓜、燕麥、胚芽等)**的醣類意義不同,此**可以穩定血糖,而麵包卻是血糖控制不易一大元凶。

5.一般的麵包都是用白麵粉做的,質地柔軟細膩,容易消化吸收,膳食纖維含量極低。許多營養知識比較豐富的人都知道,全麥麵包更有利於身體健康,因為它富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,還能延緩消化吸收,有利預防肥胖。

2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包,以培養愛吃「粗」食的好習慣。

17樓:瑪麗蓮萌燦

看運動量了 早上如果一上午走坐在桌子前面不動 怎麼吃都會胖的 呵呵 不吃還會得膽結石呢。

要是正常的上班 上課 四個多小時的活動 一兩片麵包 加一片乳酪 一片火腿 乙個水果都不會胖。

18樓:匿名使用者

基本上為什麼外國人吃麵包,因為他們的是全麥,而且沒有什麼新增。

而對於中國的麵包來說,不是作為主食的,有甜點的性質,會做到色香味,所以健康方面就會相對的不怎麼好,很容易發胖,建議少吃。

19樓:wi天高雲淡

吃的時候控制點就好,又不是天天吃。

如果擔心發胖的話,那就少吃點或者不吃。

不過這也要看個人體質了,有的人是喝水都能長胖的體質,這就沒辦法了。

20樓:粉刷各種塗料

其實早餐牛奶麵包很營養。但是麵包大部分是甜的,所以能量也不低,要是怕胖的話,可以吃全麥無蔗糖麵包,更營養健康,也不會長胖。

21樓:蕾城韭

科學的早餐應。

來該是營養均衡源的,在攝入蛋白質、脂肪(如牛bai奶加雞du蛋)時,也不要忽略攝zhi入碳水化合物dao。 如果沒有足夠的碳水化合物**,食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能,而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在,否則很容易在體內形成堆積,導致肥胖。 選擇早餐時,以大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等食物或含有這些食物成分的食品為主要內容,營養結構會更合理。

因為,穀物含有豐富的碳水化合物。 吃出精力和智力,需要遵循碳水化合物飲食原則,注意穩定血糖,保持和補充營養。俄羅斯**普京強健精幹,兩眼如炬,集政治家、**、飛行員和摔跤手才能於一身。

而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪,效率低下。原來,普京喜歡吃的東西屬於低碳水化合物高營養食品。普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等,而大部分俄羅斯人喜歡吃麵包和土豆等食品,屬於高碳水化合物的低營養食品。

科學家發現,高碳水化合物食品會使血糖波動,食慾增加,運動減少,造成飯後犯睏,體重增加,精力減少。而低碳水化合物食品則會使血糖穩定,營養充分,食慾得到控制,從而身體脂肪減少,精力、智力增加。

經常吃麵包會發胖嗎,早上吃麵包會發胖嗎?

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吃麵包會容易長胖嗎,經常吃麵包會發胖嗎?

您好!很榮幸為您解答 絕對會.除非是全麥麵包 少吃澱粉類的東西.例如,土豆什麼的.不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦.那些都是澱粉容易堆積脂肪的 吃是最重要的.你要下定足夠的決心.我 那會基本兩個月沒吃過肉.高澱粉高脂肪的東西都少吃.具體那些食物你可以問我.早飯的話可以多吃一點.豆漿和全麥...

麵包會發胖嗎 吃麵包會發胖嗎

吃麵包會發胖嗎?首先不管什麼食物如果食用時不控制數量都會發胖。一般來講全麥麵包是健身人士的首選因為全麥面包含b族維生素,對疲倦 腰痠背痛 食慾不振 腳氣病 癩皮病及各種 病均有一定的預防和食療效果。全麥麵包含有豐富的粗纖維,對便秘有一定的食療作用。全麥食品有助於 預防糖尿病 動脈粥樣硬化等疾病的發生...