1樓：匿名使用者
藍莓中含有大量的花青素，這種物質對緩解眼疲勞很多好處，還可以多吃蘋果，蘋果中富含的維生素a和硒是眼睛重要的組成物質，多吃有益。也可以使用愛護眼軟體，從電子屏抵禦藍光傷害的角度保護眼睛。
2樓：網友
視茗綠茶，海歸博士研發護眼新品。
採用優質原茶和八種名貴的藥食兩用中藥材，結合科學嚴謹的專利配方，輔以現代破壁技術，達到快速，高效的營養成分吸收與護眼效果。
喝什麼茶對眼睛好？護眼明目的茶飲
3樓：手機使用者
許多茶對眼睛也有滋補和養護的作用，經常飲用這些茶對明目、清熱解毒、降壓等有很好的功效。 1、菊花茶：菊花茶維生素a含量非常高，具有降壓、清熱解毒和平肝明目等功效，尤其是對肝火、用眼過度等引起的眼睛乾澀有很好的**效果，經常使用電腦和手機的人不妨多飲用一些菊花泡製的茶水。
2、桑菊明目茶：原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。將這些材料放入杯中，然後加入開水沖泡。
每天飲用1劑。此茶對**紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效。 3、枸杞明目茶：
原材料有枸杞10克，五味子5克，生曬參5克。說到具體的製作方法，健康生活號的告訴大家，將這些材料放入杯子中，然後用開水沖泡，每天飲用1劑。此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。
4、綠茶：綠茶中維生素c、e含量比較豐富，具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的療效。
4樓：劉醫生養生指南
健康、養生、眼睛、護眼、花茶。
5樓：星辰說健康
人到一定的年齡，會出現老花眼。前天有位網友說自己看報紙、書刊。總有模糊、序列、看小字困難的現象，看東西不由自主地想把胳膊伸的很遠，用眼時間稍長，就眼睛痠脹，頭疼。
不知道這是什麼原因？該怎麼辦？
6樓：戴璧
如果你的的眼睛存在紅血絲，眼白發黃或者存在眼角分泌物增多，流淚的現象的話，那麼平時可以喝點金銀花茶或者菊花茶，竹葉青等等一些去火的茶飲。而如果是近視的話，那麼喝茶基本沒有什麼效果的。其中的菊花茶是首選。
吃什麼對眼睛好 六種對眼睛好的食物
7樓：微信
維生素a
被稱為眼睛的維生素，維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。
一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。
另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)及禽蛋中。
維生素b維生素b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
維生素c維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
8樓：教師瀏覽室
維生素a ,c,胡蘿蔔素，葉黃素，花色素。
以下食物含有豐富胡蘿蔔素；蛋黃，牛奶，魚肝油及其它黃色，綠色蔬菜。尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素更豐富。維生素e則多存於堅果及小麥胚芽中。
維生素b族，這在牛奶，瘦肉，蛋及酵母製品中含量豐富。維生素c則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量最高，如芭樂，檸檬，柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食為佳。富含維生素a的食品；薺菜，芥菜，苦瓜，胡蘿蔔，香榧子，無花果，動物肝臟，青魚，白魚，蚌肉，螺螄等！
9樓：再想你到了你
枸杞，菊花，動物肝，綠色蔬萊，補腎食物。
10樓：請叫我好人
我只說一種，那就是藍莓。沒有什麼比藍莓更好了。
11樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用醣類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，看東西模糊，可能不是老花眼！還有可能是年齡相關性黃斑變性，眼底已經產生了病變！嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
另外，高危人群除了中老年人，還有三高人群，高度近視的人群，一旦眼底產生病變不及時**，最嚴重的最後果是會致盲！
上班族，學生黨護眼很重要，吃什麼對眼睛好
12樓：家俺
你好，，有的，，效果很好，可交流，
13樓：匿名使用者
葉黃素，平時可以多吃胡蘿蔔，維生素a,這些對眼睛會很好。
老人吃什麼對眼睛好 7種護眼食物要知道
14樓：dd家的暹羅
一、蛋白質。
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素。
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物。
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對老年人的視力都是有好處的。
另外就是平時可以搭配服用樂睛藍莓葉黃素酯片，堅持服用，可以預防眼底病變的發生，對視力也是有好處的。
15樓：健康取決於每個細節
保護眼睛的營養素有哪些呢，該多吃哪些食物呢？
喝什麼茶對眼睛視力有好處
16樓：花粉
試試這個吧，枸杞菊花茶。枸杞適量多些，泡開後將枸杞吃了。每天清晨洗臉時，用半幹不濕的熱毛巾敷於前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼後再重新更換，持續一分鐘，長期堅持，你會發現神奇就在你身邊。
喝什麼茶明目效果好?
17樓：小黑放大啊啊啊
一：枸杞茶。
因為枸杞子茶中含有豐富的維生素b1、維生素c、鈣、鐵等營養物質，具有補肝、益腎，明目的作用。對眼睛酸澀、疲勞，視力加深都有很好的**作用。
飲用方法：取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
二：決明子茶。
決明子茶具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。還對**便秘有很好的療效。
飲用方法：取決明子25g，用開水沖泡後飲用。
三：蒲公英茶。
蒲公英茶具有清熱解毒，散結消腫、清肝明目的功效。
飲用方法：取蒲公英30g，泡或水煎都可以。
四：菊花茶。
菊花茶具有明目的功效，對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
飲用方法：菊花克，冰糖少許一起沖泡，後代茶飲用。
五：綠茶。綠茶中含有茶多酚等多種營養成分，具有清心明目、清肝、抗輻射、增強機體免疫力等功效。其中維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
18樓：養生早班車
眼不好的人，牢記一款茶，每天喝一杯，養肝明目，眼睛明。
19樓：茉莉說生活
夏季多喝3杯茶，消暑降火，提神醒腦，清肝明目！簡單好做。
20樓：程程的生活
堅持就是勝利，愛拼才會贏！
21樓：j在寒
菊花枸杞茶：菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。枸杞能養陰補血，益精明目。《藥性論》載：「補益精諸不足，……明目安神。」
普洱茶：在晚上休息時，用普洱茶香枕墊在腦後，明目效果益佳。
吃什麼對眼睛好又明目
22樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
23樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核醣核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
檸檬愛美。
吃什麼對眼睛好，吃什麼對眼睛好 六種對眼睛好的食物
茉莉說生活 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。 語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 吃獼猴桃對孕婦的...
什么茶喝了對眼睛好，什麼茶喝了對眼睛好？
菊花茶 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫 各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒 雙目明亮，特別對肝火旺 用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。枸杞子茶 枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，...
吃什麼對眼睛有害，吃什麼對眼睛好？
近視患者還應盡量少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃的太多，會使近視度數加重。長期伏案工作，長時間盯著電腦螢幕，會感到眼睛乾燥。多吃各種水果，特別是柑桔類水果。還應多吃綠色蔬菜 糧食 魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。遠視患者應多吃大蒜 洋蔥及乳製品 脫脂牛奶 乾果 動物肝臟和精公尺，脂肪高的食...