1樓：網友
嗯，蛋白可以隨便吃，但是蛋黃的話每天攝入乙個就好了，吃多的話還是不太行。
2樓：唐唐點蚊香了
吃的太多，蛋白過量。
3樓：匿名使用者
如不是做體力工作的，每天1個雞蛋足以，從事體力工作或健身人群可以多吃幾個雞蛋補充蛋白及能量。
4樓：墨涵蓄
每天乙個雞蛋就足夠，吃的太多容易膽固朜高，也吸收不了那麼多。
5樓：網友
膽固醇太高，可以只吃蛋清， 不吃蛋黃。
6樓：匿名使用者
每天吃乙個雞蛋比較合適，偶爾多吃幾個也是可以的。
7樓：悟崑鵬
每天早上吃乙個雞蛋就夠了。三個雞蛋太多了，吸收不了。
8樓：狄爾陽
您好，每天早上吃3個雞蛋有些多了，要注意一些的，不能多吃的，平時營養要全面的。,食物方面也要多樣化的，多吃新鮮的水果蔬菜一類的比較好的，雞蛋一天乙個就可以了，不能多吃。
每天早晨吃3個雞蛋好嗎？
9樓：會說金融
雞蛋營養豐富且均衡，老少咸宜，可以補充大量人體需要的營養物質，而且**相對肉類顯得非常便宜。在平常百姓的餐桌上，非常常見，至於每天吃3個雞蛋，好不好，這個要看個人的消化能力，吸收能力，處在人生的什麼階段。對於膽固醇超標的人群可能還吃不得雞蛋，為避免血脂公升高，不宜多吃蛋黃。
建議最好在醫生的指導下吃雞蛋。。
為了不浪費雞蛋，同時能夠保證膳食平衡，滿足機體需要，又不會營養過剩。我在網上查了一些資料，得出以下結論：
一般情況下，年紀大的老人家每天吃1-2個雞蛋為宜。工作成年人從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋。從事重體力勞動、消耗營養較多者，每天可吃2-3個雞蛋。
處於長身體，代謝較快的兒童少年小朋友，每天也應吃2-3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復的患者，需要增加更多優質蛋白質，每天可吃3-4個雞蛋，但不能夠再多了。
雞蛋的做法很多，常見的有煎蛋，水煮蛋，蒸蛋，荷包蛋，滷蛋，雞蛋炒其他菜，雞蛋的菜式實在太多太多了。為了不浪費雞蛋的營養，我建議還是水煮蛋和蒸蛋最為合適。
對於雞蛋的挑選，最好的就是喂五穀雜糧長大的雞下的蛋，俗稱鄉下蛋，家雞蛋，我的老家現在家雞蛋按個算元乙個，而且還有預定，賊貴賊貴。
10樓：亓齊心
出生3個月的嬰兒，可開始吃煮老的蛋黃泥，由少量逐漸增加；4個月齡時可以吃嫩蛋羹；3～6歲的兒童，每天需要蛋白質35～55克，其中半數來自公尺、麵等植物性食物，其餘部分由奶、蛋、肉及大豆製品等優質蛋白質供給。乙個中等大小的雞蛋約可供給克蛋白質，如果雞蛋吃得過多，勢必影響其他食物的攝取，容易造成營養上的不平衡（尤其是鐵質和鈣質可能不足），過多的蛋白質也會給肝、腎增加負擔。
青春期生長旺盛、活動量大，一天吃1~2個雞蛋，或偶爾多吃一些問題也不大。成年人一天吃多少個雞蛋很大程度上取決於個人的生理狀況、健康情況、工作性質、飲食習慣、耐受程度、雞蛋的烹製和分配方法等。比如婦女妊娠、授乳期間、產後、腦力勞動緊張時都需要增加營養，無論做羹湯、糕點、菜餚，雞蛋都是最理想的食物。
至於老年人，每天吃乙個雞蛋，不會引起血膽固醇含量的明顯變化，即使血脂略有偏高，每週食用3個雞蛋也是可以的。
11樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
12樓：說嘉
現在的雞蛋大多數都是催生出來的，最好少吃，乙個星期吃三四隻就足夠了。如果是土雞蛋的話倒還可以多吃點，但是也不用吃太多，吃多了就是浪費，一天乙個就足夠了，白水煮蛋最營養。
13樓：匿名使用者
一天最多只能吃乙個雞蛋，因為人的身體一天只能吸收乙個雞蛋的營養，多吃對身體沒有好處，只是填飽肚子。
14樓：讓不讓我註冊了
不好```因為人體一天只能吸收3個雞蛋的營養，有的人只能吸收兩個半，所以不推薦一次吃那麼多，而且蛋黃有乾燥糞便的作用……
可以少吃幾個```
15樓：月光一刀
不好，因為人體一天只能吸收兩個雞蛋的營養，多吃對人的身體沒有好處。
16樓：小雨點兒珠珠
不用吃那麼多了，再說了雞蛋吃多了，胃受不了的。而且吸收的話也吸收不了那麼多的。
17樓：網友
太多了吸收不了也是一種浪費，2個就夠了，再說你的胃也承受不了，你說是吧。
18樓：匿名使用者
應該講，吃2個所有的營養就夠了，雞蛋吃多了不利於消化的，早晨可以加點粗糧食品。
19樓：網友
人每天最多隻可吃兩個雞蛋，吃多了消化不了~~
20樓：靈逍希
胃不好的話，少吃些，否則會很難受。
21樓：匿名使用者
乙個雞蛋，一根油條，一杯牛奶。
22樓：薇薇藍藍
2個就夠了 多了營養也不吸收。
23樓：匿名使用者
肯定太多了，增加身體負擔。
每天吃三個雞蛋是不是太多了
24樓：妄與梔枯
因人而異。
有營養學家提出，雞蛋中的蛋黃富含膽固醇，屬於高膽固醇類食物，雖然雞蛋非常有營養價值，但也應該要控制攝入量，否則可能會導致高血脂。
專家建議，必須把每日的膽固醇攝入量控制在300毫克以下。所以一般情況下健康成年人每天吃乙個雞蛋就足夠了；孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多吃。
雞蛋並不是吃的越多越好，若過多吃雞蛋，不但可能引起高膽固醇血症，而且還可能會引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。
雞蛋的營養價值。
據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
25樓：匿名使用者
是略多雞蛋吃得過多，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。
一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因為乙個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。
由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華後，剩餘的廢物會隨多餘的水分經腎臟分解排出體外，所以，食用過多雞蛋不僅會加重腎臟負擔。還會使體內的水分大量流失。並且，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，還易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。
26樓：飄風
你要是用腦量不大的話，朝九晚五，夜十點睡覺的話，那一天乙個雞蛋就可以了。
但是，如果，我是說如果啊，你每天晚上都研究到十一二點，有時候還要凌晨一兩點，白天的時候，腦袋還十二個小時，不停的轉動，那一天兩個雞蛋是肯定不夠腦袋用的。
一天吃三到四個雞蛋，ok的。因為，即便吃了這麼多，你還是不會長胖，能量都被肌肉、大腦給消耗掉了！！！
27樓：匿名使用者
可以，一餐乙個 沒什麼問題。食物攝取多少合適，主要還得看你的身體狀況，運動狀況定，不是固定的。
28樓：新使用者
有些多了，不要超過兩個…
29樓：龑殺虤
一般每天攝入乙個雞蛋就夠了，吃太多容易膽固醇高。
30樓：匿名使用者
是的，一般乙個人一天2個雞蛋就足夠了。
31樓：匿名使用者
要是有足夠的運動或腦力勞動就不多，要是沒有運動和腦力消耗三個雞蛋就多點。
32樓：查紫桐
兩個差不多了，太多了，怕膽固醇高噢~~
每天的早餐就是吃三個雞蛋有什麼壞處和好處嗎？ 5
33樓：健康答疑爆**
每天早餐吃雞蛋，對身體有哪些好處？
34樓：匿名使用者
沒什麼不好。只是營養太單一了，建議你搭配吃些含碳水化合物的食物，不如麵食。
35樓：網友
3個雞蛋吸收不了，時間長了還會膽固醇會高。
36樓：試圖與生活和解
雞蛋吃太多，反而會影響吸收，每天吃乙個剛剛好！
37樓：匿名使用者
3個雞蛋吸收不了，時間長了還會膽固醇會高。
早餐還是應該注重營養搭配，雞蛋吃乙個就足夠了，另外還需搭配穀物，比如麵包。再有的就是牛奶或者豆漿，果汁也可以。
健康早餐很重要。
38樓：映山紅
不好 一天不能吃那麼多雞蛋。
39樓：柏芸元元
膽固醇很高很高 一星期2個--3個雞蛋就好了 現在的雞都不太好 雞蛋還是不要吃太多 會高血壓 心腦疾病等。
早餐要吃水果蔬菜 還有雜糧 等 豆漿豆奶什麼的 精緻食物不要吃 什麼蛋糕什麼 的 很不好。
還有要多喝點水。
大概就這些 希望對你有幫助~~呵呵！
我每天早上吃3個煮雞蛋，會胖麼？
40樓：匿名使用者
每個人一天只能吸收乙個雞蛋的營養雖然說胖應該不會胖，但是太多了，乙個就夠了。而且雞蛋的膽固醇高，所以最好不要多吃 每天吃幾個雞蛋合適。
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
41樓：匿名使用者
放心不會的，雞蛋的主要成份是蛋白質，不是脂肪。
42樓：萌伊
蛋白質會通過脫氨基反應轉化成脂肪，不過煮雞蛋不是那麼容易消化吸收的，吃三個浪費了。但例外是消化吸收能力很強的人吸收過多氨基酸(蛋白質會消化成氨基酸)後也可以轉化為脂肪的。
43樓：匿名使用者
雖然不會長胖，但是人一天最多只能吸收兩個蛋的營養！
44樓：匿名使用者
一天吃兩個 早餐乙個 午餐乙個 晚餐不吃！
每天吃雞蛋是不是太多了，每天吃三個雞蛋是不是太多了
是略多雞蛋吃得過多，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且儘量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華...
早上吃三個雞蛋好嗎 一天吃三個雞蛋可以嗎
不好 因為人體一天只能吸收3個雞蛋的營養，有的人只能吸收兩個半，所以不推薦一次吃那麼多，而且蛋黃有乾燥糞便的作用 可以少吃幾個 一天最多只能吃兩個，吃三個也可以，但第三個的營養吸收不了，浪費了。太多了。每週吃5個雞蛋就可以了。不好，一天吃乙個就好。不好！每天最多吃乙個。一天吃三個雞蛋可以嗎 可以是可...
每天吃紅棗。這說法合理嗎，每天吃三個紅棗。這說法合理嗎？
幹恔 合理 一日吃三棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢?其中一條經驗是 堅持每天吃上三個棗子。大紅棗兒圓又甜 鮮棗的蛋白質含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20 36 比製糖原料甜菜 甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生...