1樓：微言悚聽
高碳水速食食物有：葡萄乾是一種營養豐富的天然碳水化合物食物源。每一百克葡萄乾所含碳水化合物高達，位列高碳水食物排行第二。
高脂肪食物：奶油就是脂肪量很高的食物，另外，如蛋黃酥，千層餅、栗子餅等也屬於高脂食物。
2樓：思念浪漫的歌
高熱量高脂肪的食物有炸雞、巧克力、披薩、軟糖蛋糕等。建議平時盡量少吃高熱量高脂肪的食物，長期食用高熱量、高脂肪的食物，不僅會導致人肥胖，還容易導致人血脂偏高，從而影響身體健康。建議在吃完這些高熱量、高脂肪的食物後，一定要加強體育鍛煉。
建議您可以通過有氧運動和慢走來消耗熱量。
3樓：搞不來乙個名字
糖果、糖水等食物含有高碳水食物，**者應該盡量避免食用。另外一種就是部分蔬菜，例如土豆、豌豆、胡蘿蔔等食物，含有高碳水化合物的食物，**者應該少吃。除了這些，還有一些糧食含有大量的高碳水化合物，比如大公尺、饅頭、麵條等。
所以，要**不是完全杜絕碳水化合物食物，而是要控制高碳水食物的量。
4樓：網友
高碳水食物：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等、公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺、芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗和水分糖分含量比較多的水果等等。
運動量大時吃些高熱量食物能迅速補充能量，不會在體內累積，所以不會形成脂肪，但是如果不運動，人體內不能及時代謝高熱量食物很容易堆積在體內，形成脂肪。
人體是個平衡系統，只有各種營養攝取均衡，才能保證正常新陳代謝。
5樓：國學屋樂樂
巧克力，蛋糕，餅乾等等。這一類食物熱量都比較高，所含碳水相對也比較多，所以一般情況下來說適量進食更有利於健康的保持。
6樓：一桿風月一蓑煙雨
巧克力，薯條，糖果，奶油，乳酪，沙琪瑪，壓縮餅乾，油炸食品，等等。
7樓：一零啞劇
1. 穀物早餐。
如果你正在計畫通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10--20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。
2. 通心粉。
60克乙份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。
8樓：武雲淵
芝士棒，壓縮餅乾，軍糧食品，甜甜圈，泡芙，炸雞，動物內臟食品，炸肉排等。
9樓：網友
高碳水，高脂肪的食物有各種油炸食品，包子，饅頭，各種奶油，膨化食品。
10樓：邯鄲新東方烹飪學校
巧克力、油條、餅乾、甜品、蛋糕等。
11樓：渴侯碧玉
有很多食物都是好碳水高脂肪的食物，比如：土豆，巧克力，粗糧，油炸食品，蛋糕等等，以上都是高碳水高脂肪的食物。
12樓：匿名使用者
公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺、芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗和水分糖分含量比較多的水果等。
13樓：甜豌豆的夏天
餅乾，特別是酥性餅乾，含有大量起酥油和糖分，熱量較高，薯片薯條，冰淇淋，奶茶，速食麵 ，麵包，蛋糕都是高碳水高脂肪食物。
14樓：火星鐵桿
煎餅果子啊，路邊攤又便宜，又滿足要求，油炸麵食都高碳水高脂肪。
15樓：武冰雙
推茬一些素食高惠水，高脂肪的食物，高脂肪的食物，那高脂肪就高脂肪的食物就是奶油，肥肉還有高脂肪的蠶蛹很多呢，很多。
16樓：網友
含油脂高的主食屬於這一類，比如油炸類主食炸糕、油條、麻花，或者速食麵、薯片一類，都屬於適當吃解個饞就好，但不適合天天放量吃。
17樓：孤月不自賞
像炸薯條一樣，薯片含有很高的脂肪，精製碳水化合物和鹽。它們也與觀察性研究中的體重增加有關。一項研究甚至發現它們是最有可能導致體重增加的食物。煮土豆或烤土豆更健康。
18樓：艾畢呈
巧克力，油炸食品，等等。
19樓：溥星淵
推薦一些素食高碳水高脂肪的食物，這個你可以吃速食麵，可以吃一些奶油，麵包炸的小麻花，等等。
20樓：匿名使用者
速凍小籠包，冷凍披薩，燉肘子，還有五花肉等等。
21樓：小娃小團
奶油蛋糕和一些糕點餅乾，還有像月餅粽子之類的。
22樓：匿名使用者
速食麵 薯條 含糖高的糕點餅乾 還有油炸累食品。
23樓：網友
高脂肪的食物有巧克力忌廉奶油蛋糕。還有油炸食品。
有哪些高碳水化合物食物?
24樓：吃桃蘸大醬
以下是高碳水化合物食物：
1.麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等；
2.穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等；
3.根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；
4.水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
5.零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
25樓：落日夕陽老師
對於**的人而言，應該避免攝入過多的高碳水的食物，這些高碳水的食物主要包括以下幾種：
第一種是高碳水的蔬菜。平時人們經常吃的很多蔬菜，都是高碳水化合物的食物，特別是人們常吃的豆類食材，都屬於高碳水化合物的食物，但他們不會讓人類的血糖過度公升高，過量食用容易導致肥胖。像平時人們經常吃的豌豆、黃豆、綠豆等食材就都是含有大量碳水化合物的食物。
除了這些豆類食材以外，平時人們常吃的土豆和胡蘿蔔，也是含有大量碳水化合物的食物。
第二種是高碳水的主食。生活中人們常吃的多種主食，也是高碳水化合物的食物，像平時人們吃的公尺飯，饅頭和麵包以及麵條等食物，就都含有大量的碳水化合物，這些食物必須按日定量食用，如果過量使用就會讓血糖快速公升高，會讓糖尿病高發。生活中常見的糙公尺，蕎麥以及燕麥等食物中也含有大量碳水化合物，但它們熱量低，不會誘發肥胖，對血糖也沒有明顯影響。
第三種是高碳水的副食。事實上，平時一些不起眼的副食或者調味品中也含有大量的碳水化合物，像紅糖、白糖以及那些含糖量較高的食物與飲料等就都含有大量的碳水化合物，人們食用它們以後對身體健康十分不利，會讓血糖快速生高，也會讓熱量在人體內堆積，會讓身體出現肥胖和糖尿病。除了上面介紹的這些食物以外巧克力、可可以及麵包和餅乾還有通心粉等食物也都高碳水化合物的食材。
總而言之，對於**人群而言，一定要嚴格控制高碳水食物的攝入，這樣才可以起到很好的**效果。因此，對於以上幾種食物，一定要減少攝入量。
26樓：dj林林
第1種食物就是西瓜屬於高碳水的食物，不要吃，吃完之後肯定會胖起來，第2種食物，西紅柿裡面的碳水也是非常高的，平時應該少吃第3種食物，就是哈密瓜裡面的碳素也很高，對身體很不好，代謝會讓你很慢。
27樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
28樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一面食，包子、饅頭、麵條。都是含量很高的碳水化合物。第二零食，花生、核桃。也含有大量的碳水化合物和油脂，**千萬不能吃。
29樓：小四喜丸子呀
公尺飯；麵條。這類精公尺精麵都是屬於高碳水的東西，所以我們在**期間都要換成粗糧。
30樓：網友
碳水化合物含量高的食物有，穀類主要包括公尺，面，以及出糧如蕎麥燕麥。署類，主要是紅薯，番薯，芋頭。蔬菜如百合藕。奶製品中的乳糖。。
31樓：平凡的我與世界
個人認為吃還是很重要的，就算是能量少的也不能多吃！凡事皆要有個度。
32樓：匿名使用者
單醣，雙醣，多醣，還有纖維素。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的。
33樓：匿名使用者
饅頭，公尺飯，也就是所有的澱粉類都是高碳水化合物的食物。
34樓：來自梅嶺弱柳扶風的迷迭香
蓮子、藕粉、蜜棗、百合、香蕉、士多啤梨、龍眼、蘋果。
公尺，面，汽水。
35樓：啊公尺哇哇哄
麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等。
根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝其實碳水化合物就是醣類，是由炭、氮、氧三種元素組成的有機化合物，在人體經消化最終可分解為葡萄糖和水，供給能量。
1克碳水化合物可供給4卡熱量，是人體的主要熱能**。澱粉、糖等都是碳水化合物。
36樓：匿名使用者
大多數飲料都有碳水化合物食物。
37樓：網友
說飲料的別害人了，或許你們認為碳酸就是碳水，其實不是，如果真這麼高碳水，健美的人就不用為了鍛鍊而定製飲食了，說話前先對自己的話負責，你說飲料最高，那你覺得健美的或者健身人會通過喝飲料來汲取高碳水化合物？開什麼玩笑！？先說明，補劑不是飲料。
無知不可怕，最可怕就是你的無知用來害人。
38樓：萇智
不是炭、氮、氧，是碳、氫、氧！！！
含脂肪和碳水化合物高的食物有哪些？
39樓：手機使用者
碳水化合物亦稱醣類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於醣類化合物。 脂類是油、脂肪、類脂的總稱。
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。 中性脂肪：即甘油三脂，是豬油，花生油，豆油，菜油，芝麻油的主要成分。
有哪些高碳水化合物，高蛋白質，高脂肪的食物
40樓：愛歷久joan老師
含糖高、低蛋白、高碳水化合物的食物有：
1、澱粉類食品：
如大公尺、白面、玉公尺麵、小公尺、掛麵、幹粉皮（條）、藕粉等；
2、蔬菜類：
如山藥、紅署、土豆、芋頭、荸薺等；
3、含糖量高的水果：
如鴨梨、桃、橘子、蘋果、葡萄、柿子、鮮荔枝、西瓜、鮮棗等。
碳水化合物含量較高的食物有哪些
41樓：莫念v勿忘
1、麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等；
2、穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等；
3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；
4、水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
5、零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
42樓：匿名使用者
1.香蕉。
香蕉可以稱得上是運動前後的最佳零食了，它富含高碳水化合物（平均一根香蕉就包含31克的碳水化合物）並且易於消化。千萬記得在運動之後吃點香蕉並攝入一些富含蛋白質的食物以幫助肌肉恢復。
2.漿果。士多啤梨、藍莓和一些其他的漿果富含很多對身體有益的維生素、礦物質，但它們的碳水化合物含量並不是很高（一杯漿果大概只有12克的碳水化合物），所以不要過於依賴通過這些漿果來滿足自己的日常碳水需要。
3.糙公尺。像糙公尺這樣的粗糧是屬於碳水化合物最高的食物了（一杯糙公尺就包含了45克的碳水化合物）。這種粗糧比經過加工的穀物（比如白公尺）更健康，因為它們包含更多的纖維物質、維生素和礦物質。而且它們需要消化的時間更長，所以可以給身體提供更久的能量。
4.芒果。每杯芒果片含25克碳水化合物，香蕉不是唯一裝載碳水化合物的水果，芒果也裝載著它們。含糖水果是夏季的主食。
5.低脂酸奶。
低乳脂的食物碳水化合物含量都挺高的。一杯170克的低脂藍莓酸奶包含26克的碳水化合物。運動前和運動剛結束後更適合食用低脂酸奶因為它的gi值更高，這樣碳水化合物能夠快速轉化為糖原儲存在肌肉中，補充身體需要的能量。
6.玉公尺。玉公尺不僅營養價值豐富，而且對我們人體還有很大的幫助，玉公尺中含有豐富的維生素c和大量的植物纖維素，經常食用玉公尺的話可以延緩衰老，增強我們人體的新陳代謝、調整神經系統、降低血清膽固醇、防止**病變等多種的功能。
專家，哪些食物是高脂肪的呢，哪些食物屬於高蛋白高脂肪
動物身上提取的油脂 肥肉 堅果類食物 甜點等 動物內臟，動物油 都是高脂肪的。油炸食品都是高脂肪的，胖人要少吃油炸食品 高脂肪的食物是哪些？哪幾種 1 培根 培根中磷 鉀 鈉的含量豐富，還含有脂肪 膽固醇 碳水化合物等元素。培根又名煙肉 bacon 是將豬肉經醃薰等加工的豬胸肉，或其他部位的肉燻製而...
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