1樓：在生活中成長
養生可以多喝牛奶，酸奶，還有枸杞泡水，三七花泡水，對身體都很好。
2樓：聲程
養生可以喝茶，或者喝一些富含維生素c的果汁。
3樓：你的君王
想要養生的話，建議你去多喝一些茶水，多喝一些，嗯牛奶之類的東西。
4樓：匿名使用者
意見建議：枸杞子泡水喝有4大養生功效：1、滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝。
5樓：一介夥伕是也
養生喝下面的兩種茶。
1、玫瑰花茶。
玫瑰花茶內含有比較豐富的維生素，對於胃和肝的調理都會起到一定的作用，並且還能幫助身體消除疲勞。還能很好的幫助美容養顏哦。
喝玫瑰花茶的禁忌：
（1）體質差的人群不建議服用玫瑰花茶，因為如果你本身就感覺到整個人很虛弱的話，還去喝玫瑰花茶，不僅起不到調理的作用，還可能讓情況越來越嚴重。
（2）便秘的人群不建議喝花茶，因為玫瑰內有一定的收斂作用，對於便秘的人群可能會收的越來越排不出來，有腹瀉的人群倒是可以喝玫瑰花茶。
（3）建議不要每天服用。雖然說玫瑰花茶的功效挺好，但是每天頻繁的喝很容易會出現氣血的執行出現問題。氣血執行過快的話是會讓身體健康受到影響的哦。
（4）經血量很多的女性不要喝，玫瑰泡水對於****疾病可以起到一定的輔助作用，但是也是需要適當食用的。使用不當也可能造成不好的效果，平常月經量就比較多的話，日常也不要過多喝玫瑰花茶哦。
2、桂圓紅棗枸杞茶。
對於平常工作壓力比較大，並且容易失眠的人群效果非常好。多吃桂圓的話是可以有效提公升記憶力的，對於腦力工作者有很好的效果，此外。這款花茶還可以很好的****和安神補血哦。
喝桂圓紅棗枸杞茶的禁忌：
1、平常肝腎不好的人群最好不要喝。
2、枸杞是乙個比較溫熱的食物，所以有在發燒的人群是不能喝的哦。還有身體帶有炎症的話也不建議喝。
3、虛寒的人群也不建議喝，不然很容易會有滑脫的風險。
4、日常生活很健康，沒有氣血虛的人群就不要喝這個茶了，沒有病症就不用瞎補。
喝什麼可以養生？
6樓：言智理
一是喝鮮奶可以養生，增加人體所需蛋白質；二是喝茶可以養生，清心明目；三是喝藥膳代茶飲可以養生，比如黃芪，提氣壯力；枸杞可以補腎。
7樓：皆有可能
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
泡什麼喝可養生之決名子茶。
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於**便秘很有效果。
泡什麼喝可養生之生薑蘇葉茶。
取一小片生薑洗乾淨，切成絲。取適量的蘇葉洗乾淨。將薑絲和蘇葉放入杯中，用開水沖泡10分鐘。
然後飲用。每天上午和下午各喝一杯，能有效的疏風散寒，理氣和胃。適用於風寒感冒，頭痛發熱等症狀。
泡什麼喝可養生之鐵觀音茶。
鐵觀音茶屬於青茶類，富含多種營養成分，含有較高氨基酸、茶多酚和各種維生素及礦物質，具有清心明目，殺菌消炎，美容養顏，延緩衰老，降低膽固醇等各種養生保健的功能。每次在茶杯中放5-10克的鐵觀音茶，用沸水沖泡飲用即可，第一次沖泡的茶水是用來洗茶葉的，不能喝。
泡什麼喝可養生之銀耳茶。
取20克的銀耳放入燉盅中，加入適量的水喝冰糖，隔水燉2個小時。然後取5克茶葉用沸水泡5分鐘，取茶水，倒入銀耳湯中，攪拌均勻即可。銀耳茶有滋陰潤肺，降火，止咳的功效。
8樓：網友
豆漿：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素，菸酸和鐵、鈣等礦物質。適合怕胖者，有高血糖或貧血的朋友。
早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人。
純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯。
粥類：適合需要養胃的人，比如小公尺粥、山藥粥都很溫補。
燉蛋：雞蛋有潤燥、增強免疫力、護眼明目的功效。
果蔬汁：清腸排毒效果很好，西紅柿，檸檬汁，有一定的美容養顏作用。
9樓：少vs康
人參和鐵棍山藥都是藥食同源食品，具有提高身體免疫力的效果。
10樓：皮皮五世
養生呢，喝什麼都沒用，喝白開水是最健康的。
11樓：網友
喝茶養生 比喝白水好。
12樓：匿名使用者
之前喝的五紅湯補氣血挺好的。
養生泡水喝什麼好？
13樓：生活達人辣辣
養生應根據個人不同的情況、不同的季節、不同的時間選用不同的養生方式，所以養生一定是因時制宜、因人制宜，是乙個非常個體化的手段。
所以不建議患者長期的泡某種東西喝。因為長期的喝某種東西除了會產生膩煩反應之外，也對機體有不太好的一些作用，所以建議到一定療程以後應換掉，停用一段時間。
其次對於一些性味溫和的藥食兩用的藥材可以適當的長時間應用，但也應根據個人的不同情況選用。
可以飲用菊花茶，可以清熱解毒，抗輻射，減少電腦對人體的危害，對於經常使用電腦的男性來說，經常喝菊花茶也可以保護眼睛，對身體有保健作用，定期飲用菊花茶可以幫助男性保護肝臟，幫助男性解毒，減少藥物和毒素對男性肝臟的損害，幫助男性排出體內毒素，或者喝一些綠茶，有利於男性抗炎和抗衰老。
14樓：千金芳
枸杞泡水喝能養生，這3物用來泡水喝也能讓你越喝越健康。
15樓：秀子姑娘
女性的話：補氣血可以枸杞、藏紅花、阿膠等這些都可以。去火的話就菊花，味道淡淡的，甜甜的。
16樓：丁丁
因人而異，得看自己的體質喝什麼好，不能看別人喝什麼自己就盲目的喝。
17樓：匿名使用者
典型的：「保溫杯泡枸杞」
18樓：網友
枸杞，檸檬，大棗，金銀花，胖大海。
19樓：網友
看你想要什麼療效，去火就菊花，補氣就枸杞。
20樓：在九里關取報紙的鬱金香
有很多種看自己想喝什麼樣。
喝什麼能養生呢？
21樓：拇指曲奇
可以喝各種豆類，對身體各部位都有幫助的，不過還是要看你的身體，多吃一些綠色蔬菜，多鍛鍊，保持飲食，不暴飲暴食，就這樣吧，望樓主採納。
22樓：盼羽
喝什麼都可以養生的，不過是要看你身體要什麼，不過人一般隨著年齡的增長腎氣多少都有點虛，可以多喝點黑芝麻糊之類的黑色食物！
23樓：養生有約
現在很多人都注重養生，最常見的就是食療養生。
24樓：樂觀的小田
喝點西洋參或者是三七這些吧，西洋參可以抗疲勞恢復精神，下午工作覺得累喝一杯緩解精神還是很好的，我喝的是無限能西洋參破壁飲片，這個喝起來就和喝咖啡一樣簡單。
喝什麼對養生最有幫助？
25樓：撒的謊
吃人參，燕窩，枸杞，阿膠，膠原蛋白，靈芝等保養品，其實對自己的身體能夠起到很大的補給作用。
26樓：戶冰鑲
人參茶，可以增強人體的體質，對於氣虛的人具有很好的**效果。增強人的抵抗能力，還可以防止內臟下垂。
吃什麼可以養生
27樓：南北
1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇后，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%。
2.花生被譽為長壽果，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。
3.燕麥，非常健康的穀物類食品，適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素b1、維生素b2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。
4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內外的老化問題，蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、b2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。
5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素c，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對**有著滋潤美白的功效。
28樓：仵**沐嫻
隨著人們生活水平的不斷提高，人們也越來越重視身體健康，開始注重養生保健。下面咱們就了解一下，食物養生中哪些食物最養生？
說起養生，食物養生應該是最簡便的一種方式。因為只需了解哪些食物最養生，進而將這些養生食物一一吃下消化吸收就達到目的了。那麼究竟哪些食物最養生呢？請往下看。
專家將養生食物分為最佳美容食物、最佳護腦食物、最佳護心食品、最佳糾酸食物。
食物養生最佳護心食品：
據國外專家研究表明，馬齒莧含有豐富的w-3脂肪酸，此種不飽和脂肪酸可抑制人體內血漿膽固醇和甘油三酯的生成，且能使血管內細胞合成的前列腺素增多，血栓素a2減少，降低血液粘稠度，防止血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成，有效防止冠心病的發生。此外，其含有大量鉀元素，可降低血壓，抑制心肌的興奮性，減慢心率而保護心臟。
食物養生最佳護腦食物：
研究表明並非所有食物都對大腦有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可使腦血管壁發生變化，進而影響血液流量，導致大腦缺血。而「還原食物」(粗糧類)擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。
食物養生最佳糾酸食物：
因為肉、蛋、公尺、面、糖等食品營養豐富、口感又好，受到大群眾的喜愛。但這些食品在體內的代謝產物為帶陰離子的酸根使血液偏酸。
因為70%的疾病都發生在酸性體質人身上，所以為防止變成酸性體質，人體需要吃入一定量的鹼性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的酸鹼度，如蔬菜、水果、茶葉、海帶等。
食物養生最佳美容食物：
1.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質。
2.柑桔類水果，含豐富維生素c，防止面部微血管破裂與色素斑形成；而西瓜、哈密瓜，既可補水分又供營養。
3..粗糧、豆類，供給**所需特殊養分。
4.豆製品鐵質含量較高，可提供豐富的蛋白質。
5.每天8-10杯溫開水，可保持**滑潤光澤。
通過上面介紹，哪些食物最養生？相信大家也都有所掌握。了解了這些養生食物，我們就可以自己在家開始養生保健的行動了，也可以省去跑養生館的大把時間，做其它的事情了。
不過要想將養生進行得最全面，心理養生和身體養生要同時進行。
29樓：次婷婷大秀
【中醫】：：肺主皮毛，五穀養生，五畜補益，五果助之，五菜為充，【法於陰陽，和於術數】，起居有常，飲食有節，移精變氣，不忘作勞，春夏養陽，秋冬養陰，
30樓：裘墨徹星酉
多吃「殺菌」蔬菜。
蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4.早晚餐吃粥，午餐喝湯。
綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
多吃3大美味河鮮，這個夏天輕鬆健脾利濕！
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常吃些健脾利濕的食物！以下三大河鮮：鯽魚、泥鰍、田螺都是健脾利濕的美味。
女人吃什麼可以養生，吃什麼可以養生
紅棗枸杞烏雞湯，補氣血。豬蹄湯補種膠原蛋白，美容養顏。 雞蛋 和鮑魚的營養價值差不多 獼猴桃 維生素c含量很高 榴蓮 味道不好但被稱為水果皇后 大棗 補氣補血，美容養顏 生花生米 花生紅外衣，藥用價值很高 五穀雜糧 大米白麵太精細了，除了碳水化合物幾乎什麼都不剩了 綠葉蔬菜 這個，不用說了吧 多喝水...
養生藥酒能多喝嗎，養生酒應該怎麼喝？
無限極 相信很多人家裡都有自泡藥酒，大多數是聽說某些藥材有補益作用，或是能舒筋通絡 養血補血之類的，每天早晚喝一杯，自以為十分養生。殊不知，一方面自泡藥酒的藥方配伍不一定適合自己的體質調養 另一方面，長時間浸泡的藥酒可能把藥物中的不好的成分都萃取出來了。也就是說，這藥酒未必能很好地發揮藥物調治的功用...
冬季養生喝什麼湯？冬日適合喝什麼養生湯？
我覺的可以喝一些清淡的，畢竟冬天是脂肪儲存的季節，很容易發胖，所以可以喝點豆腐白菜湯，或者牡蠣或者海參指類的還可以補腎，你也可以去都仕雅閣做做養生專案，聽聽那的專家是怎麼推薦的。冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。在寒冷。季節，更宜進行食補。這...