1樓：匿名使用者
做噩夢,是神經系統的毛病。1.惡夢的發生與精神因素有關，例如情緒過於興奮、緊張;過度用腦,或是過份想某一種事情;或白天受到驚嚇恐懼;或壓力太大，有心理壓力.
;也有在情緒低落、心情不佳時發生。
2..睡覺時手放在了胸前,使胸部受壓、呼吸道不暢，
3..晚餐過飽引起胃部膨脹感,也可導致惡夢
4.惡夢發生於前期睡眠，長期服用抑制睡眠的鎮靜安眠劑突然停藥後亦可出現。
惡夢多為暫時性的，一般不致帶來嚴重後果，但若夢魘為持續性的則常為精神疾病的症狀，應予重視。
解決辦法:
1.多一點娛樂、多一點開心，每一件事都往好的方面去想、一切會好的。
2.加強鍛鍊,提高睡眠質量
3.檢查血壓，血脂，血糖。還有血液流變檢查是否有腦供血不足。 不宜過分依賴安眠藥物，而應從自我**入手，以便達到不藥而癒。
4.培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉、洗腳、刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部。
有條件的，睡前可洗個溫水澡。入睡時宜穿單薄的襯衣及短褲。睡姿一般以右側臥位為好。
5.臨睡前做一套自我按摩：盤腿坐位或仰臥位，先用雙手輕輕按摩頭面部，然後用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接著用兩手擦胸部和腹部，動作要輕而慢，最後按摩足底心（湧泉穴）。
整個按摩過程可長可短，一般在10分鐘左右。然後將兩手放於身體兩側,再緩慢地作深呼吸運動，並意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚臍下面不遠處）這是排出雜念最簡單有效的方法；便可以逐漸產生倦意和睡意。
6、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 : 床頭的朝向是南北朝向，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好.
2樓：有朋南方來
各方面的原因都有，我相信，身體不好和精神負擔，最近遇到什麼煩心事了嗎
老是做噩夢是怎麼回事，為什麼我總是做噩夢
道妙錯國源 很可能是睡前思慮過多，或者是休息不好都可能引起。日有所思夜有所夢還是有一定道理的，睡前不要胡思亂想，保證睡眠質量才是避免做噩夢的良藥 直達頂峰 人在精神緊張，白天生活工作壓力大，在晚上釋放，睡眠姿勢不正確，讓人做夢，做噩夢。消化不良的人也經常做噩夢，另外就是白天看些恐怖片什麼的，晚上就容...
總是做同噩夢怎麼辦，總是做同一個噩夢怎麼辦？
仁兄啊 看來你的陽氣不算太足啊。怎麼那麼多人吃了豬肉，這頭豬怎麼先對你下手了？也許是這個豬知道了你會用這種方法聯絡佛緣，來幫助它脫離苦難境地。給你說說吧。你吃掉的任何動物，他們的神識都不會離開你，都會在你陽氣比較衰時找上你來達到報復的目的。你的夢就是那頭豬給你顯現的。巨大的豬說明這個豬本來很有福報的...
老做噩夢是怎麼回事啊，為什麼我總是做噩夢
睡前喝杯溫牛奶，聽著輕 在床上閉目靜坐20分鐘，聲不要太大，剛剛聽清楚就好，調整下呼吸，想象自己肺裡都是那些你不喜歡的東西，然後深呼吸吧它們全吐出去！吐5 6次氣就平穩呼吸坐好什麼也不想，差不多困了就關掉 睡覺 我就這麼調理自己的，是瑜伽幫助深度睡眠的方法，很有效果的，做後還會感覺很輕鬆很快樂，因為...