1樓：像乙個吻剛結束
倒走是椎間盤突出的常規**鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的**鍛鍊，而且是直接針對姿勢性腰痛的**。
但因為倒走存在不安全因素，可以考慮用專利產品負跟鞋代替倒走，更安全也更容易堅持。**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
2樓：名老中醫
保守**
腰椎間盤突出或膨出症狀：腰椎生理彎曲錯位、畸形（偏左、偏右、隆突、凹陷）有較長的腰痛史 腰肌痙攣 反**作 小腿外側或足背有麻木感 腿部肌肉萎縮 腳拇指背屈肌力減弱 走路顛簸 嚴重者癱瘓易患病物件：伏案工作者 司機等勞（運）動力較強者吃藥、按摩、針灸僅可以緩解
中醫正骨可以** 不可以做手術 手術有風險
3樓：劍尋影
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
腰椎間盤突出該如何治療，腰椎間盤突出要怎麼治療？
1 保守 目前根據指南來說，椎間盤突出症大部分患者都是先採取保守 的方法比如藥物 理療 鍛鍊 區域性按摩，還有中醫 比如針灸 還有小針刀等等方法，通過這種無創的方法其實大多數患者都能得到緩解，在 上都可能有一定效果。2 神經阻滯技術 如果經過保守 超過三個月或更長時間都不能得到很好的緩解，又或是患者...
腰椎間盤突出治療方法，腰椎間盤突出的治療方法
腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？針灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？腰椎間盤突出是不能 的，就是手術 也只是把突出的椎間盤切除，回覆不到原來的狀態了。對於腰椎間盤突出一般還是採用非...
腰椎間盤突出怎麼治療，怎麼治療腰椎間盤突出？
1全部腰椎間盤突出是最常見的腰痛原因，輕重的特點為 白天重，晚上重，上午輕，下午重。勞累後重，休息後輕，站走坐重，臥床輕。咳嗽 大便 彎腰重，靜止輕。發作的特點為 驟發，呈痙攣性劇痛，輕症可忍受，痛重如閃電狀，沿臀部出現下肢放射痛，在後期常以腿痛重於腰背痛。腰間盤突出的主要 方法 1 臥床休眠，要睡...