1樓：
高血壓，高血脂，高血糖已經是處於三高的水平了，平時注意低鹽低脂飲食，適當的控制飲食量能量的攝入，盡量不要高於能量的消耗，每天都要進行適當的運動，飲食最好清淡一些
2樓：介容
高血壓，高血脂，高血糖，平時要怎麼吃？能逐漸地控制我的回答是高血壓，高血脂，高血糖，平時要注意飲食，少吃鹽，少吃脂肪高的食物，多吃一些粗糧
3樓：匿名使用者
高血壓，高血脂，高血糖的患者，要適量的吃一些綠色的蔬菜，含糖量不高的水果，吃一些富含膳食纖維的粗糧，因為這些食物有助於控制血脂、血糖，對於血壓的控制也有幫助。
意見建議：高血壓，高血脂，高血糖的患者要避免吃太油膩的食物。避免吃含糖量比較高的食物，清淡飲食，均衡營養，另外，還需要在醫生的指導下，應用藥物進行**，控制血壓，血脂，血糖。
4樓：來自海天禪寺簡約的暖風
高血壓，高血脂，高血糖，平時要怎樣吃？能去現代空鏡低鹽低糖低脂飲食
5樓：眼鏡
你可以試試用：三七粉（要高質量的）泡水喝！每天 3 ~ 5 g ，一斤幾百塊，喝 100 天看看。每天才幾塊錢。
如何去降低高血壓高血脂高血糖？ 10
6樓：domo多睦健康
您好多睦健康為您解答:首先這三種疾病都應該先從飲食著手，遠離高血脂的話，就是要合理控制總熱能，熱能攝入量以達到或維持理想體重為宜，要經常去測量一下自己的體重，不要讓自己過於太重或者是太輕都是不可以的。所謂高血壓的話，患者一定要自己控制好自己的睡眠，所謂高血壓，就是晚上自己感覺自己睡得好的話，就是血壓沒什麼問題，建議患者自己買乙個高血壓測量器，每天自己測量一下血壓比較好。
所謂高血糖的話，患者一定要在飲食上放寬對主食類食物的限制，減少單醣及雙醣的食物，患者一定要自己減少醣類的攝入，自己在生活中多吃一點蔬菜等維生素元素的攝入，自己還需多多運動。
選專業的醫院和中介機構就靠譜，多睦合作的就是日本醫療方面排名靠前的醫院，可以了解了解
7樓：rgxshu健康生活
健康清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，均衡營養，睡眠充足，多喝熱水，不要熬夜，遠離菸酒。
清理血管垃圾、血栓，血管通暢了，血脂、血壓自然就降下來了。
8樓：沉崖動畫
需要控制飲食，適量運動的
高血壓需要低鹽飲食，每天進鹽量小於六克
高血脂需要低脂飲食，少吃油炸食品和含脂肪高的食物少吃甜食的
少吃雞蛋黃和魷魚的
高血糖需要控制飲食的，每頓主食不超過二兩，少喝粥，少吃多餐
9樓：丸子偶尼的營養小科普
膳食少油少鹽，食鹽中的氯化鈉過多是導致血壓公升高的直接因素，每日食鹽攝入＜5克，並且任何鹹味調料都要適量。每日食用油25克以下，最好選用不飽和脂肪酸比例高的油，如橄欖油。平時避免肥肉，瘦肉要適量，每日各種瘦肉魚蝦總量不超過80克，同時避免油大的點心糕點。
高血糖跟攝入過量碳水化合物以及新增糖有關，血糖過高注意少吃多餐，並降低每餐的主食量，以不餓就停止進食為原則，避免吃的太飽血糖公升的太快。
另外必要時遵醫囑用藥，如果已經在服藥，切記不能擅自停藥！一定要詢問醫生後再做用藥改變！
膳食是一方面，但不能替代藥物，膳食更多的意義在於預防和控制。
10樓：
平時多運動
飲食多注意
不要吃油膩辛辣食品，
多吃清淡。
11樓：匿名使用者
要養成健康的生活方式，特別是注重飲食，富裕了更要把住病從口入這一關。具體的下面網友說的很清楚，仔細品味。
12樓：里哥說養生
您可以去醫院問問醫生。
13樓：趙小唐
飲食清淡，少鹽少油，飲食規律，
路丁茶可以通過恢復血管內壁的張力,增加血管的彈性，從而清除血管中的堵塞物,使血液更加容易流通，所以高血壓的人可以多喝路丁茶。
高血壓高血脂高血糖有什麼不能吃的
14樓：九葉藍茶業
三高不能吃以下的食物：
1，臘肉：臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。
2，鴨蛋：（尤其是鴨蛋黃）的脂肪含量高於蛋白質含量，膽固醇含量也較高。
3，酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高;酒精還能使血糖發生波動。
4，魷魚：含有大量膽固醇，食後會使血中膽固醇含量公升高，加重脂質代謝紊亂。
5，花生：含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平公升高。
15樓：庹愛景鄞環
不是說不能吃，是要少吃或不吃，不能過多地攝入脂肪類，動物內臟，甜類食物也要限制攝入，飲食要清淡，忌辛辣食物。
高血壓高血脂高血糖高膽固醇的人不能吃什麼食物
16樓：匿名使用者
凡是高脂,高蛋白,高鹽,高糖的食物都不能吃,要吃清淡一些的飲食,多吃蔬菜瓜果.還可以泡些花茶喝
17樓：匿名使用者
控制每天攝入食物的量。食物要清淡，少
放油（所有種類的油），少吃高脂肪高熱量的食物（如，肥肉，牛肉，雞蛋等）。每頓吃剩下的菜的菜湯是堅決要倒掉，不能吃的。
公尺麵等主食按她體重，50kg一天不超過5兩。（糖多了在體內也是轉化為脂肪）
多做運動。
高血脂高血壓高血糖有三高的人吃什麼點心和零食呢？
高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇應該如何控制飲食？
18樓：匿名使用者
吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。
對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物**無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫公升白酒或90毫公升的乾紅或188毫公升的啤酒。
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物**。
儘管通常能通過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到**作用。
19樓：匿名使用者
多吃南瓜，多吃芹菜…能降壓，降脂…
高血脂，高血糖，高血壓，都是什麼意思？
20樓：匿名使用者
高血脂，高血壓，高血糖也是俗稱的三高。由於現在生活質量越來越好，一般中老年人都有可能出現三高的現象。三高對身體危害是非常大的，可以導致動脈硬化、心腦血管病的發生。
對於三高的控制，
第一，要少食多餐，有三高的病人可以選擇少食多餐，特別是有高血壓高血脂的病人大多都伴有肥胖，而肥胖與這三個指標的增長有直接的關係，所以最好是控制自己的攝入量，來減輕體重。
第二，要低鹽低脂低糖飲食，低糖低脂的飲食可以保證血糖血脂控制，而低鹽飲食，可以保證血壓的控制。
第三，注意食用的食物，油脂類每天不超過25克，奶類豆類奶製品每天不超過100克，魚禽肉蛋類的食物每天要控制在125~200克，蔬菜類每天可以達到400~500克，水果類每天控制在100~200克，大公尺麵粉類的食物每天控制在300~500克，基本上按照這個攝入量，血脂血壓血糖都會控制良好。
另外是選擇一定的藥物**，降血糖的藥物可以選用二甲雙胍，降脂的藥物可以用他汀類的藥物，降血壓的藥物可以選用鈣離子拮抗劑、acei、arb，另外還有利尿劑、β受體阻滯劑等
21樓：
高血壓，高血脂，高血糖，也就是俗稱的三高。高血壓，高血脂，高血糖，當高到一定地步的時候，就會造成嚴重的疾病了。
少食多餐。
有三高的人，可以選擇少食多餐，每次吃飯的時候都吃的少一點，只要不讓自己飢餓就好，不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人，特別要注意這點。而且一次性吃太飽，也容易長胖，而肥胖也與這三個指標的增長有直接關係，特別是高血壓和高血脂。
低鹽，低脂，低糖。
在飲食上，盡量選擇低鹽，低脂，低糖飲食。因為有研究表明，每天食入的鹽的多少與血壓的高低有很大的關係，低鹽飲食可以緩解高血壓的症狀。而低糖，低脂的飲食，就跟高血糖和高血脂有關了。
所以，盡量保證低鹽、低脂、低糖飲食。
注意食用的食物。
在平常的飲食中，三高人群也盡量注意自己食用的食物成分，不要進食過多的脂類食物，糖分。可以多吃點水果蔬菜，進食少量的魚類、禽類等高蛋白的食物，不要吃動物內臟，蛋黃等膽固醇，脂肪比較多的食物。還可以多食用豆類，蘑菇類的食物。
晚飯少吃。
健康的飲食狀態，應該是「早飯吃的好，午飯吃的飽，晚飯吃的少」。晚飯吃多，很容易引起脂肪堆積，也容易長胖，也就間接地影響到了三項指標的高低。而且晚飯吃太多，也容易引起身體消化系統的損傷。
所以，三高患者，晚飯只吃到七八分飽即可，不要吃太多。
戒菸酒。
當你發現你的血壓，血糖，血脂已經高於正常水平了，那你就盡量戒菸酒吧！因為菸酒與血管的收縮舒張有很大的關係，而高血壓，高血糖，高血脂的患者，很容易引起血管疾病，比如說動脈粥樣硬化，中風，冠心病等等。所以，三高患者盡量戒菸酒，以免引起嚴重的疾病。
運動。除了在飲食上注意，還需要進行適當得鍛鍊，尤其是肥胖者。肥胖的人群很容易高血脂，而運動鍛鍊即可以**，又能消化體內多餘的脂肪，百利而無一害。
不止是肥胖者要進行運動鍛鍊，正常身材的三高人群也需要進行適當的運動，比如說跑跑步，飯後散散步等等。
定期檢測。
三高人群最好能夠儲存定期檢測，既可以確認你最近的生活狀態是否對降低三高有效，也可以看看自己的三項指標有沒有公升高。3個月左右定期要去醫院檢測一下自己的三項指標的高低。
醫院**。
如果說，單靠自己平時的生活已經不能改善三高的狀況了，那就需要去醫院**。在用藥時要注意按時吃藥，不要因為這段時間症狀有所改善就不再繼續服用，尤其是那些降壓藥。有些降壓藥在停藥後會有停藥反應，所以一定要按時服用。
22樓：匿名使用者
這就是俗稱的三高。一般三項都高的這種，很少，但是其中有一樣偏高的，很多。一般出現這種情況的時候要加以控制，以免高到一定程度之後造成嚴重疾病。
高血糖高血脂高血壓要多吃點什麼可以控制
23樓：匿名使用者
常見的降糖食物及吃法
第一節 可降糖的五穀雜糧
蕎麥——降糖降壓降血脂
燕麥——降低人體對月夷島素的需求，預防併發症玉公尺——降糖**
薏公尺——防治併發症
黑公尺——預防及緩解併發症
黃豆——降低血糖、尿糖
黑豆——調整血糖代謝
綠豆——輔助**糖尿病及肥胖症
豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝
第二節 可降糖的蔬菜
辣椒——明顯降低血糖
南瓜——減慢醣類吸收速度
苦瓜——「植物胰島素」
蘆薈——持續降低血糖濃度
魔芋——有效控制餐後高血糖
冬瓜——抑制醣類轉化成脂肪
洋蔥——促進胰島素分泌
蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病
香菇——降壓降脂，降低血糖
豆芽——控制餐後血糖上公升
胡蘿蔔——防治糖尿病併發視網膜病變
大白菜——延緩餐後血糖上公升
海帶——明顯降低血糖，保護胰島細胞
韭菜——降糖降脂
黃瓜——補充水分，降低血糖
草菇——降低血漿膽固醇含量
口蘑——調節糖代謝，輔助控制血糖
金針菇——可減輕或延緩糖尿病併發症的發生
雞腿菇——降低血糖
白蘿蔔——所含活性成分能降低血糖
茄子——可預防併發症
西葫蘆——促進人體內胰島素分泌，調節血糖
芥藍——降低餐後血糖
菠菜——使血糖保持穩定
莧菜——減少併發症的發生率
蕨菜——改善患者的病情
空心菜——含有「植物胰島素」成分
裙帶菜——降糖降脂
仙人掌——避免體內積聚過多的葡萄糖
馬齒莧——調整糖代謝，降低血糖
捲心菜——糖尿病患者的理想食物
花椰菜——改善耐糖量以及血脂
竹筍——使餐後血糖平穩
第三節 可降糖的肉食
泥鰍——降低血糖，有效防治糖尿病合併骨質疏鬆症黃鱔——降糖作用非常顯著
蛤肉——有效調節糖代謝，預防併發症
豬胰——與人體胰島素化學結構類似，主治消渴魷魚——改善患者的各種症狀，預防併發症
烏雞——有效預防糖尿病及孤獨症
鯉魚——調節患者的內分泌代謝
牛肉——提高胰島素合成代謝的效率，預防心血管併發症蠶蛹——降低血糖
第四節 可降糖的水果
柚子——預防糖尿病微血管併發症
櫻桃——增加人體內胰島素的含量，降低血糖
士多啤梨——輔助降糖
蘋果——預防血糖驟公升驟降
橄欖——預防糖尿病併發症
無花果——提高人體免疫力
西瓜——是糖尿病患者安全營養的水果
哈密瓜——適用於糖尿病合併腎病者
桃子——使患者餐後的血糖水平下降
荔枝——含有能降低血糖的物質
獼猴桃——調節糖代謝，防治心血管疾病
菠蘿——降低血糖水平
第五節 可降糖的乾果
腰果——防治糖尿病及其併發症
核桃——降糖，預防心血管系統併發症
花生——預防心血管併發症
西瓜子——預防患者發生周圍神經功能障礙
南瓜子——減輕或延緩併發症的發生
第六節 可安全食用的食用油和飲品、調味品
橄欖油——防止和延緩病症的發生
芝麻油——控制人體血液中膽固醇的增加
葵花子油——預防「三高」病症
生薑——防止糖尿病引發的白內障
綠茶——降低血糖，幫助患者**
紅茶——保持血糖穩定，幫助女性患者預防骨質疏鬆大蒜——明顯降低血糖
食醋——降低餐後血糖
第七節 食兩用的降糖食物及其他安全食品
黃芪——對糖尿病併發腎病有改善作用
菊芋——降低血脂，控制血糖
山楂——預防併發症的發生
蓮子——對患者的多尿症狀有效
玉竹——修復胰島功能
葛根——預防心腦血管併發症
山藥——可控制飯後血糖公升高
黃精——預防糖尿病併發心血管疾病
地黃——改善患者的胰島素抵抗力
桔梗——降糖作用顯著
地骨皮——降低血糖，控制病情
人參——增強免疫力
蜂膠——雙向調節血糖
蜂王漿——降低血糖，促進胰島素分泌
高血糖，高血壓，高血脂，高膽固醇的老人的飲食？
少吃動物內臟，少吃含糖量高的水果，少吃蛋黃，魚子 魚的卵 少吃動物油脂，粗糧細糧要合理搭配著吃，少量多頓，最後要適量運動。高血壓，高血脂，高血糖，高膽固醇，吃什麼飲食 一 高血壓適宜食物。蘋果 山楂 柿子 梨子 香蕉 葡萄 番茄 芹菜 茄子 蘿蔔 洋蔥 苘蒿 菠菜 青筍 黃瓜 海帶 紫菜 海蜇 海藻...
高血壓，高血脂，高血糖，血尿酸高，四高適合長期天天和喝茶水
仍俊風 這個高血壓，糖尿病，高血脂，可以喝茶，不影響病情，可以喝點淡茶比較好，建議自行處置方法如下 注意平時避免吃甜食，稀飯，麵食，少吃油膩食物，肥肉動物內臟，可以預防糖尿病，高血脂，痛風發病，盡量避免飲茶喝藥，可以白開水服藥比較好 高血壓 高血脂 高血糖 尿酸高四高一體的人應吃什麼 忌吃什麼 吳芳...
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