1樓：公子我有種
155、80斤很正常啊、
想增肥就吃葷食阿、每天都吃每餐都吃。大吃特吃。乙個星期保準增5斤。甚至更多。 一定要多吃
2樓：匿名使用者
脾不好的人，吃什麼都不胖！
這個身體的原因，沒辦法。我自己也是如此，我186cm，但是才130斤不到。。。
請問每天要吃什麼才能長胖?
3樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
4樓：匿名使用者
我們家小豬仔，總盼著長大.可是我就沒有辦法，後來我們家鄰居告訴我.在鎮上有賣小豬伺料的
吃多少吃什麼都不長肉怎麼辦啊？？？？跪求增肥好方法啊
5樓：匿名使用者
哈哈，兄弟，我可以理解你！我雖然現在是乙個大夫，但是我讀大學的時候也超瘦，記得連磅秤都不敢上，怕女同學看到！所以我理解你呵呵！
你的膽囊炎還是要積極**的，因為膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要作用，你明白了吧？
另外，一周改善一次伙食很明顯是不夠的，先這樣吧兄弟，我也是參加工作以後才胖起來的，從110斤一下胖到160多！ 後來後悔了，現在又減到了130左右！
祝你早日吃胖！
6樓：匿名使用者
增肥食譜：
早餐----------1袋牛奶(必須) 2個雞蛋 1個麵包 1個蘋果(可選，可全 - -)
午餐----------要吃得很飽。不關多不想吃，都要吃得飽 + 1袋牛奶
晚餐----------不要要吃得很飽 為晚上宵夜留點空間 - -宵夜----------晚上臨睡時1袋牛奶 1個麵包
7樓：高小肄業
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能胖起來的。
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊，就能強壯起來，而且體型要比一般人漂亮。
8樓：
介紹你乙個最有效的辦法..堅持有氧運動半小時+服用健肌粉+大量機械運動可以有效的長肌肉..這是健美運動的做法..
服用健肌粉配合鍛鍊可以增加肌肉圍度..適合身材瘦小的人..絕對有效..
可以去網上檢視健肌粉的口碑..牌子推薦國產康位元的..宣告我不是槍手..
只是乙個健美愛好者..你自己也希望長出來的肉是肌肉不是肥肉吧...我覺得這種方式很適合你
9樓：沒有糖的巧克力
吃多點善於吸收的食物把
老是吃不胖，要怎樣才能變胖？
10樓：炫柒神戰
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。 如果對你有幫助，望採納！
長不胖的人，要怎麼樣才能胖？怎麼吃也不胖．怎麼辦？
11樓：東莞坤仔
長胖的方法
1、保證足夠的熱量
瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量**。以乙個體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達到增重的目的，熱量**至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。
那麼乙個體重60kg的男士，要想增重每天的熱量攝入至少要達到3000千卡。
由於人體攝入的熱量主要來自主食（如公尺、面）和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。
切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
2、要多渠道攝入蛋白質
首選一些脂肪含量低的肉類，如瘦牛肉、雞肉、魚肉等；其次，雞蛋是個不錯的選擇，雞蛋白富含大量蛋白質和少量脂肪，健身後補充2~3個雞蛋，喝一袋牛奶，再加上日常飲食，攝入的蛋白質就夠用了。
3、注重加餐
除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
4、少食多餐
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這裡我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
12樓：擁有尾巴的人類
吃不胖的方法如下：
上睡覺之前是絕對不能多吃的，因為睡覺的時候人不活動，食物積存於體內得不到很好的消化，於是就會加快體內脂肪的堆積，久而久之，就會導致人變得更胖。所以最好的吃飯時間是早晨或者中午，因為早晨或者中午吃過飯之後通過一些身體的活動來消化食物，就可以有效防止體內脂肪的堆積，達到吃不胖的效果。
應該多吃一些蔬菜水果和薯類食物，這些東西不但能補充人體每天需要的營養，更由於其中含有的豐富的纖維而讓人產生一種飽腹感，讓不再想去吃東西。而且這些東西本身是少脂肪少熱量的，即使吃得多一點也不會讓人變胖。要少吃一些油炸，動物性食物，這類食物脂肪含量大，所含熱量高，會非常容易讓人變胖。
做到這些，不但多吃也不會胖。
除了暴飲暴食，長時飢餓後大量吃東西這類熟知的不要採取的飲食方式外，還要提倡的是少吃多餐。就是一天吃飯的次數可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。這樣可以讓很多人滿足進食慾，減少進食量，同時又不會感覺非常難受，以達到吃不胖的效果。
13樓：匿名使用者
人瘦,不是天生的,第一看看你每天吃的營養夠不夠,還有要多吃雜糧,第二要多運動,我以前很瘦的,但後面參加了田徑對,每天做運動,自己很快就胖了,但飯量也漲了,哈哈,試試吧,多運動比什麼都強
14樓：匿名使用者
多鍛鍊啊，有部分人是因為遺傳基因，所以生下來一直都會很瘦，像這樣的話，淡出只是吃什麼增肥的肥肉啊什麼的東西是不行的，最重要的是多運動，運動能幫你促進血液流通，並且能夠強身健體。也能達到增肥的作用的
15樓：匿名使用者
瘦人增胖:雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
女人吃什麼才能長胖？
16樓：我家的阿惹抗
吃零食減不了的、吃集體工作餐，老香了，吃得還多！！這樣就能胖點。。。
被戀愛很多年的男朋友劈腿了，但還是放不下怎麼辦？
既然已經劈腿了，還有什麼放不下呢，女孩子最重要的就是開心快樂，放過自己。其實生活中還有很多美好的事物，美好的人等著你去擁抱，只有放下那些錯誤的人，才能找到真正的幸福。我覺得還是學會放下，放不下解決不了任何問題，只會讓自己更加痛苦，還不如放下，開始一段新的感情會更好。一定要放下，雖然兩個人已經在一起很...
每天吃的一點兒也不多，但還是天天長胖。怎麼回事呢，多吃點什麼水果呢？多列舉幾種。謝謝
吃的少，還長胖，是排洩功能受到了阻礙，多出汗，多運動，每天堅持吃一根香蕉，青菜要多，少吃肉食。嗯，體質問題，睡前運動個小時，一切零食飲料都要忌口，我也是這樣，不過我最近瘦了。早吃好 午吃飽 晚最好不要吃 晚上吃零食會發胖因 還有多運動 要靠毅力 不是一天兩天就會瘦得很明顯 以你的體質那會越吃越胖的！...
怎麼樣才能增肥，我平時都吃很多東西，但還是瘦
你不是要增肥，你應該是要增重，這不是光吃多的事情，你應該吃對的東西，加上有針對性的 有規律的進行體能訓練，這樣方能達到增重的目的。增重和 一樣，都是要注意飲食和鍛鍊的。祝你早日增重成功！多吃些有營養的，淨吃菜葉子是胖不了的 多吃肥肉，頓頓吃 不信你不胖 吃完就睡 具體我也沒了解，我也很瘦頭大身小像個...