1樓：星期一要吃糕
上飯後跑步呀，這些東西都是非常不對的行為啊！
2樓：奧茲子
比如說飯後直接躺下來，或者是飯後劇烈運動一些習慣
3樓：匿名使用者
這個就是飯後去做激烈的運動的啊這是完全找死
4樓：哈哈噠噠麼麼哈
吃飯後就去躺著，或者一吃完飯就劇烈運動吧。
晚上吃過飯後多久可以健身
5樓：思念浪漫的歌
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。
諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
6樓：匿名使用者
晚上吃完飯後可以進行散步等小運動量的有氧運動，不適宜跑步、健身等大運動量的運動。以下資料請參考
…… 睡前運動 睡中受益
許多人認為清晨是從事體育鍛煉的最佳時間，其實，黃昏和睡前的鍛鍊對身體更為有益。
美國俄克拉何馬州立大學健康中心的一位醫學保健專家研究指出，黃昏是最適宜從事體育活動的時間，根據資料顯示，在早上進行體育活動，血壓及心率上公升幅度均較大，對很多人來說，尤其是中老年心血管病患者，都會產生超負荷情況，直接影響健康。而在黃昏這段時間，體力和肢體反應的敏感度及適應能力，均達到最高峰。同時，心跳頻率亦以此段時間為最平穩及偏低。
此時從事各類運動所引致的心跳速度及血壓上公升的幅度較低，無疑對健康是有利的。
另據莫里森博士的實驗研究表明，睡前的鍛鍊也收效甚佳。這是因為，睡前活動身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸運動，此類運動能使人體整個系統充氧；處於較好充氧狀態的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。
當然，黃昏或睡前無論參加哪項運動，均以適度為宜。
7樓：宇宙外的三道題
應該飯後30分鐘到1個小時再健身。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
8樓：屋頂有青菜
至少要乙個小時以後，根據個人的消化也有關，我消化的比較慢，所以一般要2個小時以後。因為吃完飯後，胃部要消化食物，所以血液會更多的在胃部腸等流動，加速消化吸收，而做運動的時候血液會集中在肌肉上，兩者同時進行，那胃部就是出現沒有足夠的血液保持胃消化的能力，所以可能會導致消化不良，長此以往對胃不好，跑步甚至會造成胃下垂。
9樓：南山_姜老師
2個小時。 你可以提前吃會飯。或者少吃點，等到鍛鍊結束後，再吃一些。
你可以8點去，熱身20分鐘，健身40分鐘 9點回來。9點半 再不充點營養 。10點睡覺 。
10樓：
健身前可以吃飯，但是一定在吃飯後乙個小時後才能開始健身，否則影響消化。晚上健身需要注意的問題：一：
要在吃過晚飯乙個小時後開始二：不要做劇烈健身運動，否則影響夜裡睡眠三：不要太晚做運動，否則不但不能達到健身效果，還影響睡眠
11樓：川潤股份
最好是1小時左右，7:20的樣子。就沒問題了，鍛鍊後再喝點牛奶或牛奶配蛋白粉。熱身10分鐘就行了，健身超過一小時有效果。 9點多回來就很好。睡眠很好
12樓：hey佑沅子
，飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐。其次，飯後1到1.
5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。飯後兩個小時：
這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關係了，這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
另外，運動強度大的話，也可以 適量 用 蛋白粉 等等，可以上 pq』fitness . 。官網 看看，有很多，也可以去 當地 門店 諮詢
為什麼飯後做這些事=慢性自殺？
13樓：娛樂
1.飯後立即吃水果，會引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。這是一種錯誤的生活習慣。最好在飯前乙個小時或飯後乙個小時吃。
2.飯後立即散步對心臟有負擔，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木。可能導致消化不良，飯後宜靜坐30分鐘再活動。
3.飯後立即抽菸可傷肝傷血管。這樣做也就是慢性自殺。
4.飯後立即睡覺，容易引起腦部缺血缺氧。
5.飯後不能高聲唱歌，容易引起消化不良。
擴充套件資料：1.健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。
14樓：念小白楊
飯後最佳就是慢慢走走 不要劇烈運動
飯後一定不要做的哪些事，做了等於慢性自殺？
15樓：時光匆匆
飯後不要立即躺下睡覺或者洗澡，對身體的傷害很大。
16樓：沙河不是流沙河
那就是一般吃完飯後一定不要馬上睡覺。
17樓：強哥遊戲辣評
最好不要立刻就躺著睡覺，這樣會引起腸胃消化問題。
18樓：匿名使用者
吃過飯以後不要立刻睡覺，不要站著或者揉你的腹部。
19樓：
飯後不要立刻運動，不要立刻睡覺。
20樓：最小的90後
飯後不能立即睡覺，飯後也不能劇烈運動。
21樓：何所冬暖
飯後不要劇烈運動，不能立即洗澡。
剛吃完飯抽菸好嗎？
22樓：匿名使用者
不好，最好是不抽，吸菸有害健康
23樓：泣精斂靈陽
首先：吸菸有害健康，但是如果實在想抽，最好不要在飯後半小時之內抽菸
飯後劇烈運動會有什麼後果？
24樓：五岳獨尊
在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的**不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.
此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.
由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動,那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行.
25樓：九道佩恩天神道
這樣做對身體健康是非常有害的!因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的**不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.
此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.
以後最好不要忙著吃完飯就跑啦o(∩_∩)o~
26樓：岑合焉君豪
有害處的，飯後立即做劇烈活動，會抑制消化分泌和消化管道的蠕動，同時因為作劇烈活動時，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及內臟的血液相對減少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成慢性消化不良病。
27樓：
飯後劇烈運動會動手術
28樓：匿名使用者
痔瘡。大姨媽也回來了
飯後不宜做什麼事？
睡前的哪些習慣=慢性自殺
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