1樓：當時還是如果
你早上最好是跑步的時候喝水因為時間比較長，如果你跑了那麼久回來和那對健康是最不好的，這就是那些競走運動員為什麼那麼累還在路上和水。
我想問的是你中飯吃了睡？
你晚飯和體操的先後順序。
你不可能吃了飯在體操啊，也不可能才運動了就吃飯啊。
所以還是要調整下。
2樓：**顧問小琳
影響的因素太多，你目前的體質、體重都有關係。還有你的運動方式是否正確有關係。
以這個表來說，本身也不可能堅持，危險係數極高，通俗來說就是「玩命」。
表上只吃早餐，然後大量的運動，這種極端的方式，身體不可能負擔，最多兩天就垮掉。
3樓：悄聲
這樣下去容易**，並且人容易虛脫，勞逸結合，要想快速**可以選擇埋線**，雅芳亞美容院還不錯。
4樓：小宇最美麗
親，**不是盲目的，**初期減得都是身體的水分，如果是有氧運動需要最少堅持40分鐘才能達到減脂的效果，而且吃飯的時候很有講究，如果吃主食（澱粉類的）會胖，但是攝入大量蛋白不會胖，所以**時候可以多吃海鮮和雞胸肉，希望對你有幫助。
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