1樓：神光心理諮詢
肖博士你好！抑鬱症的症狀不是只有壓抑這一種症狀，而且現在的社會壓力大，很多人都會有抑鬱情緒，下面的是抑鬱自測，你自己試試，然後在做決定。
有下列症狀當中的至少五種，並且持續時間至少有兩星期：
1、你很壓抑、傷心、心情不好、經常無緣無故的哭。
2、以前喜歡做的事情，現在完全沒興趣，即使去做也沒什麼樂趣。
3、你的胃口比以前好太多或者差得多，以致體重大增或者大減。
4、你睡眠不好，或者睡得太多。
5、你慢慢騰騰、拖拖拉拉，或者非常激動、坐立不安，別人已經能明顯的注意到了。
6、你很累，渾身無力。
7、你覺得自己一無是處，經常因為剛做過或者沒做過的事感到內疚。
8、你無法集中注意力，無法清晰的思考問題，無法做決定。
9、你不知道為什麼活著，覺得活著沒有意義，有時候想不如死了算了。
■這些症狀已經比較嚴重了，影響到你的日常生活，影響你的工作，影響你和家人、朋友、同事的人際關係。
■這些症狀不是因為對某些重大事件，如至親死亡等的正常反應引起的。
■ 這些症狀不是因為生理疾病等具體原因引起的，也不是服用某些藥物帶來的***。
2樓：蓋德
有壓抑感覺，有可能是壓力太大，未能通過合理方式將負面情緒宣洩出去。
建議:下班之後，或者週末和大家交流，娛樂下。遇到問題及時解決，不拖延。
3樓：老牛渡靈
正常啊有時只是男人的生理週期
4樓：匿名使用者
只能說明你不能適應環境,有被淘汰的跡象
最近經歷了很多事，覺得內心很壓抑，會不會是要得抑鬱症的前兆
5樓：發明正能量
不知道你遇到了什麼不開心的事，說來聽聽？讓我幫你分析一下？
對於抑鬱，具體調理的方法如下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計畫，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
最後，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生。
6樓：平安愉悅
不用太過擔心，現在百分之99的人都抑鬱，我說真的。就不要擔心了。你看，我們抑鬱著，不也是活得很好麼。
內心壓抑的時候，想捶被子就捶杯子，想呼喊就呼喊，想哭就哭，讓情緒釋放出來。或者找我聊聊。
最近感覺是怎麼了？像是得了抑鬱症一樣，怎麼回事啊？
7樓：鬱悶中
如果你感覺自己像得了抑鬱症 那還好 說明並沒有得抑鬱症 只是擔憂過度了
8樓：三七迷
養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。——安神清腦方劑
我最近好累，是否得了抑鬱症？
抑鬱症的表現?如何解除那種壓抑的感覺?謝謝!
9樓：猴団濴
別跟自己亂扣帽子,什麼抑鬱不抑鬱啊,文字暗示很不利於自己的心理健康的!瞎子算命那是讓你掏腰包。 感覺有很多種，壓抑自己的想法令你不悅而已。
回答問題要客觀公證，這裡好多人說話都不負責任。
我好像有抑鬱症啊？怎麼辦啊，總是覺得壓抑，情緒很低落。
10樓：滄海浩波
首先要確診是否是得了抑鬱症，需要通過量表及表現來確診。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
11樓：匿名使用者
不會抑鬱症的啦。乙個人的時候，誰不是 孤單的啊 ，只是寂寞，沒人聊天，並不是 抑鬱症啊 ，抑鬱症的話，早就不想和別人講話累！沒事的啦。！！
12樓：漭漭人海尋知己
沒事，只是內心感到孤單寂寞而已，是人都有這種感覺。
13樓：愛￡的豬邏輯
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快
是不是有一種病叫做鉑金森，是不是有一種病叫盤錦森？
帕金森病或者帕金森綜合症震顫的表現應該是靜止性震顫，也就是說靜止時出現，情緒激動或緊張時加重，運動時減輕或消失，而且通常左右不對稱，一般通過典型症狀就可明確診斷。可以嘗試服用金剛烷胺 左旋多巴或美多巴 息寧等。有這種病，帕金森，就是手不停的抖。是不是有一種病叫盤錦森？那叫 帕金森 帕金森病 park...
悲觀是不是一種病，自戀是不是一種病
心理問題，要學會放鬆調節，這種問題吃藥也只能解決一時的問題，治標不治本 你可以每天泡熱水澡，適當的運協，注意休息，改變個人的習慣，如果是環境的問題，建議適當的改變環境 最主要的還是心理方面的問題，要相信自己。自戀是不是一種病 這種是不是一種病？我想請問一下你是否有小孩，如果沒有的話那就很好解釋了，因...
《極端理性》的人，是不是會非常壓抑，這是否是一種心理疾病
手機使用者 這要看他是天生就是這種性格還是壓抑自己形成的，後者那是有點恐怖的。前者那沒什麼不好，他一定有自己宣洩的方式，性個就是性格，不存在什麼心理疾病。況且人人都會出現一些心理疾病的，現代社會是這樣！ 我們一般認為有兩種型別的人 理性的人，感性的人。其實，在生活中應該說很難有極端的人。大多數的人都...