1樓：匿名使用者
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯公尺等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
尤其是螃蟹，千萬不要貪吃！
2體質虛寒的人宜吃：
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
羊肉可以多吃一點，會很有幫助。
按時休息
1晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2晚間11時—凌晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨1—3時，膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨3—5時，肺的排毒時間。此即為咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作 已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
3凌晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。
4凌晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者做好早吃，在6：30前，養生者在7：30前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9時吃都比不吃好。
適度鍛鍊
1慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
2有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
3不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質虛汗的人，出汗之後更容易被寒氣入侵。
注意保溫和清潔
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2樓：匿名使用者
補氣益血合適女性的食物就是由阿膠,紅棗,桂圓等補氣血的食物熬製的固元糕，望採納
體質虛寒怎麼調理才好，體質虛寒怎麼調理呢？
女性朋友在夏天最愛的兩大食物 冷飲和甜品，這些東西吃多了會讓身體變得又虛又寒，下面這幾個動作可以在家簡單練習，讓身體出出汗，調理身體消除脂肪效果很好。虛寒體質一般會怕冷神疲無力，脈沉細。四逆湯 甘草幹薑湯 理中湯 當歸生薑羊肉湯等都可服用。體質虛寒一般會經常手腳冰涼，比較怕冷。體質虛寒是經絡中有寒氣...
脾胃虛寒怎麼調理比較好，脾胃虛寒怎麼調理比較好些呢？
大棗生薑湯 幾枚大紅棗，一兩片薑片，可以加點蜂蜜，每天當茶水喝 紅棗龍眼飲 紅棗 龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血 容易感到頭暈的人，但是龍眼吃多了容易上火 紅棗秈公尺粥 大紅棗7枚 秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。這些方法貴在堅持，還有乙個方法簡單方便，每...
脾胃虛寒怎麼調理比較好，脾胃虛寒怎麼調理比較好些呢？
脾胃虛寒注意事項 生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張 焦慮 惱怒以及過度疲勞。胃炎 胃潰瘍患者務必戒菸酒，以利於胃炎 胃潰瘍的癒合和防止 每天2杯常渭寶茶調養 進行輔助 開水沖泡飲用即可，健脾養胃，疏肝益氣等。注意保暖，由於脾...