1樓：薯片
在**方法上，一般強調以藥物**為主的綜合**，對於輕度、中度的患者而言，可以採取心理諮詢與**，而對於嚴重的抑鬱症而言，不僅強調盡早開展系統的藥物**，而且最好是到精神科醫院進行系統**。
除了接受醫生的**以外，患者自己也可以根據自己的情況，採取一些積極的措施。以下的建議是專門研究抑鬱症的專家為抑鬱症患者提供的自療指導，很有實用價值：
(1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
(5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
(6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
(7)不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：匿名使用者
男孩現在的年齡不能應該覺得別人對 你的關愛少了就有點抑鬱，感覺這是不成熟的表現。現在你應該正是你的世界，去發現你要走的路，建議你旅遊或則找份工作，有自己的社交圈，可以把不快跟朋友分享，會好很多，千萬不要憋在心裡。
4樓：
1 要心裡**，多看看快樂、陽光的東西。
2 找醫生**，吃藥維持一段時間，這效果比較好
3 心裡要陽光點，多跟朋友聚聚
5樓：蘇小綠
我覺得你有心結。心裡一直很壓抑。不妨好好放鬆放鬆、給自己很長時間一段時間來放空自己。
然後好好想想清楚自己的心結在**。想開點、看開了、解開心結就好了。可以找朋友傾訴、有條件的話可以找心裡諮詢師諮詢一下。
希望對你有幫助。
6樓：隨影而逝
現在就是你努力創造更好成績的時候了，過去的就讓它過去吧~抑鬱對於你的成績不是決定性因素，只是影響因素，但主要的成功與否還在你的手心~
7樓：匿名使用者
吃藥，比如文法拉辛之類的，大概幾周後就可以好了
8樓：
3我的鄰居朋友在乙個叫做北京軍頤的地兒治好了！
一般輕度抑鬱症要怎樣**比較好
9樓：發明正能量
對於抑鬱症，**、調理的方法如下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計畫，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言**。
積極、智慧型的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。
」告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：
「塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。
等等。五，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
六，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
八，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
九，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
十，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
如何**輕度抑鬱症？
10樓：七殿哥哥
抑鬱症的** 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。 （一）抗抑鬱藥物** 抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。 抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。
最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2週後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理** 有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。 1、 認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。
另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。 2、 行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。
行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計畫、解決難題、制定目標計畫以及社交技能訓練等。 3、 人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。
因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
希望採納
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
13樓：中國之星
吃藥不能吃。天下沒有一種藥可以治好抑鬱症。抑鬱症是什麼?
就是內心的難過和不安。所謂心病其實就是。心病還需心藥醫。
為什麼抑鬱？先找到原因，我覺的任何乙個抑鬱都是一種糊塗的表現，因為他沒有看開，對於生活總喜歡裝牛角尖。比如乙個人花了10塊錢買了瓶飲料，但在別的商場看到只要7塊錢。
有的人不會在意，而有的人就喜歡不斷後悔和責怪自己。這種人就容易抑鬱症。抑鬱症其實就是自己和自己內心的掙扎和不斷自責所帶來的揹負心態。
我有一種快樂到老的理念，得到是幸運，失去的本就不是我的。天下人富翁多的是，但不見的各個都是快樂的，甚至他們的快樂還低於平常的人。不要給自己裝牛角尖。
記住，你不給自己煩惱，別人永遠不會
輕度抑鬱症嚴重嗎，輕度抑鬱症有哪些症狀？
輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落 不合群 離群 軀體不適 食慾不振及睡眠障礙。自我緩解方法有 平時多學習技術 堅持鍛鍊 努力多外出交際 多觀察多了解 平時整理好自己的想法寫出來 多閱讀書籍。部分患者可恢復工作能力。輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑 鬱悶 沮喪，對日常活動缺乏興趣，...
輕度抑鬱症的緩解方式
1 運動 很多患有抑鬱症的人經常在高壓下工作，如果調控不好容易出現抑鬱發作，所以工作之餘可以約上幾個好友一起到郊外散散心，或者一起打打球 跑跑步等，這不僅可以使我們的身體得到很好的鍛鍊也能讓我們長期壓抑的心情更好的釋放。2 飲食 任何疾病的飲食是重中之重，抑鬱症也不例外，每餐的飲食要注意營養均衡，避...
我得了輕度抑鬱症怎麼辦
請問，你出國是去做什麼樣的事情呢？要去多久呢？你擔心的問題是哪些呢？你的心情煩惱有多久了呢？建議做心理疏導。找點事做 部要想太多的事 把自己弄得忙一點 放鬆一下 別太緊張了 別想太多,做一些必要的準備,其它的,交給上帝吧.多和人聊天 加強交際 國外在這方面的醫生應該比國內好吧。你到國外去，不是更可以...