1樓：匿名使用者
很難，建議按摩小腿肌肉，可以使肌肉變軟。
2樓：
每次跑後，首先要適當按摩按摩小腿，接著橫趕或者是豎趕一下小腿肌肉，最後輕輕拍打拍打小腿肌肉，以免因慢跑後，小腿因特別受力造成的過度緊張而緊繃，從而就以達到了鬆弛肌肉的目的。切莫跑後，就不管了，時間長了就造成了小腿緊繃，自我覺得粗狀的感覺。
3樓：迪卡龍
慢跑完以後在走一會邊走邊用腳尖墊一下，一步一墊，可以起到拉伸小腿肌肉，時間一長使小腿呈現漂亮的流線型。不會變粗哦
4樓：一支出牆的跳蚤
做好跑前熱身和跑後拉伸腿部線條會更美，真正的長跑運動員腿部線條都是非常美的，所以慢跑不會長肌肉，前提是最好熱身和拉伸並且有正確的姿勢跑步。
5樓：123789山高水長
應該是肌肉，停止跑後時間長了可以變軟的！
6樓：蓈心是鉄
會變得鬆弛，其實能堅持跑就一直跑，每個人的審美觀都不一樣，結實的小腿也不錯的
7樓：木薯容
不會，長跑可以減肌肉
8樓：
跑步可以消耗卡路里，就是可以讓你大腿變細。還可以鍛鍊身體。
9樓：匿名使用者
會變軟的，但是肌肉很難再下去了。
10樓：做自己的情人
要變軟一點點，但是還是會比之前粗壯，我的就是
11樓：
小腿每天都要走路的怎麼可能會軟呢？
12樓：殘缺 百轉千迴的流年
如果已經是肌肉很難減下來
13樓：我是誰的偶像
多少都會有點的**的
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