1樓：衣苑博相義
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的
2樓：何寒蕾掌燁
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰臥踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
瘦腰使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另乙隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合!
最後，恩，可以使用**產品，據我了解，我同事中有很多使用經典**膠囊這個藥的。你可以試試看。
我的朋友喜歡我，可是我不知道要怎麼做
靜候你的佳音 這樣的事情經常會發生，越是現在這樣就越不要去想，他會加緊追擊，而使你更加的思想混亂，所以就當一切沒有發生過一樣 看他的表現，看他有什麼下一步動作，首先你要搞清楚自己是不是喜歡他！先整明白自己的心再去解決別的事！理性的看待問題！雖然感情的事很難理性，但是必須要好好的認真考慮，不然會有很多...
我現在有男朋友，可是不知道應該怎麼相處，他要和我接吻，我不想，他說情侶接吻是很正常的，我要給他
shan冷 從心出發。不想就不想，想就接受，如果感情還不成熟，別那麼讓他得到你。男人吃完就不一樣了。覺得你就指定是他的了，就開始對你不怎麼稀罕了。保護好自己總是沒錯的。 你不想接吻就別吻。哪來這麼多事情，更重要的是互相尊重。每個人都是不一樣的沒有什麼正常不正常，他要是這點都接受不了，真是令人討厭 金...
爸爸要過生日了，可是不知道要送什麼，我是個學生，在外地上學，也沒有很多錢，就想送有意義但又不貴的東
你可以明知故問你爸爸一下也可以。但是我要是你的話，寄東西什麼的都是次要的，主要的是你能把這個心意告訴你的爸爸，給他說一聲生日快樂，如果你要是說不出來。你可以給他發個簡訊，說爸爸您辛苦了，長大之後我一定報答您的養育之恩，出自你自己的肺腑之言就好了！總比你的東西來的實在！其實父母不在意我們孩子給多少，而...