1樓：尨蓇厵菭
預防中暑的方法：
出現早期症狀，及時撤離高溫現場。避免高溫下、通風不良處強體力勞動，避免穿不透氣的衣服勞動，進食含鹽飲料以不斷補充水和電解質的喪失。當高溫下作業無法避免時，需改善勞動條件，加強防護措施，盡可能補充丟失的水分和鹽分。
有易患傾向者應避免從事高溫下工作。
中暑原因
①環境溫度過高 人體由外界環境獲取熱量。
②人體產熱增加 如從事重體力勞動、發熱、甲狀腺功能亢進和應用某些藥物（苯丙胺）。
③散熱障礙 如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良的衣服等。
④汗腺功能障礙 見於系統硬化病、廣泛**燒傷後瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。
中暑的**方法：
1.體外降溫
旨在迅速降低深部體溫。脫去患者衣服，吹送涼風並噴以涼水或以涼溼床單包裹全身。以冰水浸泡**已不再推薦，因發生低血壓和寒戰的併發症較多。
但如其他方法無法降溫時，亦可考慮此方法，但此時需要監測深部體溫，一旦低於38.5℃時需停止冰水降溫，以防體溫過低。
2.體內降溫
體外降溫無效者，用冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析，或將自體血液體外冷卻後回輸體內降溫。
3.藥物降溫
氯丙嗪有調節體溫中樞的功能，擴張血管、鬆弛肌肉和降低氧耗的作用。患者出現寒戰時可應用氯丙嗪靜脈輸注，並同時監測血壓。
4.對症**
昏迷患者容易發生肺部感染和褥瘡，須加強護理；提供必需的熱量和營養物質以促使患者恢復，保持呼吸道暢通，給予吸氧；積極糾正水、電解質紊亂，維持酸鹼平衡，並針對各種併發症採取相應的**措施。
2樓：大驕捌
幾種常用方法教你如何避免及如何應付中暑。 1 ．避開烈日 這是顯而易見的道理，尤其是那些已發生中暑衰竭的人。否則，體溫將持續公升高，即使此人正處於休息狀態，且一邊補充著水分。
某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可能**，不得不謹慎。 2 ．喝水 水仍是脫水者最佳的飲料。應一次喝一點。
最好是在暴露日光下之前，先多喝一點水。還要多攝取水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。 3 ．減慢速度 當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動，應該放慢速度。
4 ．潑冷水 當天氣又乾燥又炎熱時，不妨用冷水淋頭和頸部。當水分蒸發時，可以幫助你消暑。但在濕度較高的情況下，這方法可能不管用。
5 ．和太陽捉迷藏 太陽的威力無人能抵。因此，當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏。 6 ．戴帽子 最好選用透氣且能遮到頸部的帽子。
頭和頸部的血管靠近**表面，使你容易從這些部位快速地吸熱或散熱。禿頭或歇頂的人，其頭頂部對氣溫的變化尤其敏感。 7 ．勿打赤膊 打赤膊容易吸收更多的輻射熱。
當你開始流汗時，通風的汗衫反而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應儘速脫下清洗。以免汗水裡的鹽分風乾後，影響汗衫的透氣度。
8 ．穿棉花及聚酯合成的衣物 這種質料比純棉或純尼龍的產品更透氣。同時，也應選擇淺色的衣服，可以反射陽光。深色容易吸熱。
3樓：水靖輝
最佳消暑對策：心靜 俗話說「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，避免焦慮、緊張、急躁、激動，使神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品：綠豆 綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥。夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症，均適合食用。
但暑症內有寒濕者不宜進食。 最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味甘，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。
最佳消暑飲料：茶（綠花或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑除溫功效明顯超過各種冷飲。
最佳營養肉食：鴨肉 鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫「熱者寒之」的**原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還具「清」與「補」的功效。
最佳降溫方法：搖扇 扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。
特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之良效。
中署用什麼方法可以**
4樓：手機使用者
中暑以後怎麼辦？ 要是在中暑前或初期有準備就不會這麼慘了！要是早些防護就好了，哎……請看中暑完全攻略：
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。 根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關係是漸進的。
先兆中暑症狀 ●高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。 ●體溫正常或略有公升高。 ●如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑症狀 ●體溫往往在38度以上。 ●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、**灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。 ●如及時處理，往往可於數小時內恢復。
重症中暑症狀顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。 這類中暑又可分為四種型別：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、**濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。
此時的體溫正常或稍微偏高。 日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部**及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇公升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
對策： 中暑以後怎麼辦？ 發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。
還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
防護： 出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2公升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。
另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。 保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。求採納
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