1樓：匿名使用者
不好,無論什麼時間吃完飯，都不要做運動，尤其是劇烈運動，因為人體在運動的時候，全身血液會根據身體各組織部分在運動中所需血液的量，自動的進行血液再分配，運動量大的組織部分，相對於運動量小的組織部分，將獲得更多的血液和能量，也就是說，像胃部這種在運動中不怎麼參與運動的組織部分，在運動的過程中是不會分配到很多的血液的。剛吃完飯，胃部需要能量去分解消化食物，所以這個時候，不適宜跑步。應在吃完飯後三十分鐘後再參加運動。
還有，每天的上午十點到十一，下午的三點到五點是運動的最佳時刻
2樓：以靈凡
你好;!看的出來;你比較注重健康;!我是營養師;!
舉個例子吧;!1天人要吃3頓飯;!你吃10頓不一定是好事;!
同樣;人一天只需要15分鐘的有氧運動(指的是樹木充足吸收陽光4小時以後)如果不想當運動員;每天堅持15分鐘就夠了;!
3樓：匿名使用者
至少過乙個半小時才可以慢慢熱身以後才可以跑步健身
4樓：還是梅晃誠
飯後兩小時，不宜劇烈運動，如果你跑的久的話覺得肚子裡有痛的感覺是正常的不一定是因為飯後的原因，也許是腹肌覺得累而已，跑步也要用腹肌。如果早上跑建議先喝幾杯糖水，不然能量跟不上容易猝死，我朋友的物理老師就是跑著跑著就猝死了，平時很健康的人。如果你是想**的話，建議你在跑步前先做些無氧運動，不要直接做太多無氧運動也要熱身，做五六個俯臥撐當作熱身就可以了，兩組熱身後再做一組鍛鍊組，數量自己看著定，兩組鍛鍊組後，休息下開始跑步。
因為要消耗脂肪是需要五六分鐘才開始消耗的，所以不如利用那幾分鐘練肌肉。具體無氧運動方法可參考囚徒健身
是先吃晚飯後跑步還是先跑步後吃晚飯，哪種對身體好？
5樓：匿名使用者
建議還是先吃飯 飯後半小時補充水分 再過半小時左右就可以跑了 這是比較良性的設計
如果先跑 由於是空腹 身體能量得不到補充 如果你體質比較好 那麼一般不會出現問題 如果體質稍差些 可能會出現暈厥 你跑的過程中還會消耗掉身體的大部分水 細胞會出現滲透失水 細胞滲透壓增高 如果身體失水過多 對你的一些重要的身體機能都會造成一定的損失 但是又不能運動後立即喝水 這至少在醫學上是不主張的 你想你有缺水 又不能及時補水 自然會產生不良的影響
所以, 還是飯後在運動吧
6樓：匿名使用者
需要先吃飯停乙個半小時後，才能進行跑步鍛鍊。
7樓：愛問
看你相隔多長時間了，一般可以下午3點跑到5點左右，然後休息一小時吃飯，也可以吃飯後兩個小時出去跑步，這都是可以的對身體都很好，你可以放心去跑的
8樓：匿名使用者
最好飯後一小時運動，間隔小了會很快影響胃功能的，我有過深刻體會。
9樓：追逐
先吃飯然後等30分鐘再跑步有助於消化，如果一吃飯就跑步肚子會疼的
10樓：
吃晚飯早的話可以先吃晚飯再跑步，總之吃飯和跑步之間要由乙個小時的間隔。其實那個最好是不好說的，要看你能習慣哪個，當你習慣後每天在這個固定的時間吃飯跑步，那就會對你身體好。一定要由規律！
11樓：匿名使用者
這個得看你初衷吧，如果是**，建議就是別吃晚飯，直接跑步。
如果就是為了鍛鍊身體的話，飯後至少30分鐘後才可以運動。 這樣比較健康。
12樓：匿名使用者
你可以再晚飯一小時後在運動呀，那樣比較好。 會會的，簡易先吃飯9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視傍晚跑步最有效。可以選擇蘋果和玉公尺代替。
13樓：智順人才_市場
先吃了在跑！！在部隊裡的時候都是這樣的！！
14樓：爺們不廢話
都可以，間隔一小時就好
吃好晚飯過乙個小時跑步對身體有好處嗎？
15樓：建靈韻
那就要看你晚飯的飽和度了。 如果你吃得很飽，那乙個小時的時間腸胃是不足以消化完當前食物的。建議在晚飯前半個小時結束運動。
意思就是說，晚飯吃得太飽，就算是過了乙個小時後再跑步也對身體不好。 如果晚飯吃得適量，飯後一小時跑步還是可以的。 不過總的來說，跑步時間盡量定在夕陽還未落山時好，因為那時的空氣好，紫外線很弱，溫度適宜。
剛吃完飯去跑步對身體有影響嗎？
16樓：品牌介紹噠
剛吃完飯不宜跑步。運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
17樓：檸檬愛美
你好，吃過晚飯最好不要劇烈運動，不利於消化，對腸胃有很多壞處，建議你手術**，吸脂手術就是很好的**方法，抽**瘦**，而且可以將抽出的脂肪注射到想要胖一點豐滿一點的部位，主要是為了增加曲線，而不是減體重而且快捷。安全可靠，不**，術後**平整。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
18樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
19樓：貓z你愛骨頭嗎
肯定會有，因為剛吃完飯人的腸胃還沒有消化，劇烈運動會導致胃下垂。長時間對人的健康有害。最好吃完飯半小時後走一段路讓身體習慣後再跑。求採納
20樓：匿名使用者
有影響，飯後胃裡裝滿食物，變得很沉重，即使是很輕微的運動也會使胃受到振盪，所以飯後要過一段時間才能從事運動。一般至少應該過半小時之後才可以從事輕量運動，如果從事劇烈活動，應該隔的時間更長一些，比如2個小時。注：
不必按胃排空的時間計算，如果攝入的是混合食物，胃完全排空可能需要四個小時甚至更多，即使流質食物也需要大約乙個小時。
21樓：雪琳戀庚
肯定有。鍛鍊身體必須在飯後休息一小時後才能進行。如果是強度大的運動必須在飯後兩個小時後才能進行。吃完飯就去跑步,對身體是極其不好的。
吃完飯 不適合馬上劇烈活動 一是影響消化吸收 二是容易引起胃下垂 最好是在家早半小時吃飯 然後再出門步行 不可以飯後跑步
22樓：
當然不好，剛吃完最好過半個小時運動
23樓：宿舍總動員
容易胃下垂，也有可能得闌尾炎
對身體很不好的
24樓：
吃完飯不要立即運動，先休息下
跑完步之後就去吃晚飯好不好?這樣子說會不會長胖?
25樓：匿名使用者
跑步**是乙個很好的**方法，但是跑步**需要注意的事項也有很多：1.跑步的時候要注意穿合腳柔軟又彈性能緩衝的鞋子，商店裡面有專門的慢跑鞋，可以選擇，價位便宜點的有雙星，中等價位的李寧，高等價位的要屬阿迪達斯了，當然阿迪達斯的鞋子的確很舒適。
2.選擇戶外跑還是室內都要看自己的時間了，如果時間允許環境也許可的話建議戶外跑，這樣比較能活動開。3.
跑步姿勢：雙腳自然邁開，手臂要盡量擺動，而且是前後擺動，有很多人跑步的姿勢不正確，比如左右擺動等，這樣不利於身形的校正。4.
跑步前要做運動，比如拉伸一下啊，還有熱身的彈跳等，這個很重要的，活動開了再跑步就比較容易消耗脂肪了。5.跑步速度不適宜過快，**跑步主要是時間的堅持，未必是路程的遠近，一般要三十分鐘以上，能夠乙個小時是最好不過的了。
6.跑步期間切忌不要停停跑跑，那樣是沒有效果的。7.
跑步期間可以做幾個衝刺運動，這樣能夠有效減掉脂肪。8.跑步之後慢慢停下來，然後活動活動揉揉小腿，做拉伸等，這樣防止把腿跑粗。
9，然後是你的問題了哦，跑步之後的乙個小時最好不要吃飯，如果馬上吃飯，一是容易吃多，二是剛剛燃燒起來的脂肪和熱量又被補充回來了，在熱的情況下，熱量很容易吸收，飯裡的熱量被吸收得更快，不利於**。10.跑步期間千萬不要喝水哦，對身體不好的。
好了，呵呵，如果你堅持一周四次每次乙個小時的慢長跑，每天晚上不進主食，少飯量，乙個月至少可以減掉五斤，扎扎實實的五斤哦。
26樓：匿名使用者
你還是吃了晚飯 隔1個小時在去跑步跑完步洗個熱水澡《或者早上跑》
27樓：匿名使用者
跑完步就去吃飯不好，對健康不利，因為剛跑完步，身體的神經系統處於興奮狀態，馬上吃飯，胃消化系統負擔重，不利於消化。跑完步半小時以上在吃飯，就可以了。這樣既鍛鍊了身體，又解決吃飯的問題，兩不耽誤。
對健康不影響。跑完步，正常吃飯，不會長胖。如果是運動以後吃飯量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能會發胖。
只要是正常的食量沒問題。
跑步對身體好嗎，跑步對身體好不好
很有好處，但要你長期的堅持跑，短跑會試小腿變粗，但你看看那些長跑冠軍有幾個身體很魁梧的都試細長長偏瘦的，我建議想 的朋友，堅持長跑吧。我個人認為跑步是對身體有好處，但是凡是都講究個 度 如果過量了也會對身體造成損害的。整體來講跑步會提高你的機體運動機能，心肺功能會得到相應的提高。不知道你是不是看過電...
夜晚跑步對身體好嗎，晚上9點跑步,對身體好不好？
近代研究發現，運動的最佳時間，應該是在傍晚或者睡覺前，因為人體在傍晚的時候，體力和身體的反應 敏感度 運動的協調性以及適應能力都達到了最佳的狀態，經過一天的食物補充，體內的血糖也達到了峰值，因此在這個時間進行體育鍛煉一比較好的選擇。健康的夜晚運動要做到這三點 1 晚飯後一小時內別運動 晚飯後盡量別運...
空腹長跑對身體好嗎，空腹跑步對身體有害嗎？
空腹當然好了，你吃過飯，過2個小時，消化道內的營養都進入血液，你說好不好？一般說的不好，是指飢餓狀態，血糖含量下降的時候，再長跑不好！不是讓你吃了東西再跑！吃過東西跑，血液要分一部分去進行消化，反而勞累。這個好象小學生理課就有提過啊！人們習慣在清晨進行長跑鍛鍊，而且大多數是空腹的。長期以來人們對此似...