早上喝鹽水好嗎,早上喝鹽水究竟好不好?

時間 2022-02-24 11:55:16

1樓:年綠凝

冬天天氣乾燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」,尤其適合這個季節。

中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和髒 腑、消宿物、令人壯健」。

因此,清晨起床後空腹喝一杯淡水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用,常用來**脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質,能夠調節神經系統功能紊亂,從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此,每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫公升,用溫開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓公升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫公升水中食鹽含量最好不要超過0.

9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用。

此外,鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝,因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助於排出體內多餘的鈉

2樓:匿名使用者

好!可以清理腸胃,不過要在喝完鹽水後半個鐘後吃東西較好

早上喝鹽水究竟好不好?

3樓:聽風之小豬

1、晨起飲用淡鹽水沒有必要。

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。

相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。

有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。

2、晨起飲用淡鹽水有一定風險。

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導致病情波動。另外,對所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時候,血壓也達到第乙個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。

因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

3、個體、群體有不同。

在飲食上,個體和群體是兩個概念。有時,我們會遇到這樣的情況:有的人吃鹽較多,但血壓並不因此增高。

其實,這不奇怪——所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點,是從群體角度得出,是對群體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人,因存在個體差異,情況可能不盡相同,可能少數一些人出現種種差異,但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。從科學的角度看,個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。

具體到本例,個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則,那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。

4樓:

早上喝鹽水可以有助於排便,至於高滲透性脫水,其實沒這麼誇張的

5樓:

應該是第二種吧。早上人經一晚的睡眠,未攝及水分,整個人會有輕微脫水,但是此時如果喝了鹽水,會加重人的脫水現象,這就是在海上很多人喝了海水倒會死亡的其中乙個原因。但我不否認,鹽水可以殺菌,消毒咽喉部,不過,很多東西還是要當心的好。

你早上還是乖乖喝白開水。

6樓:

好,可以清熱去火,補充水分,但不要喝的太多。

7樓:匿名使用者

同意樓上的,不能喝多,一杯就好,而且要細鹽,還要是溫的.持之以恆就會有效果滴!

8樓:

諺語:早喝鹽水賽參湯,晚上喝鹽水賽砒霜。

9樓:歸映天

兩種都對,不過喝少許就不會了.

10樓:法蓮豐妙松

最好不要喝,人的身體早上是缺水,但不缺鹽,夏天除外

11樓:邊佁夷冷荷

不好,要是好的話我們就會提倡早上起來喝鹽水而不是白開水了,你說是不?

12樓:莊豫壤駟明凝

清晨起空腹喝鹽水不好,第一,完全沒有必要,一夜人體沒有進水了,而人體卻排水約450毫公升,這時人體是非常需要水份的補充,而不是需要鹽份的補充。所以,白開水是最好的,喝鹽水沒有這個必要。而且對人體健康不利!

第二,晨起空腹喝鹽水還有可能公升高人體血壓,這對有高血壓等疾病的患者是不利的。所以,應該避免早晨喝鹽開水。

是早上喝鹽水,還是晚上喝好?

13樓:

早上喝鹽水好。

早上喝淡鹽水的好處:

1、補水

經過一晚上的睡覺,我們的身體可能會缺水,適當的喝水可以幫助補充身體水分,經過一夜的休眠機體是很缺水分的,所以早上起來就喝水給機體補充了水分,為一天的工作做好了準備。

2、排毒

早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒,因為經過乙個晚上的累積,毒素已經累積在我們的身體裡,我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒,然而早上喝了鹽水以後,排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個**的人的首選。

3、排宿便

早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便,有利於我們身體健康,喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累,但是如果我們堅持喝淡鹽水,那麼每天將會增加排便的次數。

減少了宿便的積累。

早上喝鹽水有好處嗎?

14樓:勿忘心安

1、補水:經過一晚上的睡覺,我們的身體可能會缺水,適當的喝水可以幫助補充身體水分,經過一夜的休眠機體是很缺水分的,所以早上起來就喝水給機體補充了水分,為一天的工作做好了準備。

2、排毒:早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒,因為經過乙個晚上的累積,毒素已經累積在身體裡,在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒,然而早上喝了鹽水以後,排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。

3、排宿便:早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助輕鬆的排出宿便,有利於身體健康,喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。

每個人的體內都有宿便的積累,但是如果堅持喝淡鹽水,那麼每天將會增加排便的次數,減少了宿便的積累。

15樓:東門春經歌

早上喝鹽水如參湯

如果人體出汗較多,可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失,產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是,許多人都是出汗之後,甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時,才喝些淡鹽開水。

這種被動補鈉,體內新陳代謝減慢,腎臟負擔加重,往往起不到應有的作用。民間諺語說得好,早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩定細胞內外滲透,調節體內酸鹼平衡,保持比較旺盛的精力,不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。

除此之外,早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法

大量運動後喝鹽水,有利於補充大量出汗丟失的na,能維持體內電解質的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣乾燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」,尤其適合這個季節中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。

據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。也要注意:

鹽中含有大量的鈉,會引起血壓公升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫公升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。

此外,鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝,因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助於排出體內多餘的鈉。

16樓:冷凱定釁歌

每天早上空腹喝一杯冷的或溫的鹽開水會對身體不是很好。

早晨起先飲水,對機體既是一次極大的補償,又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。人睡了一夜,體內水分由於生理上的散發而減少,晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分,另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃,有利於胃腸生理功能的發揮。

晨起喝水還有乙個很重要的作用,水很快被腸粘膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血粘稠度,促進血液迴圈,防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生,這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲一杯白開水,還能濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排洩,防治便秘。

有人認為喝淡鹽水有利身體健康,

於是晨起也喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。喝淡鹽水有利健康不假,這對於夏天出汗後補充水分是必要的,可對於晨起補充水分來說非但無益,卻是乙個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已呈濃縮狀態,此時如飲一定量的白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水,令人倍加口幹。

何況,早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰,喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的,對血壓高的病人來說更加危險。因此,清晨補水不可喝鹽開水,不管鹹淡均不能保健,只會危害健康。

17樓:問霞仉俏

冬天天氣乾燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」,尤其適合這個季節。

中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和髒

腑、消宿物、令人壯健」。

因此,清晨起床後空腹喝一杯淡水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用,常用來**脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質,能夠調節神經系統功能紊亂,從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此,每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫公升,用溫開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓公升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫公升水中食鹽含量最好不要超過0.

9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用。

此外,鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝,因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助於排出體內多餘的鈉

每天早上喝鹽水好嗎,早上喝鹽水有好處嗎

早上喝鹽水好,早上喝鹽水如參湯.如果人體出汗較多,可使體內部分鈉離子 鉀離子丟失,產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是,許多人都是出汗之後,甚至待身體出現疲乏無力 口幹 眩暈 肌肉疼痛 手足麻木等缺鈉的症狀時,才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉,體...

早上喝淡鹽水好嗎,早上喝淡鹽水有什麼好處

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。但有專家認為,早上喝空腹喝一杯淡鹽水,有很好的潤腸通便的作用,可以排除體內的宿便,促進體內物質的代謝。但是從健康的角度來說,早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高,晨起就喝淡鹽水,這種認識是不科學的。...

早上空腹喝淡鹽水有什麼好處,早上喝淡鹽水有什麼好處

中醫認為,鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載,鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸胃的消化吸收功能。蜂蜜有補中 潤燥 止痛 解毒的作用,常用來 脾胃虛弱 消化不良 肺燥乾咳 腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明,蜂蜜中所...