1樓：紅急急急那你剛剛
一、正確的坐姿
上班族和學生都是長時間久坐，一定要保持正確的坐姿，減少腰部的承重力。選擇高度適中的椅子，保持膝蓋與臀部齊高，切勿彎腰過久，或伏案過低等。
怎樣判斷是腰肌勞損還是腰椎間盤突出症
2樓：玉火花
現在很多人工作都是坐著上一天，腰疼越來越普遍了，但是腰疼到底是因為腰椎間盤突出症還是一位腰肌勞損？我們有的時候可能不太方便去醫院檢查，但是我們也可以通過一些小方法自我鑑別。
首先我們可以根據疼痛的部位可以辨別出腰肌勞損，就是腰疼。但是腰椎間盤突出不僅腰疼，而且可能你的下肢也有一些疼痛，就是疼痛的範圍更加的廣了。因為腰椎間盤疼痛會壓迫你下肢的神經，會讓疼痛的範圍越加的大。
患者可以根據疼痛的範圍，可以稍微辨別出來腰疼到底是因為什麼原因。
而且我們根據疼痛會感覺到腰肌勞損的疼痛總是集中在腰的兩邊，而腰椎間盤突出主要集中在腰的後面的脊椎骨上。部位也不一樣，範圍也不同，自然而然，我們可以判斷出來它們之間的區別了。
而且他們現在都是腰疼，腰椎間盤突出的人總有乙個方向彎的不是很順暢，而腰肌勞損的人在經過慢慢的活動之後，疼痛感也會減輕一些。
當然自我鑑別是一方面，最重要的還是要去醫院接受專業醫生的建議，才能更好的保養自己，讓疼痛感盡量的緩解下來。
而且醫院的裝置更加的全面，科技更加的發達，醫生可以用x光、ct或核磁共振來更加精確地鑑別出到底是因為腰椎肩盤突出還是腰肌勞損。
因為自己的感覺可能有的時候並不夠正確，以及會給我們最正確的答覆。
3樓：超哥情感諮詢室
腰椎間盤突出和腰肌勞損，都是腰疼怎麼區分？
腰間盤突出最典型的症狀是腰痛伴有下肢的放射痛，部分病人因為突出較輕，對坐骨神經或對神經根的壓迫並不明顯，症狀為單純性腰痛。
不過椎間盤突出即便是單純腰痛的病人，急性期時往往屈伸活動都會受限，尤其是前屈的活動。腰肌勞損的病人表現為腰部慢性痠痛，疼痛相對沒有特別嚴重，一般無下肢放射痛，有時可放射到臀部和大腿後側。
腰肌勞損雖然疼痛比較厲害，不過活動不受限，尤其是前屈和後伸的活動都是正常的，這是椎間盤突出和腰肌勞損最典型的區別。
腰間盤突出和腰肌勞損有以下區別：
第一、發病年齡不同，腰肌勞損常發生於中青年人，長期彎腰持物或者久坐工作、彎腰勞作的病人，而腰間盤突出常見於中老年人，腰間盤發生退變而導致腰間盤突出。
第二、症狀不同，腰肌勞損一般表現為腰背部大面積的疼痛，可以伴有臀部不適，而腰間盤突出往往是腰部區域性的疼痛，可以放射到臀部、下肢小腿或者足背、足底。
第三、**方法不同，腰肌勞損進行保守**就可以，可以進行物理**以及口服止痛藥物的**，避免著涼以及久坐、彎腰。而腰間盤突出常進行以上保守**之外，如果症狀不緩解或持續加重還需要手術**。
腰肌勞損和腰椎間盤突出兩者發病部位不同，腰肌勞損多數是發於腰部肌肉、筋膜、韌帶組織，腰椎間盤是發於纖維化破裂導致髓核突出。
其次，兩者臨床表現也不同，腰肌勞損疼痛部位位於腰部兩側，疼痛多數是以痠痛為主，疼痛位置侷限，以腰部兩側為主，不會伴有臀部和下肢疼痛。
椎間盤突出不僅表現為腰痛，還會伴有臀部、下肢麻木感、放射痛，直腿抬高試驗陽性體徵，腰肌勞損無法通過影像學確診，完全可以通過臨床表現確診，腰椎間盤突出的患者完全可以通過腰椎間盤ct、磁共振等確診。
最後，兩者預後不同，相對於腰椎間盤突出的患者，腰肌勞損相對**簡單，通過保養系統**預後良好，**率少，針對腰椎間盤突出患者表現為反**作，**雖有效果，但**機率高。
4樓：well健康
腰肌勞損是因為腰部肌肉受到過度或強硬拉扯、撞擊而發生損傷，導致腰背部疼痛或脹痛，難以堅持彎腰工作。
特別是以下行為容易導致腰肌勞損：
長期的高強度體力勞動
在日常生活或工作中反覆彎腰或蹲的動作
在身體不好的時候搬舉重物
跌倒撞到或閃到腰
腰突的症狀是腰椎神經根受壓迫所致的，大多數腰突患者在早期一般出現腰痛，嚴重時會引起下肢放射性疼痛。下肢放射性疼痛表現為：腰部向臀部，大腿，小腿直到足部的放射性疼痛。
在打噴嚏和咳嗽的情況下會加劇疼痛。
5樓：可錦甄伶
根據你的描述來看你的情況還是腰肌勞損所致
6樓：曠凝遠
腰肌損傷吃什麼藥能治好嗎？
腰疼是腰椎間盤突出症還是腰肌勞損，怎麼自我鑑別?
7樓：玉火花
現在很多人工作都是坐著上一天，腰疼越來越普遍了，但是腰疼到底是因為腰椎間盤突出症還是一位腰肌勞損？我們有的時候可能不太方便去醫院檢查，但是我們也可以通過一些小方法自我鑑別。
首先我們可以根據疼痛的部位可以辨別出腰肌勞損，就是腰疼。但是腰椎間盤突出不僅腰疼，而且可能你的下肢也有一些疼痛，就是疼痛的範圍更加的廣了。因為腰椎間盤疼痛會壓迫你下肢的神經，會讓疼痛的範圍越加的大。
患者可以根據疼痛的範圍，可以稍微辨別出來腰疼到底是因為什麼原因。
而且我們根據疼痛會感覺到腰肌勞損的疼痛總是集中在腰的兩邊，而腰椎間盤突出主要集中在腰的後面的脊椎骨上。部位也不一樣，範圍也不同，自然而然，我們可以判斷出來它們之間的區別了。
而且他們現在都是腰疼，腰椎間盤突出的人總有乙個方向彎的不是很順暢，而腰肌勞損的人在經過慢慢的活動之後，疼痛感也會減輕一些。
當然自我鑑別是一方面，最重要的還是要去醫院接受專業醫生的建議，才能更好的保養自己，讓疼痛感盡量的緩解下來。
而且醫院的裝置更加的全面，科技更加的發達，醫生可以用x光、ct或核磁共振來更加精確地鑑別出到底是因為腰椎肩盤突出還是腰肌勞損。
因為自己的感覺可能有的時候並不夠正確，以及會給我們最正確的答覆。
8樓：追求成就美好
如果是腰間盤突出，那麼腰部一定會有突起的部位，如果是單純的腰疼那就是腰肌勞損。
9樓：小小呂子博
如果是腰間盤突出的話，會連帶著腿部都會有疼痛感，而腰肌勞損只是腰這一塊兒的疼痛。
10樓：30秒不
如果說你腿部有感覺的話，一般就是腰椎間盤突出了，腰肌勞損的話，不會引起腿上的感覺。
11樓：至尊寶和你約騷聊王者
一般人對腰間盤突出和腰疼是分不清的，所以最好不要自我鑑別。
12樓：女生心事
如果腰疼的時候是很疼的話，那麼有可能是腰椎間盤突出。
13樓：做最好的
腰椎間盤突出症的人棘突、棘突旁或棘間隙有壓痛，即背部中間，壓痛時可出現下肢放射痛。
14樓：青春恍若浮兮
腰椎間盤突出的疼痛，是腰椎結構上有了明顯的變化，所以疼痛的程度較為嚴重。
15樓：麥苗在成長
如果在腰疼的同時，腿部也感覺到疼痛的話就是腰椎間盤突出，如果只有腰疼就是腰肌勞損。
16樓：怎麼會生出了你
我覺得最好不要自我鑑定，最好還是去醫院鑑定一下。
17樓：袁醫生課堂
三招鑑別你的腰痛是腰椎間盤突出症還是腰肌勞損
腰疼非常常見，如何初步鑑別是腰椎間盤突出還是腰肌勞損？
18樓：情感導師賽文
如果說有突出的話，一般腿上會有感覺的，只是勞損的話不會影響到腿部。
19樓：小小呂子博
如果是腰肌勞損的話，一般就是腰部的疼痛，而腰間盤突出可能會壓到腿部的神經，腿會有感覺。
20樓：青春恍若浮兮
腰肌勞損通常只有腰痛，而腰椎間盤突出，不但可以腰痛，還可以腿痛。
21樓：做最好的
腰椎鍵盤突出相對來說疼痛會高一些，而且彎腰也會引起疼痛。
22樓：追求成就美好
腰間盤突出的人，他們會覺得彎下腰比挺直腰板腰舒服。
23樓：女生心事
如果是腰椎間盤突出，那麼特徵是非常明顯的，摸一下自己的腰就知道了。
24樓：至尊寶和你約騷聊王者
如果是腰肌勞損給腰部按摩是可以修復的。如果是腰間盤突出，那麼疼痛是會加劇的。
25樓：麥苗在成長
如果腰疼的同時腿也有痛感，就是腰椎間盤突出，如果只是腰疼，就是腰肌勞損。
26樓：怎麼會生出了你
如果是腰椎間盤突出，那麼這種疼痛比腰肌勞損還要高。
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別和症狀
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