1樓：釋誆豢
你睡眠時間的長短，一般情況下是根據患者睡眠的質量以及反應有關係的。對此患者無需特別糾結，建議積極的參加體育鍛煉，規律生活，你所提到的睡眠時間可以規律。
2樓：李吳傑
一天睡十個小時可以啊，但成年人最好睡8個小時就可以了。
3樓：躍入人海
可以的，一般來說你一天睡很久的都是可以的，因為很多時候睡覺都是可以睡很久的，你不需要擔心的。下面是關於睡的擴充套件資料。
睡覺的重要性
每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。
它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。
如果乙個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規律生活是乙個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。
因為，畢竟對農民來說，「早睡早起身體好」是和生產關係掛鉤的。農民不早起幹活，放牛，種地，就會沒有飯吃。長期沒有飯吃，身體怎麼可能會好呢？
所以，如果不是農民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、虐待自己。
成年人一天睡十個小時好嗎？
4樓：匿名使用者
睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態，專家建議的睡眠時間一般應維持7～8小時，視個體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間也對身體無益。
5樓：匿名使用者
7.8個小時就可以，你是因為感覺困，乏力的麼？
6樓：天蠍非凡英雄
這個很難說的 我覺得要養成乙個習慣最好
一天睡五個小時可以嗎？
7樓：匿名使用者
在每乙個年齡段，睡覺的時間都是不一樣的。
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的。
8樓：匿名使用者
完全可以！雖說人的正常睡眠是八小時一天，但是那是大眾的規律，我們都是有個體差異的。
睡覺其實是一種習慣，習慣睡少點就睡少點，同樣身體健康，精神飽滿。
但是如果沒有事情要忙，我想還是多睡一點，不說多，七小時嘛。或許現在身體好，沒有感覺。當年齡增加到一定程度身體就會告訴你的。
9樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
10樓：刨馭赦煎午
1、在生活中，每個人對睡眠的時間需求是不一樣的，比如乙個成年人每天睡五個小時，第二天可以保證精力充沛，身心愉悅，並不影響第二天的生活與工作。
2、像這種情況，每天睡五個小時是可以的，特別對於年紀大的老年人來說，他們對睡眠的需求時間不太長，一般睡五小時左右，確實是可以了。
3、但是如果乙個人每天睡五個小時導致第二天很疲勞，提不起精神，對生活、工作都有所影響，像這種情況就需要適當的延長睡眠時間，最好保證七個小時左右了。
4、如果還有失眠的情況出現，睡五個小時就更不行了，需要保持健康生活習慣，減少熬夜的情況，睡前最好可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
11樓：匿名使用者
不可以，最好不要這樣，對身體是傷害，要注意身體
12樓：採珠恩
睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：
睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍。
可以看出良好的睡眠多麼重要，但是現如今處在節奏快的人群，想要擁有好的睡眠很不容易，這裡有個簡單有效的方法，睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
一天睡十小時對身體有害嗎？
13樓：有妳就是暖陽
如果不是嬰幼兒，長於十小時的睡眠壞處大於好處。
壞處有以下幾個方面：
1.傷害胃部
人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
2.影響心臟功能
人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
3.導致腦供養不足
睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣**不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
4.容易疲勞
長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
5.記憶力下降
睡覺時間太長人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。
6.導致肥胖
長時間睡眠會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化為脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。
14樓：善華池
你好,每天睡12個小時對身體不好的,睡眠少和睡眠多對身體都是不好的,一天保持8小時左右的睡眠時間是比較科學的,人的睡眠是有週期的,睡眠時間過長與睡眠...
15樓：最愛
正常人每天的睡眠應在8-10小時左右，但是一天睡覺超過10小時是也可能會出現一定傷害的。有可能會導致出現缺氧的現象，有可能會出現頭暈四肢無力等。
每天睡眠時間可以保持7到8個小時即可，睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
16樓：快樂至善
主要看你睡白天還是黑夜
一天睡十個小時正常嗎
17樓：等你的季節
人的正常睡眠為小時，你多睡會也無妨，可能是工作累的緣故，導致休息時候增加
18樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
正常成年人每天的睡眠時間是六到八小時，睡眠時間過長是不正常的，對人體也會造成危害，具體有以下幾種：
第一種，會導致精神遲鈍，記憶力降低，智力下降，精神會越來越萎靡；
第二種，會導致人體的作息習慣被打亂；
第三種，會有損腸胃，輕者會導致患有胃潰瘍，嚴重時會造成胃癌；
第四種，對女性而言，還容易發胖，並且有損於**。
19樓：止笑陽
睡十個小時，說明你的瞌睡很大，只要不影響白天做事，不影響家庭和睦，你就睡吧，沒關係
20樓：淡文斌
一天睡十個小時正常嗎成年人大部分都是睡6一8小時就可以如果睡10小時、就不正常到醫院去做個檢查吧
21樓：
人一天睡六到八小時屬於正常睡十個小時有點偏多
22樓：阿凱通訊數碼生活助手
每天睡十幾個小時不是正常的表現，正常人的睡眠時間每天應該在7-9個小時之間。如果每天都能睡十幾個小時且有明顯思睡的表現需要明確是否發生了睡眠障礙。這種睡眠障礙最常見的原因是睡眠呼吸暫停症候群，患者雖然睡眠的總時間足夠，但是睡眠質量差導致休息不好，總覺得困倦、乏力，進行呼吸睡眠監測能夠證實這種疾病，主要的原因是睡眠時產生了呼吸暫停導致腦部發生缺血、缺氧，短時間內不會造成明顯影響，但時間長了以後會造成大腦反應遲鈍、記憶力下降，有導致痴呆的可能。
此外還要排除其它因素所引起的睡眠障礙，比如環境因素，過於嘈雜、悶熱、空氣不流通或者患者有焦慮、抑鬱的症狀導致多夢、深睡眠時間縮短等。
23樓：建憶楓
正常的，睡覺多本身就是人最能接受的一種休息方式
人一天睡小時可以麼，人一天睡4個小時可以麼
布佑平同女 要看你的年齡段來說了，比如1 20至少要8個小時，20 40要7個小時，40 60要6個小時，60 80只需要5個小時左右就可以了，4個小時對一般人來說是不夠的，要注意休息啊身體是革命的本錢哦！ 只要你不困，不感到疲憊那就沒事。不過最好還是多多睡覺！美容 啊 我給你寫信 這是不好的。一天...
一天睡小時足夠不，一天睡5個小時足夠不
這個問題對每個人都不會完全相同。對於成年人來說，一般保證7小時左右睡眠時間即可。對於大多數地區，晚上20 23點入睡都是正常的，早晨一般不要晚於6時起床，起床後可以鍛練1小時左右。若覺得沒睡夠，最好補個午覺，而不是增加晚睡。根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5 7小時 秋季宜早睡早起，每天需...
我一天要睡小時正常嗎，我一天要睡 12個小時 正常嗎？
荷塘月色宇 一般的正常睡眠時間是在7,8個小時即可.但睡眠時間是根據個人的具體情況來確定的,有的人睡眠時間較長,你所說的情況,如果是沒有什麼不適的情況,精神飽滿,不影響正常的生活,這種情況是正常的,如果還有其他的情況就需要看看情況了.如出現睡眠後 還是覺得睏倦,那就是一種病態,是嗜睡的情況,一般是用...