1樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
怎麼快速瘦小腿？？
2樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
3樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
4樓：趙哲郎曉蘭
看您的小腿是屬於脂肪型別還是肌肉型的，對症下藥才會有效果，建議面診確定。
5樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
怎麼快速瘦小腿？
6樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
7樓：尚純蒿小
腳尖不離地，將雙腳腳跟同時提起、再放下，每天堅持10分鐘，效果很好。
8樓：鐸鵾章闌
沒有快速瘦小腿的，怎麼也得乙個月才能看到成效，小腿是身體最難減的地方，全身瘦，才能讓區域性瘦，用一些瘦腿膏，散步的時候裹上保鮮膜，也可以跳繩，這樣會更快，但是跳繩會讓上身縮水~記住用瘦腿膏的時候要多按摩小腿，由下到上，比且一定要裹上保鮮膜，這樣會更利於減小腿，總之瘦小腿不是想想那麼容易的事情，貴在堅持，堅持才能看到成效！
9樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
10樓：馬貞和浩宕
在家裡多做高抬腿！每天堅持幾天就會出現效果！
11樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
怎樣才能快速瘦腿呢？ 10
12樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
13樓：匿名使用者
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
14樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
15樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
16樓：匿名使用者
1、瘦腿瑜伽bai
臥姿，雙腿併攏
du，雙手扶住雙腿慢慢zhi向上抬起，直到與身體dao的上半部回分垂直，吸氣答， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動
腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
17樓：匿名使用者
以下是復一些有關瘦腿的建議：
1、站立時制，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du量，可有所zhi側重，讓兩條腿輪dao換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
如何跑步才能瘦小腿
18樓：上海麗質**
1、手術是針對非功能
性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好
3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。
4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。
怎樣可以快速瘦小腿？
19樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
20樓：美唄網
多維立體吸脂就很好。多維立體吸脂是在水動力吸脂技術上進一步研發，通過精準、逐層、多方位吸脂來打造身體s曲線，實現立體式**目的吸脂技術方式。術後的注意事項一定要注意，避免術後感染。
21樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎樣才能快速瘦小腿
22樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
23樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
24樓：廣州曙光豫主任
通過共振吸脂術可以減輕操作醫師的勞動量，使其更能集中精力注重形態的改善，且具有吸脂速度快、吸脂量大等優點。
如何有效地快速瘦腿??!!(越快越好!一星期內)
怎麼才能快速瘦小腿，怎樣快速瘦小腿
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油 葡萄柚精油具有纖腿作用 或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免 紅腫受傷。上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，...
怎樣快速瘦小腿，3天怎樣快速瘦小腿肚
1，跳拉丁舞，對瘦小腿很有效的 2，上樓梯時掂的腳尖上，一次邁2節台階，也很有效。注意安全哦 3，飯後不要坐，半小時之後才可以 貴在堅持啊 下面的沒試過,但值得考慮 1.足跟提地的足尖走 2.足跟不著地的跳繩 3.在沙坑內做連續向上的彈跳 4肩部負重的足尖走 5.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站...
什麼方法可以快速瘦小腿？什麼方法可以瘦小腿
晚上睡覺前平躺著雙腳像踩單車一樣做個幾分鐘就行。什麼方法可以瘦小腿 女性朋友都想擁有苗條的細腿，想要 瘦腿應該要選擇正確的 方式，瘦腿可以選擇運動 法，運動 法是比較健康安全的 方法，每天堅持進行有氧運動，可以有效的消耗人體多餘的脂肪，能夠起到比較好的 的作用，瘦腿還應該要控制熱量的攝入，下面我們大...