1樓：劉曉東
1.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。
2.將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並緩壓力及張力。
3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4.使用阿司匹林可幫助消炎止痛。
5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅把，是讓手獲得休息的好方法。
6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助緩疼痛。
7.睡眠時避免手臂下垂.
8.使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有粘帶和金屬塞片的護腕，可提供支援作用又不使手完全僵直，記得要露出手指。
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液迴圈。
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。
11.維他命b6有助於緩手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。
12.保持手腕伸直可避免手痛。
你試試用啞鈴做靜力鍛鍊，方法是：手握乙個啞鈴保持乙個固定的姿勢不動，直到比較累的時候停下來，休息一會兒後，換乙個方向再來。
很多運動員都告訴我說這個方法對手腕有傷而又要堅持打球的人特別有效，一方面靜止不動不會對傷處造成更多的損害，另一方面靜力練習可以增強手腕部與筋腱相連的肌肉力量，使你在運動中更不容易受傷，然後逐步恢復手腕的運動能力，消除疼痛感。我試過了，很有效的，建議你試一下。
如果實在是太嚴重了，那就要休息了，還要用些藥，最好是找到治傷痛的中醫高手，幫你捏捏，活血祛淤，那樣很快就好了!
2樓：百花仙子白雪
第一，你缺鈣，你要補鈣。
第二，你不能讓你的手腕著冷，不要在涼水裡泡。
第三，你經常兩隻手交叉活動活動。會對你的手有一定的好處.
3樓：匿名使用者
如果一捏拳頭就痛的話，很可能是橈側腕屈肌疲勞性損傷，需要多休息，並適當行理療，效果不好，可以進行封閉**。
我想問問我的雙手手腕也沒受過傷呀 為什麼一用力就痛呢？感覺是筋在痛都好幾年了！ 10
4樓：匿名使用者
最好去檢查一下 有可能觸碰到神經了 並不全是在受傷的情況下才會觸碰到神經 比如 打點滴 針尖就有可能傷及到神經的 不要透支身體健康
5樓：手機使用者
朋友，介意你去醫院做個檢查看看，你在這裡問我個人感覺不大合適因為我們都不專業，為了自己的健康還是去醫院吧
6樓：哥要飛楊
去看醫生才是你唯一的最佳選擇。
手腕問題？？？？？？ 正常沒事，但非常用力時會痛……
7樓：明煙兒
考慮會不會是軟組織挫傷或者是骨關節損傷，可以試試熱敷或者用溫熱水泡下。還是建議早一點去醫院骨科檢查哈，
8樓：匿名使用者
身體健康不能大意還是去醫院骨科看一看兄弟
9樓：瀹囬洴鈾
可能是傷到筋了……貼點活血的膏藥……
受過傷，現在手腕一用力就有點痛是怎麼回事
10樓：
您好！陳舊性的韌帶損傷，建議您可做下針灸等理療，並堅持熱敷。
手腕以前受過傷。現在只要用力就疼。怎麼辦？？？？
11樓：燁溭誂
腕韌帶拉傷了，所以用力就很疼，需要重新到醫院就治。採納哦
手腕一直疼，也沒受過傷我記得！去醫院拍**骨頭沒事，但是一用力就
12樓：多謝步行世界
這是某個筋受傷引起的疼痛，可以貼膏藥試試。得純中藥熬的膏藥才行
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