晚餐吃太飽的危害有哪些，晚飯吃太飽，對身體有什麼危害？

1樓：書海拾貝記

中醫講求晚餐要少吃一些，不然會影響到身體健康，達到七分飽即可。如果晚上吃得過多，就會導致血壓的公升高，增加了患上心血管疾病的風險，晚餐吃得過飽會有哪些危害呢？

晚餐吃得過飽會有哪些危害？

1、身體過於肥胖

晚餐吃得太多，活動量少，消耗的能量也會減少，大量熱量就會合成脂肪，從而形成了肥胖症。晚餐吃得過飽的話，睡眠時肝臟髒和胰腺都會都會繼續運作，大腦得不到應有的休息，從而影響腦細胞的代謝，容易加快腦細胞的老化，增加了患上老年痴呆症的風險。

2、血壓上公升

若是晚上吃的是肉類，睡眠時會減緩血流量，大量的血脂會在血管上沉積，從而引起動脈收縮，增高了外周血管的阻力，導致血壓快速上公升，同時也加快了動脈硬化的過程。另外人們的胃黏膜很嬌嫩，在白天必須要完成消化的工作，晚上吃得過飽就會讓胃部繼續運作，當胃處於疲勞狀態時就會形成胃病。

3、加快動脈硬化的程序

晚餐吃過飽會導致高血脂的發生，再加上睡覺之後降低了血流速度，從而讓大量的血脂在血管壁上沉積，增加了患上動脈粥樣硬化的危險係數。若是晚餐吃得太飽沒有來得及消化，會讓一些殘餘的蛋白質產生有毒物質，延長毒素在腸道裡面的時間，長時間受到刺激就會引發腸癌。

4、加快血管的老化

晚餐吃得過飽就會把身體中多餘的熱量轉化為膽固醇，公升高膽固醇水平，並且會沉積在血管壁上，導致動脈硬化的發生，當達到一定程度時勢必會引起冠心病，引起心絞痛發作。另外晚餐如果吃的太飽的話，也會刺激胰島素大量的分泌，當超過負荷時勢必會引起糖尿病。

5、胃食管反流

晚上吃完飯直接平躺在床上，會讓胃的食物容易回到嘴巴和食管裡，反流的食物屬於酸性的，容易刺激食管，從而導致反流性胃炎。另外晚餐吃得過飽就會紊亂新陳代謝，讓人們感覺到全身無力，記憶力減退，甚至會出現頭暈，注意力不集中，容易患有感冒等。

晚上吃得太飽會給身體帶來這麼多的危害，所以盡量不要吃得太晚，也不能吃得過飽，七分飽即可，吃完飯不能立馬躺在床上。

2樓：匿名使用者

1、早上沒食慾

晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性迴圈就開始了。

2、引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、易患血管病

大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做「苯酚」，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

3樓：王小狸

晚上吃太飽危害很大，尤其對胃部增加腸胃負擔，還容易導致肥胖。吃太飽會讓身體吸收更多的熱量，使人發胖。晚上吃太飽容易導致糖尿病，尤其是中年人，吃太飽會刺激胰島素大量分泌引起糖尿病，還可能造成胰腺炎。

晚飯吃太飽容易患結石，人在飯後排尿量增加，晚飯吃過飽可能會讓尿液滯留在尿路中，不能及時排出，就容易導致尿液中的鈣不斷增加，形成尿路結石。

晚飯吃過飽，會讓胃腸對周圍的器官造成壓迫，使大腦細胞活躍，容易做噩夢。長期做噩夢會讓人精神疲憊，引起神經衰弱等疾病。

晚飯吃過飽容易發生各種疾病，對健康不利，平時吃六七分飽就可以。

4樓：不平

如果吃完飯後，通過運動代謝掉，那麼問題不大，但如果不運動，那麼就會造成脂肪的堆積，容易發胖。

5樓：許經安

晚餐吃太飽的危害非常多，比如你的胃消化功能受到限制，而且對身體發胖也是很可能的。

6樓：大家都叫我毛毛

如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。

7樓：小怕狼

不消化，身體內臟負擔過重，增加脂肪。

晚飯吃太飽，對身體有什麼危害？

8樓：我不會玩魚人

1、早上沒食慾

2、引起腸胃病

3、易患血管病

4、易導致肥胖

人的機體是很智慧型的，沒有能量用了就會將吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。有一點要說明的是：「肥胖本來就是一種疾病」。

5、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起等疾病。

9樓：龍躍陳元元

吃得太多肯定不好，請詳細看看~就人們的飲食量而言，「吃來吃去」仍然是相當多的人的飲食要求，並且有許多人一天三餐都吃海飲料。無節制的飲食使人的消化系統，如胃和腸，總是處於緊張的工作狀態，各種內臟負擔過重，無法維持。這種暴飲暴食的現象至少在兩個方面對身體有害。

吃得太多是有害的它會引起胃病。人們的消化系統需要有規律的休息來保持正常工作。如果你吃得好，前一餐的食物沒有被消化，下一餐的食物充滿了胃，消化系統就不會得到它應該得到的休息。

人胃粘膜上皮細胞的壽命很短，應每2-3天修復一次。除了一日三餐，人們還經常吃晚飯，這使得胃粘膜無法修復。

飯後睡覺是有害的有些人習慣於「吃飽了就睡覺」，這相當於「睡覺等著生病」。因為我在晚飯後不久就睡著了，身體的大部分組織和器官開始進入新陳代謝緩慢的「休息」狀態，而胃腸道被迫處於「緊張工作」狀態，導致身體區域性失衡.由於食物在胃中停留時間長，迫使胃分泌大量的胃液，破壞胃粘膜，容易產生胃糜爛和胃潰瘍，從而誘發胃癌。

異常發展。營養過剩還會增加身體各種器官的負擔和異常發育。「富貴病」的**，如心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝和肥胖症，都是由貪婪引起的。

此外，體內甲狀旁腺激素的量與日常飲食成正比。長期的飽腹感會增加人體內甲狀旁腺激素的含量，這很容易導致骨骼過度脫鈣，導致骨質疏鬆。由於人體內甲狀旁腺激素的含量從年輕人到老年人明顯增加，即使他們攝入更多的鈣，骨骼也很難平靜下來，因此患骨質疏鬆症的機會將明顯增加。

10樓：匿名使用者

晚上吃太飽的危害

偶爾一次晚上吃太飽，可能只是暫時的人不舒適，或者影響該晚的睡眠及第二天早上的食慾等，沒什麼大礙。可是，如果長期地晚上吃太多、太飽會給身體帶來極大的危害。具體如下：

1、晚上吃太飽影響早上食慾

晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，而且要是還不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性迴圈就開始了。

2、晚上吃太飽容易引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果經常每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚上吃太飽易患血管病

4、晚上吃太飽易導致肥胖

我們的機體是很智慧型的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖同樣會引發很多種疾病。

5、晚上吃太飽易誘發胰腺炎

當食物從胃流入十二指腸的時候，我們的胰腺就會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用來消化食物。小腸和胰腺之間有根管子，連線小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進入小腸，在小腸的出口處有那麼乙個功能，就是只允許酶進入小腸，不允許小腸裡面的食糜流入這根管子，進入胰腺。

但是，由於吃的太多，小腸裡面的東西太多就會讓這個只准進不准出的功能喪失，進而，小腸裡面的各種物質流進了胰腺，引發炎症，急性胰腺炎就發生了，嚴重者可能會在睡眠中休克！

6、晚上吃太飽易患糖尿病

人在進食的過程中，我們的胰島就會接到訊號分泌胰島素，吃得越多分泌的胰島素就越多，吃的多胰島受的刺激就越多，長期進食太多，長期受刺激的胰島也會累的，當它累垮了的時候，它就不幹活了，這個時候糖尿病就來了。

7、晚上吃太飽影響夜間睡眠

胃裡的食物太多會導致影響周圍的器官，這些影響會將訊號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩、我們不難發現，如果一晚上做了很多夢，第二天的精神肯定很差，嚴重會伴有頭痛，神情恍惚等等。

8、晚上吃太飽易形成結石

正常情況下，人體排尿的高峰期是在飯後的4-5個小時，晚餐吃的晚、吃的多久容易發生結石。因為人在睡覺的時候尿液會聚積在尿路中，不能及時排出體外。食物隨著食物的消化，將多餘的鈣都運轉到尿液中，隨著睡眠的深度加深，時間的延長，尿液中的鈣就會不斷增加，久而久之就會形成尿路結石。

9、晚上吃太飽容易得痛風

痛風是尿酸過多沒有順利拍出體外，在肢體末端關節處形成的尿酸鹽結晶，發生紅腫，熱痛的症狀叫做痛風。當晚餐吃了過多的食物（尤其是肉類），體內的尿酸就會越聚積越多，久而久之，代謝系統就會出現問題，痛風就會發生。

10、晚上吃太飽血脂會公升高

晚餐吃的太多容易增加血液當中脂類物質的含量，還會加強機體合成膽固醇的能力，過多的膽固醇和脂肪被運載到動脈血管壁上堆積起來，從而誘發動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、血栓、猝死等各種心腦血管疾病。

11樓：健康百科館

晚飯吃太飽有哪些壞處？

12樓：嬴琴百靜涵

晚飯吃的過飽，而又缺乏運動的話，不僅加重腸胃的消化負擔，不利身體健康，還會引起肥胖。且晚飯過飽，胃不舒服，睡覺也不安穩，容易導致失眠、多夢，久之引起神經衰弱等疾病。

晚餐吃太飽的危害有哪些，晚飯吃太飽，對身體有什麼危害？

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