1樓：執燈一盞問滄桑
益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物[1]。
中文名益生菌
外文名probiotics
安全性無毒***
穩定性穩定性高
特點1.不能耐受胃酸和膽鹽[1]。
2.黏附在宿主腸道上皮細胞上[1]。
3.能清除或減少致病菌的黏附[1]。
4.能抑制致病菌[1]。
5.安全，無致病性[1]。
分類人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等[2]。
1.酵母菌：目前研究發現酵母菌具有調節腸道平衡、促進飼料轉化以及提高機體免疫功能等良好的益生特性，多作為飼料新增劑用於畜禽養殖。
研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德爾布有孢圓酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬[2]。
2.益生芽孢桿菌：是一類對機體具有益生特性的、好氧或兼性厭氧、產芽孢的桿狀細菌，為革蘭氏染色陽性菌[2]。
3.丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是從健康人和動物腸道中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性芽孢桿菌。
目前研究發現丁酸梭菌具有維持腸道菌群平衡、增強機體免疫功能、生成營養物質、防治腸炎等良好的益生特性[2]。
4.乳酸菌：乳酸菌指發酵醣類主要產物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌是最常見的益生菌，已經被廣泛應用並認為對人和動物是安全的[2]。
5.雙歧桿菌：其是人體內存在的一種生理性細菌，是人體有益菌中最值得重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分。
2樓：幕暮
益生菌也對身體有很多的好處的，而且還可以緩解身體很多方面的不良症狀，效果也是非常不錯的，但是喝益生菌也是需要根據它的規格來喝的，不能隨意喝。那麼益生菌什麼時候吃最好?
益生菌什麼時候吃最好
益生菌早上補充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意沖調溫度不能高於37°c，即衝即喝。寶寶消化不好，補充益生菌產生有機酸、消化酶、乳酸及合成維生素，可以幫助消化吸收，改善腸胃功能。
第一、由於益生菌不是藥品，不是生病了才服用，所以從寶寶出生就能夠給她服用了。
第二、一般咱們提議6個月以內的寶寶，隔天服用1袋(如果寶寶很小，如一、2個月的也可以從半袋開始服用，就是一天半袋哦);6個月-1歲的寶寶，每一天服用1袋，1-3歲的寶寶每一天服用1-2袋，4-7歲或7歲以上的寶寶，每一天服用2袋。
第三、提議寶寶在早飯前或同餐服用，效果更好。由於這時胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的ph值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦)
第四、相信媽媽們都知道的，就是要用37攝氏度左右的水哦，水溫過高，菌菌就死了，無論用了哦，另有就是如果服藥，尤其是抗生素類的藥，絕對是相隔2個小時以上哦。
益生菌的好處有哪些
1. 益生菌的獲取
市面上的益生菌產品包括含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。
2. 益生菌如何儲存
益生菌產品必須低溫冷藏儲存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。
建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下儲存，這樣會引起裡面活菌過度發酵，口味變酸，效果受影響。
3. 怎麼進食
益生菌的活性會隨著溫度公升高而提公升並進入發酵過程，長時間常溫儲存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。
4. 飲用量
一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
5. 最佳飲用時間 益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。
胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先諮詢醫生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充
益生菌晚上吃有作用嗎？什麼時候吃最好？
3樓：陶倬慰朔
益生菌白天吃或者晚上吃，影響都不大。吃益生菌的最佳時間應該是飯後半小時左右，因為胃酸會影響益生菌的活性，而這段時間胃酸分泌較少，利於益生菌的存活。然後最好選擇活菌量高並且耐酸的益生菌產品，比如life space這樣才能保證進入腸道的益生菌數量，最終達到調理腸胃的作用。
益生菌每天什麼時候吃效果好，早上晚上？飯前飯後？ 10
4樓：初公升噠太陽
你說的是哪個益生菌啊？mmv益生菌早上空腹和睡前半個小時喝效果好點，腸胃不好的人群可以吃點東西在吃。
5樓：匿名使用者
餐後吧，麥弗遜益君素也可以隨餐吃，看你喜歡怎麼吃。
6樓：國際媽咪易購
益生菌的話建議在飯前半小時服用，考慮這個吸收效果會更好的，而且平時的話需要注意避免辛辣刺激油膩生冷的食物，可以少食多餐的
益生菌吃完後多久才有效果？
7樓：匿名使用者
正常情況下，每天補充150億cfu活性益生菌，保證其腸道存活率高達80%，就有一定的效果。一般來說，如果能達到上述這麼多的益生菌存活作用腸道的話，急性腹瀉，1天見效；不嚴重的便秘，3到7天見效；嚴重便秘，10~30天見效；慢性胃炎，30天以上見效。當然每個人體質不同，時間有所增加或減少都有可能。
補充益生菌的時候，大部分人都有乙個錯誤觀念，認為我吃了益生菌，我的問題就能解決。事實上，益生菌只是幫助增加腸道的有益菌，如果你不能保證合理的膳食，健康的作息時間，補充的益生菌，根本比不上有害菌增長的速度
8樓：淇淇淇睛
視各人的健康狀況而定，一般情況下，要服用半個月到乙個月，才會有比較明顯的改變。身體在平衡的狀態下，腸道內85%都是有益菌。 如果人體缺乏益生菌，腸道菌群的種類、數量、比例會發生異常變化，偏離正常的生理組合，造成腸道菌群失調，有害菌大量繁殖，引起腸炎、腹瀉、便秘、過敏、免疫力下降、營養不良等一系列病症； 益生菌進入腸道後能改變有益菌群的數量，抑制有害菌群生長。
大量有益菌可抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常執行，對胃腸疾病的預防起著重要作用。 所以益生菌可以長期吃。
9樓：匿名使用者
益生菌它是一類對宿主有益的活性微生物，一般定植在人體的腸道和生殖系統，它可以改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。當然益生菌服用多久有效也是要看患者的病情，一般**腸炎它的起效時間可能會較長;如果是免疫力低下的人群，一般要服用2個月左右才會有效果的。
益生菌什麼時候服用好
益生菌最佳的服用時間是飯後，因為食物中和胃酸，這樣更加有利於活菌順利到達腸道發揮作用，因此飯後服用效果會更好一些。當然我們要注意益生菌和抗生素是不能夠同時服用，至少要間隔兩個小時以上服用。如果用益生菌**腹瀉、便秘等情況，在病情緩解之後再繼續服用一周以上的益生菌可以鞏固療效。
另外，雖說益生菌對調節腸胃比較好，但是我們也要注意益生菌是不需要長期服用，我們不能夠盲目的使用益生菌，最好是結合自己的身體情況，然後在醫生介紹下進行操作。當然服用益生菌期間我們也要注意飲食上盡量清淡一些，這樣對我們的身體健康才是好的。
益生菌的補充方法
1、 含乳酸菌的飲料：含乳酸菌的飲料在超市裡面是可以買到的，養樂多就是其中之一，它裡面含有大量的乳酸菌，但是要注意不能夠喝太多了，一天最好比好超過兩瓶。
2、 含益生菌的酸奶：適當的吃一些含乳酸菌的產品也是有利於我們的身體健康，一般可以多喝含益生菌的酸奶，它對我們的身體健康也是好的，但是要注意該產品一定要低溫儲存。
3、 益生菌製劑：益生菌製劑它屬於一種藥物了，一般媽咪愛、回春生、整腸生等都屬於益生菌劑，它對腸胃調節是比較好的，但是該產品一定要在醫生的指導下進行操作。
4、 含益生菌的配方奶：當然，想要補充益生菌我們也可以吃些含益生菌的配方奶，它也是可讓寶寶的腸胃更加健康。
益生菌是否有效果嗎？益生菌到底有沒有用？
很多人吃益生菌就是為了解決便秘，市面上就開始出現了打著富含益生菌幌子的食品和飲料，其實益生菌就是一種細菌，完全可以從食物裡獲取，好好吃飯，營養均衡就可以啦。益生菌對消化不良，腸胃功能不好的人，是有作用的。朋友你好 益生菌對於腹瀉或者便秘是很有效果的 1.呼吸系統 感冒發燒要補益生菌 2.消化系統 便...
益生菌晚上吃有作用嗎？
講道理，益生菌在晚上吃是最好的，我都是選擇在晚上服用life spa ce益生 菌粉，在晚上吃可以改善胃腸道菌落，中和胃酸，還可以有助於睡眠，有利於患者腸道的健康，當然也可以選擇在睡前服用益生菌，喝完後睡覺賊舒服！益生菌可以晚上吃，白天吃也可以。一般現在的益生菌，至少每日2到3次，具體的用法用量，需...
益生菌如何存放，益生菌怎樣儲存，才更有效果呢？
陳9999龍 應該低溫下容易存放，建議可以存放在冰箱冰櫃和冷庫裡。益生菌怎樣儲存，才更有效果呢？ 合夥人金林 1 低溫 益生菌產品必須低溫冷藏儲存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌專的數量。一般保屬質期在1個月內，冷藏溫度控制在2 10 左右。2 避光 益生菌產品避免在溫度太高或者直射光下儲存，...