1樓：魚要糧
吃以下食物生血最快。
1、黑芝麻——黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
2、桑椹——桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、桂元——這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。
4、蓮藕——藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。
5、烏雞——烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
擴充套件資料：
一、補血物件
1、外傷失血、手術等急性失血人群，由於血的流失，更需要加強補血養血
2、處於生長發育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現象也應時常補血養血，以利健康
3、少年兒童，他們正是大腦和身體器官組織發育的高峰，他們對氧氣和各類養分的需求也要血液來擔當輸送。
二、注意事項
1、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。
2、應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素c或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。
3、含鈣類食品（如豆腐)和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。
2樓：超級哈哈哈
以下食物都是對補血有幫助的：
1、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗：養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕：性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
5、胡蘿蔔：入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。
6、桂圓肉：益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
7、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
3樓：探險哆啦啦
可以吃以下食物補血：
紅棗粥 ,大棗羊骨粥 ,阿膠粥 ,菠菜粥 ,龍眼肉蓮子粥,當歸火鍋 ,紅黑木耳湯
4樓：land願聆其殤
根據中醫的基本原理：氣能生血，氣能行血，氣能載血，要生血就必須與補氣的在一起，生血效果好用花旗參16克黃芪16克龍眼30克玉竹16克當歸15克煲湯喝。我給你介紹幾則利用食療藥膳：
1.紅棗粥 紅棗50克、大公尺100克、水適量。紅棗、大公尺洗淨，放入鍋內，加水煮熬成粥，即可。常服食。
2.大棗羊骨粥 羊前腿骨1--2根（搗破）、大棗20枚、糯公尺50--100克。以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用。適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
3.阿膠粥 糯公尺洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量。待溶化後，加紅糖少許即可食用。
4.菠菜粥 帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳公尺100克放入砂鍋加水800毫公升。煮至稠狀，即可食用。適用於缺鐵性貧血。
5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克、蓮子肉10克、大公尺100克、同煮粥食。 6.人參枸杞子酒 人參20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。
①將人參烘烤切片，枸杞除去雜質，用紗布袋裝上扎口備用。
②冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用。
③白酒裝入酒罈內，將裝有人參、枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細布濾除沉澱物，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。飲用時，可根據自己的酒量，每次飲10--20克。
7.當歸火鍋 魚肉400克切片，凍豆腐或豆腐3塊切成小塊、白菜酌量、香菇5朵。泡軟後切成絲。
先將雞湯4--5碗放入大鍋內，並將切好的當歸（100克）全部放入湯內，旺火煮開，再改用普通火約煮20分鐘。使當歸的藥效成分煮出來，如湯煮得少了可以添湯。然後加醬油等調味，再將肉片、豆腐及香菇等下鍋，稍煮即將白菜放入，鍋開即吃，鮮美爽口。
8.紅黑木耳湯 紅棗10枚、黑木耳10克、高麗菜6克、丹參5克。以溫水泡發洗淨，加適量冰糖加水，隔水蒸1小時。分次服用，每日早晚二次。
5樓：
十種常見的補血食物。
一、黑芝麻
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳 養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞 養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
6樓：陳茂蒙談健康
一提到烏賊魚，很多朋友尤其是在海邊生長的，都不陌生。那麼烏賊魚從我們中醫上來講，它能夠入肝經與腎經，起到非常好的滋陰補血的效果。烏賊 深海 貧血 老人 胃病
7樓：匿名使用者
要補血，首要是補鐵~
多吃紅糖、棗類、菠菜。。。
8樓：匿名使用者
像補血的藥要：當歸，阿膠都是不錯的
9樓：應夢晨
紅色的東西
紅豆 蓮藕 紅棗 花生 枸杞等
吃什麼補血最快?
10樓：紫晴聊養生
貧血吃什麼補血最快？
11樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
12樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
13樓：守寧呂月
金針菜含鐵很高，黑豆，鹹蘿蔔乾，胡蘿蔔，黑木耳，烏骨雞肉，龍眼肉，桃子，紅糖，芝麻，雞蛋，葡萄，花生，紅棗等日常生活中可以每天選一些吃，補血的效果很不錯。
吃什麼補氣血最快
14樓：鹹煙慎癸
根據中醫的基本原理：氣能生血，氣能行血，氣能載血,以上三個方面氣對血的作用，可概括為「氣為血帥」；血為氣之母，是指血是氣的載體，並給氣以充分的營養。由於氣的活力很強，易於逸脫，所以氣必須依附於血和津液，而存在體內；氣能生血`:
氣旺，則化生血的功能也強；氣虛，則化生血的功能也弱，甚則導致血虛。因此在臨床**血虛的病症時，常常配合應用補氣的藥物以提高療效，這是氣能生血理論指導臨床的實際應用，
八珍湯是**氣血雙補最好的辦法:八珍湯組成：人參9克白朮9克白茯苓9克當歸9克白芍藥9克熟地黃9克炙甘草5克。用法;加生薑三片，大棗5枚，水熬服，飯前乙個小時吃藥最好，藥效能充分發揮
功用：益氣補血
主治;氣血兩虛證;面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力
不想熬湯藥，吃八珍丸也可以
1.黨參大棗湯：黨參30克，大棗20枚，水煎服用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。
服用黨參時，不宜同食茶葉，蘿蔔等。
補血藥2.當歸補血湯：當歸6克，黃芪30克，水煎藥服用。適用於氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病後體弱、產後血虛等。
肺虛內熱，肝火偏旺者不宜服用。
調補氣血的食物
紅茶 紅茶裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。
水 睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導致疲倦，自然**醫師認為，大部分的人每天都處於低度的脫水狀態。因此，建議你每天喝6至8杯的水（約2000cc）。
15樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
吃什麼食物，補血最快?
16樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
17樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
吃什麼補血最快，主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
如果貧血是由於巨幼細胞性貧血導致的，需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物，例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血，進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物，促進疾病的恢復，才有可能促進貧血的恢復。
吃什麼東西補血快，吃什麼東西補血最快
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝...
吃什麼食物和吃什麼東西補血最快，吃什麼補血最好最快
1 黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 2 紅棗。養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 ...
吃什麼補血，吃什麼補血最好最快
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？給你說個我用的，很管用，每天拿杯子泡四顆紅棗喝水，很管用的。希望採納，謝謝 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 用紅棗，枸杞，桂圓，蓮子，燉土母雞吃就可以補血！或是用紅棗，枸杞燉銀耳！都是補血的！吃什麼補血最好最...