1樓：騰秀芳臧綢
我也一直在**呢
據我多方打聽了解
吃主食又不想發胖
那全麥的好
會讓你有長時間的飽腹感
屬於負卡食物
胡杏兒早上就吃燕麥粥
早上這些高蛋白的很好
可以這樣吃
如果不想發胖
我建議你可以喝低脂或者脫脂奶
雞蛋水煮
要還是怕胖
就吃蛋白不要吃蛋黃
注意全麥麵包一定要找
真正的全麥麵包
不要被一些打著全麥的騙了
ps:其實早餐對於**來說最重要了
我們**
要注意不是不吃
而是會吃
挑著吃這樣又不餓肚子
又能健康**
多好呀我們一起加油哦！！
2樓：袁傅香戊壬
這點怎麼會發胖，這正確的應該是3塊全麥，一杯牛奶，牛奶和雞蛋的成分是一樣的，都是補充蛋白質，但是天天這樣吃的話會發胖的，你還少了乙個水果，和堅果。
一般為：一杯牛奶，3塊全麥，乙個蘋果，一點點堅果。
3樓：平寄竹焦羅
一般不會胖，但各人的體質不同，也不能確定，首先要看你以前是如何吃的，如果攝入的能量和這些差不多，並且你沒胖，那你現在吃這些就沒問題，如果是剛開始吃這些，你就要注意觀察了，吃一段時間，沒問題了，不胖，你在一直堅持這麼吃！
**營養早餐。一盒純牛奶＋兩片全麥麵包＋乙個煮雞蛋。這樣可以嗎？會不會長胖呢？
4樓：芒麗文示憐
這個基本是可以的，在週六週日休息的時候可以調整成其他的配伍，比如吃乙個饅頭加一碗小公尺粥加水果。
5樓：咖啡牛奶
早餐要補充一天所必需的維生素，吃個8分飽，怎麼都不會胖的~晚餐要適量少吃，下午6點以後少吃就好，3餐後不要馬上坐著，散散步就不會囤積脂肪。
6樓：匿名使用者
換成脫脂奶，早上起床先喝一杯水 。中午隨便吃 晚上吃水果或者不吃。這樣堅持下來**很快的
7樓：養孤菱
可以了。早上吃好晚上吃少是常識。運動健美是首選，男人都愛健美娘子的。
8樓：匿名使用者
好。最好可以減去蛋。餓得時候，狂吃黃瓜（黃瓜熱量最低）
9樓：仙外塵緣
都在擔心胖，我卻想胖胖不了，唉
10樓：匿名使用者
這樣搭配挺好！但是要堅持，有效果，不會長胖，加油
11樓：匿名使用者
早飯這樣剛剛好，擔心長胖還是晚上少吃，平時多運動，節食**不一定有效果，因為它可能減的體重而不是脂肪。
12樓：
營養是夠了，不過雞蛋和純奶都會發胖的
13樓：縱橫
早上多吃點，才有力氣**
14樓：℡穿著一身廉價的衣服
其實吃過飯不要急著吃水果，過半個小時在吃水果最好
15樓：匿名使用者
不會，不過要注意營養均衡
16樓：匿名使用者
胖子喝涼水都會長肉！
早餐吃兩片全麥麵包加乙個雞蛋一杯牛奶和兩塊糯公尺的東西會不會胖？ 15
17樓：匿名使用者
如果你上午的運動量大的話，一點也不多；但如果你上午的運動量不大，就有一點能量積累了，日積月累就會轉化為脂肪了。
18樓：手機使用者
不會，早餐不吃才會胖
19樓：匿名使用者
早飯多吃點不會胖，晚飯多吃會胖。
20樓：匿名使用者
**不要節食，節食只是暫時的！長時間你會對很多食有慾望會造成暴食，這樣你不確沒有瘦到時會更胖！**要的是健康、我現在都後悔自己以前的行為了，
早上吃乙個雞蛋一片全麥麵包一瓶酸奶會胖嗎？還是不吃雞蛋？
21樓：樂
早上吃雞蛋的好處多，這樣的搭配沒有問題
22樓：蝶幻
沒事的 早餐要吃好 飯後多運動就好了
23樓：匿名使用者
早上吃好，營養必須跟上，多運動，
早餐我都吃兩片全麥麵包，一杯牛奶和乙個雞蛋好嗎？
24樓：形影色視
完全可以，牛奶和麥麵包搭配更好，因為麥麵包含有豐富的澱粉，更有利於牛奶營養的吸收，至於雞蛋可以增加能量。
25樓：毛瑞霞
建議先吃全麥麵包,再喝牛奶,吃雞蛋,因為早餐完全空腹喝牛奶,對胃部有傷害.
26樓：匿名使用者
全麥麵包為你提供了碳水化合物，而且因為是全麥，還有豐富的膳食纖維；
牛奶和雞蛋提供了蛋白質和鈣；
要是加上一些水果，多多提供維生素和無機鹽，那就更好更營養啦
27樓：螢火蟲喝酸奶
很營養蛤，`不過牛奶和雞蛋在大家傳統認為會是最佳搭配。`其實還是不太科學。`這樣不利於吸收，`最好是分開蛤。`
全麥麵包不錯，`低卡食品，不容易長肉肉蛤，`又多穀，促進消化。
28樓：浮生若夢遊戲人間
可以的，完全可以的。
一塊全麥麵包是多少卡路里，一片全麥麵包的熱量是多少
246 大卡 100克 營養素含量 每100克 營養素含量 每100克 熱量 大卡 246.00碳水化合物 克 50.80脂肪 克 1.00蛋白質 克 8.50 纖維素 克 0.10維生素a 微克 拓展資料全麥麵包屬於熱量較低的麵包，期間可適量食用，但也不宜多吃，至於該如何消耗掉一片全麥麵包的熱量，...
早餐，香蕉 蘋果，一瓶奶，兩個小麵包，大麵包，兩碗粥，一包瓜子，一包薯片，，一包魷魚圈
膨化食品是垃圾食品哦，要 就不要吃，吃也要少吃，像你這種零食吃兩三包的肯定減不了。餓的時候就忍著不吃，忍不住可以吃點水果，喝點牛奶，餓了幾次就會適應了 早餐要吃好吃飽才能應對全天的生活，不會長羘的。中餐稍吃少點，晚餐更少。會，吃得太多太雜了。控制食慾的最好方法就是不帶錢 我在 早餐不建議吃薯片和魷魚...
如果一塊錢可以買到一瓶可樂你有20塊錢兩個空
王炸學姐 40瓶。根據題意，一塊錢可以買到一瓶可樂，你有20塊錢，20 1 20 即可以買到20瓶可樂，兩個空瓶可以換一瓶可樂，20 2 10 即20個空瓶換了10瓶可樂，10 2 5 即換來的10瓶再換5瓶，5 2 2 1 再用換來的5個空瓶換了2瓶可樂，2 2 1 換來的2瓶可樂喝完後再換一瓶可...