1樓：匿名使用者
體質是每個人都不一樣的，有的人體寒有的人體熱，我們都要根據具體的情況來選擇調養方式，就快要到秋天了，有一種“上熱下寒”的體質是最難熬的，那麼如何來調理呢？這種體質的人常常表現為上半身經常上火，但下半身卻特別怕冷，有個簡單的判斷方法：如果你的舌頭的舌尖發紅，舌根的舌苔發白，基本就是這種體質了。
應對這種體質，首先我們應該少吃偏寒涼的食物，三餐要吃的規律，這是一個基礎的做法。
第二就是每天用腳踩花椒，這個方法大家可能覺得有點奇怪，花椒是我們生活中最常用的調料，它的屬性就是火，我們可以把花椒放在洗腳盆裡用腳踩，因為腳就是寒氣聚集的地方，花椒可以刺激腳部的血液迴圈，把腳底的寒氣帶到上半身和火氣抵消，最後成為一個平衡。
第三早、中、晚揉腹，這雖然是一個簡單的動作，但我們可不能掉以輕心，因為我們身體器官大多數都在腹部，我們在揉動腹部的時候，可以促進這些身體的機能器官加速代謝，促進血液的迴圈，從而間接的調節身體迴圈，在揉腹的時候，應該早中晚都要有一次，先逆時針再順時針，每遍不少於三十次。
以上就是我對“上熱下寒”體質的幾點建議，總體來說我們還是應該把握住問題的根源，從平時的生活中改善自己的體質，而不是發生後再去調理。
2樓：珺權
像這種體質的就要食補。可以喝一些蓮子百合粥，鴿子湯，母雞湯。
3樓：匿名使用者
少吃寒性的食物，多吃溫潤的食物。
4樓：葉曉楓
可以少吃一點上火的食物，經常用生薑泡腳。
5樓：老發看看完
像這種情況的話，可以多喝一些熱水。
6樓：匿名使用者
手腳冰涼，有一個偏法可以輔助**：每天堅持用花椒水洗腳！
7樓：小丫頭膽小鬼
一日三餐一定要按時就餐，飲食清淡規律
8樓：qiao趙
這種矛盾體質應該進行全身的調理，多喝水注意保暖。
又上火又怕冷，上熱下寒體質怎麼調？有哪些小妙招可以暖陽氣、散寒氣？
9樓：阿瑤說遊戲
平常的時候可以多運動，提高身體的抵抗力，讓自己身體保持活力。另外還可以通過飲食進行調整，上熱下寒大多數都是氣血不通暢導致的，平常可以多吃一些紅豆、桂圓之類的。另外還要保持自己的心態平衡，平和的心態也可以起到降火的作用。
1、為什麼會出現上熱下寒的體質
上熱一般就是指的上火，像是長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等；下寒一般指的就是痛經、手腳冰涼一類的。這種情況在夏天是最常見的，這個時候人們的飲食不太注意，喜歡吃一些冰淇淋、冰西瓜之類的。另外還有就是飲食不規律，導致身體消化不良。
長時間保持這種狀態，人們的腸胃就會出現問題，出現一些口腔疾病之類的。雖然出現上火，但是身體還是比較虛弱的，手腳比較容易出汗，會感覺很涼。
2、如何科學地調理身體
平常的時候可以吃一些紅豆、桂圓、紅棗之類的食物，可以起到一定的益氣作用。另外飲食也要注意衛生，儘量不要吃太多性寒的食物，對身體沒有什麼好處。可以適當的進行運動，運動可以讓自己的身體充滿活力，使氣血更加順暢。
平常的時候注意放鬆心情，不要讓自己有太大的壓力。晚上睡覺前少玩手機，減少熬夜的次數。這樣可以讓我們保持心態平和，除掉自身的心火。
一定要長期地堅持下去，不要三天打魚兩天晒網。養身體是一件很重要的事情，我們一定要重視。
10樓：土豆地瓜豆角
平時可以多吃一些中藥進行調節，那麼體內的寒氣就能消除，天氣很寒冷，一定要注意保暖，不要穿的太少，要吃一些溫熱的食物。
11樓：11夭夭
首先從飲食上多吃一些健康食物，勤加鍛鍊。平時可以多一吃一些涼性食物，比如說苦瓜、海帶等。
12樓：王不留行
需要飲食方面多注意，保證充足的睡眠。在穿著上可以合理調整一下，穿著保暖性和透氣性好的服裝。鞋子襪子經常換，褲子要穿高腰的，儘量少穿緊身褲！
13樓：匿名使用者
平時可以多吃一些紅豆，桂圓，紅棗之類的食物，就可以暖陽氣。
14樓：落
平時可以堅持用溫水泡腳，泡十分鐘到半小時，直至身體變暖。
15樓：小
可以到醫院開些溫熱的藥物，彌補一**寒虛弱的身體。
16樓：天才人物我無敵
拔火罐就是一個非常不錯的選擇，可以將我們體內的寒氣拔除。
體質上熱下寒怎麼調理
17樓：姜大夫請解答
身體上熱下寒怎麼辦？
18樓：泉雅愛尾笛
你這種情況應該是屬於內分泌失調，建議**臉上的痘痘的話就堅持喝酸奶；另外強烈建議你加強體育鍛煉，比如晨跑等！
19樓：
病情分析：你好，很高興為你解答上，熱下寒體質是最難易也是最難治的一種疾病。建議在中醫的辨證辯證下進行中醫藥調理。
一定要忌口，儘量不吃海鮮，這是上熱下寒體質的禁忌。上火下寒治宜上火溫下寒。平時注意休息，適當的體育鍛煉，促進血液迴圈。
飲食以溫熱溫補的食物為主。生活有規律不要熬夜。
20樓：品嚐天使的味道
對於上熱下寒體質的調理，首先要注重全身氣機的調理。要看引起上熱下寒證的主要病機，如果是因胸中有熱，胃中有邪氣，脾寒氣滯導致中焦宣通氣機的功能失調，使人體上下陽氣不能交通形成的上熱下寒證。調理上可以選擇交通上下陽氣，疏通氣機，協調上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，乾薑、甘草溫下；半夏配黃連，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆，乾薑甘草相配，散脾寒，腹痛，以溫下；人蔘、大棗、甘草相配，補中焦之虛，用桂枝調暢中焦氣機的不暢。
全方配伍交通上下之陽氣，協調上下之寒熱，以達到清上溫下，和胃降逆的功效。其次，三個瀉心湯，也可治上熱下寒的症狀，具體的應該在專業醫生的辯證下明確病機選擇方案。
21樓：玄元妙谷中醫理療
一、調理重點
1、中焦不通重在調脾，打通中焦，去除溼寒，補足中汽，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。否則，補陽之後，火全堵在上面下不來，上火症狀會更加嚴重。
2、陰陽同補，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒溼瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，幫助脾升胃降，推動心腎相交。
二、飲食調理
益吃要以平性和溫性食品為主，如麵食、大米、饅頭、豬瘦肉、銀耳、大棗等。
蔬菜類：菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等。
平時可以用枸杞子泡水喝代茶飲，枸杞子滋陰補肝腎又不上火，煮湯時都可以適量的放些枸杞子，效果不錯。
忌口少吃牛羊肉、辣椒、韭菜、以免上火；禁生冷，辛辣刺激，和難以消化的食物，應避免飲酒、喝咖啡；少食肥、甜、油、黏膩的食物。
三、生活調理
1、三餐規律，何璐進食，多喝水，不渴不飲。
2、衣著合適，穿暖和一些，少吹空調。
3、作息時間規律，保證睡眠充足，睡前可以常常用熱水泡腳。
4、保持開朗愉快的心情，放鬆心態。
5、適當運動鍛鍊，迴圈漸進地加大強度。
22樓：
現代醫學證明，身體疾病90%是因為微量元素不足引起的,只有微量元素的平衡身體營養才能均衡,身體的這些症狀顯示是胃腸道有問題,需要調理身體系統才能穩定,才不會造成身體失調,所以要加強營養和微量元素的補充清調補保健 。
平時可以多喝一些枸杞子煮湯。枸杞子可以滋陰補肝腎又不上火,一年四季一家老少都能吃,煮雞湯時放一把再放一個掰碎的冬菇,湯就很清甜的,可以去火補氣,很適合你這類的人飲用,最主要是平時吃多些枸杞子,無論煮什麼湯都放一把,經常吃,你的身體狀況就會好起來的。
23樓：來驪衲
體制上的小孩主要是失去支撐怎麼調理呢？比日常應減少該吃吃寒冷和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物，第二保持室內空氣暢通，衣物乾燥潮溼，下雨天減少外出第三，儘量減少使用西藥，避免造成更大的危害，體內有溼氣的建議用中醫調理。中醫治本且不易傷到身體。
動不動就愛上火，上熱下寒體質該怎樣調理？
24樓：文化養生課堂
想要調理上熱下寒體質，就要先明白什麼是上熱下寒，簡單的說，就是上半身比較認導致容易上火，而下半身卻發冷，導致可能會出虛汗。這時候就需要進行調理了，如下了解上熱下寒體質怎樣調理。
1、艾灸
艾灸是現代人常用的養生方式，也是日常工作放鬆壓力的一種辦法，這種辦法也能夠調理上熱下寒體質，因為艾灸是一種從上到下的艾灸方式，從上到下，能夠引起眾多穴位想通，並且讓氣血往下走。
當氣血往下走的時候，下身一般就不會感覺到身體虛冷了，但是切勿私自去艾灸，要找一系誒靠譜的醫院再去艾灸，且不可隨便找人做艾灸，這樣不會讓體質得到調整，反而會讓上熱下寒體質更加上火。
2、泡腳
泡腳是我們日常睡前解壓的方式，這種方式深受大眾的喜歡，雖然現代有很多的泡腳粉，但都不如用艾葉泡腳，因為艾葉有祛溼驅寒的作用，同時還能去除虛火，讓身體得到最大的改善。
而且泡腳不僅能夠解壓，還能讓我們的心情放鬆，而且腳上的穴位非常多，每天堅持泡腳有益身體健康，而且泡腳也屬於一種養生方式，自然能夠起到調理上熱下寒體質的作用。
說道最後，提醒大家這種體質，一定要多注意日常作息要規律，不要熬夜，還要適當的工作，不然的話，長期坐著可能會導致虛火更旺盛，而運動就能促進氣血執行，輔助改善上熱下寒的體質。
25樓：匿名使用者
可以艾灸和泡腳，每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助於陽氣發生。
26樓：做最好的
通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導。艾灸要多灸湧泉、足三裡、三陰交，要讓熱氣通達，能一直傳到腳裡面去。
27樓：追求成就美好
這種情況之下就應該要多注重自己的身體，不要吃熱氣的東西，除此之外，還要注意調理自己身體的寒氣，不要讓自己著涼了。
28樓：
這樣的體質最好的調節方式就是喝中藥，然後要多運動。
29樓：暮光夢緣
如果動不動就愛上火，那就多喝水，也可以通過飲食調理，注意不要注意些辛辣刺激涼性的食物，這樣對身體是有好處的。
30樓：麥苗在成長
可以通過飲食來調節，平時以溫性的食物為主，不要吃生冷刺激的食物，同時要進行運動鍛鍊，堅持每天跑步半個小時左右，全身微微出汗就達到目的了。
31樓：永伴他樑
我認為這樣的體質是因為體內的腎臟功能可能是出現問題了，建議去找中醫開一副湯藥喝一下。
32樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得這種體制應該要好好的調理，可以適當的喝一些中藥，還有就是吃一些能夠敗火的東西，但是不要吃那些寒性的東西。
33樓：愛生氣的貓
每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助於陽氣的生髮。
身上熱，但手腳冰涼是什麼原因，手腳冰涼是什麼原因？
主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 ...
體質上熱下寒怎麼調理，體質上熱下寒如何調理？
姜大夫請解答 身體上熱下寒怎麼辦？ 泉雅愛尾笛 你這種情況應該是屬於內分泌失調，建議 臉上的痘痘的話就堅持喝酸奶 另外強烈建議你加強體育鍛煉，比如晨跑等！ 病情分析 你好，很高興為你解答上，熱下寒體質是最難易也是最難治的一種疾病。建議在中醫的辨證辯證下進行中醫藥調理。一定要忌口，盡量不吃海鮮，這是上...
上熱下寒體質如何調理最好，體質上熱下寒如何調理？
爽朗的情迷紫色 如何調理上熱下寒的體質？病從口入，那在飲食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點清淡 溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的症狀，每天的飲食要規律，一日三餐，不要飢一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉 辣椒等食物對於這類體質來說是發物，最好是不要吃，麵食 米飯 銀耳...