1樓：文化養生課堂
想要調理上熱下寒體質，就要先明白什麼是上熱下寒，簡單的說，就是上半身比較認導致容易上火，而下半身卻發冷，導致可能會出虛汗。這時候就需要進行調理了，如下了解上熱下寒體質怎樣調理。
1、艾灸
艾灸是現代人常用的養生方式，也是日常工作放鬆壓力的一種辦法，這種辦法也能夠調理上熱下寒體質，因為艾灸是一種從上到下的艾灸方式，從上到下，能夠引起眾多穴位想通，並且讓氣血往下走。
當氣血往下走的時候，下身一般就不會感覺到身體虛冷了，但是切勿私自去艾灸，要找一系誒靠譜的醫院再去艾灸，且不可隨便找人做艾灸，這樣不會讓體質得到調整，反而會讓上熱下寒體質更加上火。
2、泡腳
泡腳是我們日常睡前解壓的方式，這種方式深受大眾的喜歡，雖然現代有很多的泡腳粉，但都不如用艾葉泡腳，因為艾葉有祛溼驅寒的作用，同時還能去除虛火，讓身體得到最大的改善。
而且泡腳不僅能夠解壓，還能讓我們的心情放鬆，而且腳上的穴位非常多，每天堅持泡腳有益身體健康，而且泡腳也屬於一種養生方式，自然能夠起到調理上熱下寒體質的作用。
說道最後，提醒大家這種體質，一定要多注意日常作息要規律，不要熬夜，還要適當的工作，不然的話，長期坐著可能會導致虛火更旺盛，而運動就能促進氣血執行，輔助改善上熱下寒的體質。
2樓：匿名使用者
可以艾灸和泡腳，每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助於陽氣發生。
3樓：做最好的
通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導。艾灸要多灸湧泉、足三裡、三陰交，要讓熱氣通達，能一直傳到腳裡面去。
4樓：追求成就美好
這種情況之下就應該要多注重自己的身體，不要吃熱氣的東西，除此之外，還要注意調理自己身體的寒氣，不要讓自己著涼了。
5樓：
這樣的體質最好的調節方式就是喝中藥，然後要多運動。
6樓：暮光夢緣
如果動不動就愛上火，那就多喝水，也可以通過飲食調理，注意不要注意些辛辣刺激涼性的食物，這樣對身體是有好處的。
7樓：麥苗在成長
可以通過飲食來調節，平時以溫性的食物為主，不要吃生冷刺激的食物，同時要進行運動鍛鍊，堅持每天跑步半個小時左右，全身微微出汗就達到目的了。
8樓：永伴他樑
我認為這樣的體質是因為體內的腎臟功能可能是出現問題了，建議去找中醫開一副湯藥喝一下。
9樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得這種體制應該要好好的調理，可以適當的喝一些中藥，還有就是吃一些能夠敗火的東西，但是不要吃那些寒性的東西。
10樓：愛生氣的貓
每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助於陽氣的生髮。
又上火又怕冷，上熱下寒體質怎麼調？有哪些小妙招可以暖陽氣、散寒氣？
11樓：阿瑤說遊戲
平常的時候可以多運動，提高身體的抵抗力，讓自己身體保持活力。另外還可以通過飲食進行調整，上熱下寒大多數都是氣血不通暢導致的，平常可以多吃一些紅豆、桂圓之類的。另外還要保持自己的心態平衡，平和的心態也可以起到降火的作用。
1、為什麼會出現上熱下寒的體質
上熱一般就是指的上火，像是長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等；下寒一般指的就是痛經、手腳冰涼一類的。這種情況在夏天是最常見的，這個時候人們的飲食不太注意，喜歡吃一些冰淇淋、冰西瓜之類的。另外還有就是飲食不規律，導致身體消化不良。
長時間保持這種狀態，人們的腸胃就會出現問題，出現一些口腔疾病之類的。雖然出現上火，但是身體還是比較虛弱的，手腳比較容易出汗，會感覺很涼。
2、如何科學地調理身體
平常的時候可以吃一些紅豆、桂圓、紅棗之類的食物，可以起到一定的益氣作用。另外飲食也要注意衛生，儘量不要吃太多性寒的食物，對身體沒有什麼好處。可以適當的進行運動，運動可以讓自己的身體充滿活力，使氣血更加順暢。
平常的時候注意放鬆心情，不要讓自己有太大的壓力。晚上睡覺前少玩手機，減少熬夜的次數。這樣可以讓我們保持心態平和，除掉自身的心火。
一定要長期地堅持下去，不要三天打魚兩天晒網。養身體是一件很重要的事情，我們一定要重視。
12樓：土豆地瓜豆角
平時可以多吃一些中藥進行調節，那麼體內的寒氣就能消除，天氣很寒冷，一定要注意保暖，不要穿的太少，要吃一些溫熱的食物。
13樓：11夭夭
首先從飲食上多吃一些健康食物，勤加鍛鍊。平時可以多一吃一些涼性食物，比如說苦瓜、海帶等。
14樓：王不留行
需要飲食方面多注意，保證充足的睡眠。在穿著上可以合理調整一下，穿著保暖性和透氣性好的服裝。鞋子襪子經常換，褲子要穿高腰的，儘量少穿緊身褲！
15樓：匿名使用者
平時可以多吃一些紅豆，桂圓，紅棗之類的食物，就可以暖陽氣。
16樓：落
平時可以堅持用溫水泡腳，泡十分鐘到半小時，直至身體變暖。
17樓：小
可以到醫院開些溫熱的藥物，彌補一**寒虛弱的身體。
18樓：天才人物我無敵
拔火罐就是一個非常不錯的選擇，可以將我們體內的寒氣拔除。