1樓：
坐臥不安，並不是肉體方面的問題，而是精神因素所導致的。
乙個人過於興奮或者壓力很大，受刺激，精神就會壓抑或者矛盾，那麼自然而然想的就多，大腦進入不了休息和安靜狀態一直佔據主導地位，小腦如何接手並讓人放鬆下來呢。
人，無論在工作，學習，生活，閒聊時，都會產生一定的腦思維放電，放電的頻率和程度太頻繁太大，會損傷腦神經末梢和植物神經主體。這也是為什麼保持良好的心態和情緒，能使人長壽和健康的原因。
植物神經是鏈結大腦和臟腑器官很重要的部分，一旦損傷會引起各種不適應症狀。那麼此時就要自我調節，讓其自行修復。
精神疾病，包括抑鬱症，神經衰弱，腦萎縮等等，都是精神刺激類的疾病。想要不接觸這些疾病，心態必須要好。
心態是什麼？是乙個人的思維活躍度。好的心態是積極，善良的思維想法構成。壞的心態是消極，**的思維想法構成。
思維是什麼，是記憶腦細胞的儲存記憶經過計算腦細胞的分析和計算後做出的選擇訊號。
所以保持鎮靜平和的思維是擁有良好心態的關鍵。
你坐臥不安，是腦細胞思維太頻繁或者是神經受損導致的，想要恢復請保持良好心態。
希望我的回答能幫助你。
2樓：被風吹過的時光
都說自己玩手機久了，那就合理按排好自己的時間，勞逸結合才是硬道理，你也別想太多了，再不行去醫院看看，做個檢查！注意自己休息時間就好了
3樓：希桖晴
病情分析： 你好，你的情況屬於神經衰弱症，神經功能紊亂。 具體檢查**由當地醫生根據患者具體情況決定.
意見建議：你好，你的情況 可以口服氯硝西泮 ,參芪五味子膠囊等，注意勞逸結合，禁忌辛辣食物
保健養生常識?如何養生保健？
4樓：匿名使用者
一些養生保健常識，詳細點的，類似這種的：有利健康的46個小常識
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、乙個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)，會致癌，盡早戒菸。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽菸，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽菸。拒吸二手菸。
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
健康養生_養生保健_健康常識 的知識。
5樓：匿名使用者
這位朋友的題目太大了！不過四句話搞定：
樂觀的心態：萬病由心起，心態好，一切都會好起來！人生不如意識總免不了，凡事想開些。
充足的睡眠：大人每天8小時。中午最好小眯一下。早起早睡，人體自動修復在晚上10點開始。
適量的運動：運動多了產生自由基也會危害身體，最好是有氧運動每天40分鐘左右。
均衡的營養：啥都吃，啥都不多吃。顏色吃得越多越好，菜肉豆奶雜糧最好天天有。
不過要做到，太不容易了！做不到就進補吧，補充營養品、燉品。
6樓：我永遠對了
日出而作 日入而息 多吃水果 不要挑食 每天運動
7樓：豬頭他媳婦
健康養生要從多方面入手，首先要做到心理健康：樂觀向上、積極進取、關心他人、理解寬容
其次要做到身體健康：多運動、攝取健康食品、勤動腦、積極參加各種 活動
能否提供比較全面的養生保健的常識?(是常識)
8樓：匿名使用者
如何保持身心健康
身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，**病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響著五臟六腑及周身的健康狀況。乙個良好的性格，乙個開朗的性格，乙個豁達的性格，乙個勇敢的性格，乙個堅強的性格，乙個明朗的性格，乙個灑脫的性格，乙個樂觀的性格，乙個自信的性格，是有助於身心健康的性格。
反之，乙個悲觀的性格，乙個狹隘的性格，乙個陰暗的性格，乙個怯懦的性格，乙個自卑的性格，乙個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格，是疾病的性格。乙個人經常「提心吊膽」、「心慌」、「心躁」、「撕心裂肺」、「心痛」他俱象的心也會同樣如此。古人提倡：
「心平氣和」、「心胸闊廣」、「寬仁博愛」、「磊落光明」、「氣魄巨集大」等是不無道理的。
另一方面乙個人的行為對身體健康也是至關重要的乙個方面，乙個人總是含圖私利，總是算計別人，總是橫行霸道，用心險惡，喪盡天良，有一天等到他良心發現的時候可能為時已晚。偏如乙個殺人凶犯，乙個被通輯的人犯，乙個幹盡壞事的人他們能跟平常人一樣放心，舒心地睡個覺嗎？這些人能健康長壽嗎？
這是不可能的，這就是規律。
當然，人總是要生病的，有社會壓力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的總總原因等等。首先，必須面對現實，正確處理好各種關係，解決思想上的毛病，治了心理面的心病，同時，有效地進行疾病**，可以採取醫生用藥、藥膳食療、針灸、推拿、體育鍛煉、練習氣功、調整選擇最適合自己疾病**的方式進行**。同時，要學習和掌握科學保健常識，有的放矢地進行保健養生，加強自身修養，從而達到身心健康。
四季如何養生
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜臥早起，廣步於庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上公升，自然界各種生物萌生發育，棄故從新。
人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以發布「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，記憶體生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢。
如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。
祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節裡不能很好地養生，就會引起下乙個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意「生髮之氣」，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。
若不注意調養「生髮之氣」，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：「逆春氣則少陽不生肝氣不變。
」肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。
春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。
這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。
由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若**不當，防護不周，常會導致肝炎。
另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。
在春季裡，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。
雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免濕氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入。
秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。
秋天應早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時新增衣服，以免著涼。
中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等症狀。金代醫學家李東垣說：
「凡怒悲生恐懼，皆損元氣。」《醫學類編》說：「若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。
」故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。
鹹味屬腎，應少吃。應盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。
室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。
實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處。
我長時間坐著工作，胃感覺很不舒服，有被壓抑的感覺，我應該吃些什麼，或者是做些什麼運動，才能夠改善呢
斯坦福探索發現 我建議你 1.要多吃些健胃的水果,比如 柚子,山楂,芒果,葡萄,梨,香焦.2.要多吃點健胃的食品,常用的健胃食物有豬肚 雞腎 羊肉等，與之相配伍的中藥有銀耳 春砂 陳皮 胡椒 土茯苓 扁豆等。另外，多吃粗糧和多纖維的食物也有利於健胃。市面上推出的胡椒燉豬肚 土茯苓燉龜 蘆薈燉雪蛤都有...
在車上躺著睡覺的時候很不舒服，感覺腳放不開，這樣子睡覺會如何影響身體
我考慮我的 會使身體處於萎縮狀態，對骨頭之類的都會有影響。睡覺易落枕 感冒。在車內睡覺確實很不安全，對身體傷害很大，嚴重者甚至會有中毒現象。這是因為，汽車尾氣排放一氧化碳，對身體有傷害，車內密閉時到一定濃度就會造成中毒。在車內休息時更不能長時間開空調，空調會造成發動機高度散熱，而靜止的車輛無法隨時散...
胎兒的頭為什麼是朝下的，坐著會不舒服嗎？
引言 很多孕婦都知道自然分娩的條件之一就是胎位要正。我們所說的胎位，是指胎兒進入盆中時，頭朝下，臀部朝上。但有些胎兒的頭卻是朝下的，那麼，胎兒的頭為什麼是朝下的？1.重力的作用。我們上中學的時候就知道重力，胎兒入盆的姿勢也和重力有關。對於胎兒來說，胎頭的重量接近全身重量的一半。因此，隨著胎兒的發育，...