1樓：雨林東革阿里
高血壓的話，平常多吃芹菜，油菜，南瓜，木耳，豆製品等，高血壓主要還是藥物**，低鹽飲食建議你保持心情平和，均衡增加營養，多吃新鮮蔬菜和水果，定期測量，多休息，可使用雨林控股旗下的阿里樹萃取片調理高血壓。
2樓：彭勝說疼痛
高血壓容易併發高血糖，高血脂，也就是三高。
日常飲食需要注意，吃得清淡一點，少吃鹽；
多吃一些蔬菜水果，如黃瓜，西紅柿，菠菜，白菜，茼蒿，豆腐，韭菜，西葫蘆，芹菜，茄子等；
忌辛辣刺激性食物，忌菸酒，忌油膩，少吃甜食。
3樓：風水營銷與落地
高血壓患者宜食4種水果
1．蘋果
功能--生津潤肺?薰健脾益胃，除煩醒酒。
治病－－蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓病、動脈粥樣硬化症、冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1－2箇中等大小的蘋果。
2．香蕉
功能－－營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維及多種礦物質元素，而脂肪含量很低。
治病－－香蕉中所含降血壓的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用?鴉同時，可改善並調節鉀鈉比，即適當服食高鉀食物可有效地降低機體對鈉鹽的吸收，並且對心肌細胞也有較好的保護作用。
3． 西瓜
功能－－西瓜幾乎不含脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。運用西瓜食療“除煩止渴，寬中下氣” 防治高血壓病是有力的佐證。西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分?
薰有助於利尿、降低血壓。
4．山楂
功能－－是高鉀食品。薰 含鈉量為5．4毫克，薰其k因子為 55．37，薰為高k因子食物，薰對高血壓幫助比較大
高血壓患者吃什麼蔬菜水果好 40
4樓：匿名使用者
高血壓患者宜常食清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖的食物，多食富含維生素c、b6、維生素pp、維生素p(路丁)等類食物，因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助於鹽份排出人體外。
科學家們運用水果防治心血管病，並可阻遏致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。下面這些水果都有降壓作用：
山楂： 又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素c的含量豐富，其比 蘋果 、梨、桃子還多。
中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動 脈粥樣硬化 。
蘋果： 蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。
現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
西瓜： 西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以入藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。
西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用於高血壓、 腎炎 、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天為一個療程。
桑椹： 桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。
桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合併動脈硬化的病人，可以用微桑葉3o克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個療程。
獼猴桃： 其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
橘： 含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。
香蕉： 含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。能清熱降壓，利尿解酒。荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。
藥用鮮荸薺： 有良好的降壓和化痰作用。
波蘿： 從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
鮮梅： 富含枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
高血壓患者忌吃刺激性食物
如酒類辣椒等，限制高熱量食物，如米麵、特別是糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃，動物內臟等。另外，高血壓患者中首先要講究飲食清淡。食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。
食鹽攝入量應該限制在每天5克左右，而華北地區平均每人每天攝入食鹽約為15克。其它含鈉較多的儀器如醬油、味精等都要限制應用。
此外，宜限制體重增加，避免不良刺激，保持精神愉快，心境平靜，適當的體力活動，對防治高血壓均有重要作用。
5樓：111順其自然
高血壓患者宜食的水果：蘋果。功能——生津潤肺、健脾益胃，除煩醒酒。
蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓並動脈粥樣硬化症、冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1-2箇中等大小的蘋果。
香蕉。功能——營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維及多種礦物質元素，而脂肪含量很低。香蕉中所含降血壓的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用?
鴉同時，可改善並調節鉀鈉比，即適當服食高鉀食物可有效地降低機體對鈉鹽的吸收，並且對心肌細胞也有較好的保護作用。
西瓜。功能——西瓜幾乎不含脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。中醫運用西瓜食療“除煩止渴，寬中下氣” 防治高血壓病是有力的佐證。
西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分?薰有助於利尿、降低血壓。
高血壓患者宜食的蔬菜：芹菜。功能——味甘、苦、性涼，具有平肝清熱、祛風利溼、醒腦提神和潤肺止咳等功效。
經常食用芹菜能降壓、安神、醒腦，是高血壓、腦動脈硬化患者的優質蔬菜。芹菜蛋白質和鈣、磷、鐵、維生素的含量高於一般蔬菜，芹菜中含有豐富的維生素p，能降低毛細血管的通透性，軟化血管，具有降血壓和降血脂的作用，用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。通常人們只是食用它的莖，其實作為防治高血壓的膳食，最好將根、莖、葉一起洗淨食用，或者葉、莖當蔬菜食用。
蘆筍。功能——每100 克蘆筍中含有胡蘿蔔素100 微克，維生素c45毫克，其含脂肪量極低。蘆筍中有大量維生素p ，即蘆丁雪及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分，對維護毛細血管的形態和彈性及生理功能有利，對**高血壓病等心血管系統疾病有較好作用。
苦瓜。功能——味苦、性寒，醫家認為有消暑滌熱、益氣清心、除熱解煩、解毒明目等功效，可清邪熱、解勞乏，對風熱頭痛、心煩易怒、面紅目赤、中暑等症均有較好的**效果。苦瓜中維生素c的含量在瓜類中是首屈一指的，這對保持血管彈性、維持正常生理功能以及防治高血壓、腦血管意外、冠心病等具有重要意義。
高血壓患者宜食的蔬菜有冬瓜。功能——清熱祛風、消痰利溼、解毒寬胸、舒心益顏等功效。冬瓜為高鉀低鈉的食物，對高血壓具有明顯的降壓功效，若以每日進食500 克冬瓜計算，就可給人體淨增381 毫克的鉀。
此外，茄子、西紅柿、黑木耳等也都是預防高血壓疾病的有利飲食。
6樓：咱
高血壓推薦食譜：
1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。
2、優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。
3、富含b族維生素、維生素c的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅柿等。
除了配合以上的養護，還可堅持吃“信和安堂蟲草花”來食療，能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。
7樓：龔梅年芝
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
8樓：一種感覺
用玉米鬚熬湯降血壓的，我家常常熬這湯給我爺爺喝，是我一位在醫院工作的叔叔說的。
9樓：
多吃青菜和蘋果等綠色食物，另外吃花生時候可以吃掉那層紅皮，有降血壓的作用
10樓：劉家大小姐
芹菜最好了,記住高血壓吃完藥半個小時之內不能吃柚子!
11樓：zl心若冰清
你好 建議注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物 可看【叄善鍥而不捨之路】
12樓：匿名使用者
青菜，不要吃有刺激性的食物
13樓：秒懂百科精選
高血壓吃什麼水果好？
14樓：
芹菜...................
15樓：匿名使用者
高血壓患者在飲食方面應該注意低鹽低脂飲食和戒酒，同時補充充足的水果和蔬菜有助於降低血壓。（1）低脂，少吃動物脂肪。每人每週可吃蛋類 5個，適量豆製品和魚類，奶類每日可飲用 250 g 左右；（2）多吃水果、蔬菜。
香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利於降壓，同時要重視新鮮蔬菜的攝入，某些高鉀蔬菜可促進體內鈉離子的排洩；（3）多吃粗糧，比如全麥饅頭，梗米等，還要多吃魚和堅果。少吃牛肉、甜點，少喝含糖飲料。
除了改善生活方式，部分高血壓患者還應遵醫囑及時採取藥物**。常用的降壓藥包括單方降壓藥和複方製劑，原研厄貝沙坦氫氯噻嗪片就是一種常見的複方製劑。原研和仿製的降壓藥在臨床試驗、生產工藝、輔料和雜質等方面都會存在不同，從而影響藥物的穩定性、吸收性、溶解性和抗氧化性等，應根據醫囑選擇。
高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
16樓：匿名使用者
高血壓大都是不良的生活飲食習慣造成的，平時注意清淡飲食，少吃辛辣刺激過於油膩的東西，低鹽低脂飲食，多運動,控制體重，避免勞累，熬夜，吃降壓藥的同時配合食療吃點信和安堂蟲草花還是比較有益的，降低西藥對肝腎的傷害。
17樓：domo多睦健康
多睦健康認為，高血壓飲食，糧食當中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素比較高。
水果中香蕉、桔子、檸檬、梅、油桃含鉀元素比較多。
蔬菜中以菠菜、芥菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、山藥、土豆、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素比較高。
當然光靠食療是不夠的，我們很多患者嘗試的日本醫療，對高血壓的控制和**效果很好
18樓：匿名使用者
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
高血糖忌吃和多吃什麼蔬菜 水果，高血糖高血壓忌吃什麼食物和水果，吃什麼
變啦 水果的話要選擇含糖比較低的，如西紅柿 西柚 橙子以及櫻桃等，但是也不宜多吃。不宜吃各種糖 蜜餞 水果罐頭 汽水 果汁 果醬 冰淇淋 甜餅乾 甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。 植物網 綠色蔬菜一般含糖量都不高不必禁忌，水果中等含糖量以下均可食用，不過不要過量食用，像荔...
高血壓吃什麼水果好，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
降血壓食物 蘋果 蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠 無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸 纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在...
經常吃什麼蔬菜，水果和食物可以降血壓
僪遠姚夏 1 蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇 降血壓 保持血糖穩定.2 火龍果 火龍果對糖尿病 高血壓 高膽固醇 高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.3 香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。 姓連枝貢冬 芹...