1樓：匿名使用者
原因正如你所問「很少運動」,如果想用跑步來煅練身體最好選「慢跑」,第一身體易適應,第二不會拉風.但是要堅持,堅持每天,逐漸增加每次時間的長度.
2樓：
也許沒那麼嚴重
可能是心率不齊 還是上醫院作下心電圖比較好
3樓：小小豬肉卷
呵呵 才不會有 就是因為老不運動 可以略為減少一些運動量 慢慢增加 跑完記得好好走走 不要大量飲用涼水 注意休息和蛋白質的補充
4樓：匿名使用者
跑的前面先熱熱身，還有如果跑步不行，就快走，走個15分鐘，如果一不舒服停定下來。
平時很少運動，今天起來跑步，跑的很慢，跑步後胸口疼,是中間的心窩口疼，停下來休息一下就不疼了
5樓：馬龍00白蘭度
1、不知道你的年紀多大,冠心病或心絞痛疼痛可向左側上肢、下頜處放射，疼痛時可有憋氣、胸悶、瀕死感，無放射痛的胸痛與心臟關係不大；
2、其實胸壁疼痛多為壁層胸膜受牽拉所致，因為內層的臟層胸膜沒有痛覺，但定位欠準確，常感覺患側全胸痛，你毛病不太像。
3、橫隔粘連受牽拉時疼痛定位較準確，可能比較符合你所描述的症狀。
長時間沒運動突然跑步鍛鍊一會胸口就疼，休息一小會又好點請問什麼原因我還能繼續嗎？
6樓：想你
就是長時間沒運動造成的，你的心肺功能下降的非常厲害，承受不住運動帶來的負擔，所以就會痛，沒事的，運動一段時間就能恢復原來的水平，也就不會痛了，所以還能繼續。
為什麼我一跑步，胸口就很疼
7樓：gmo歲月
個人肺bai部，心臟有疾病（du如果吸菸嚴重，就去醫院諮詢一zhi下），就醫。涉dao及的疾內病有：急性心肌梗死、心絞痛、容急性心包炎、自發性氣胸、胸膜炎、胸膜腫瘤、肺癌、肺炎、肺結核、胸部肌炎、皮肌炎、肋間神經炎、強直性脊柱炎等。
部分膽囊炎、胰腺炎。表現均為胸痛。
平時不太運動，突然間跑步，使得身體缺氧，但肺部供氧能力不足，紅細胞數量較少，導致呼吸不足，而引起岔氣，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裡的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。
建議平時多多運動，提高身體的體質。
8樓：北半球的秋天
如果這幾天沒有加大運動量和速度的話，那要去醫院檢查下吧，畢竟都是剛跑步那兩天有點痛的
9樓：博雅君
肺部不適麼 最好去醫院看看
10樓：到站了g該走了
有可能是缺少鍛鍊 但最好是去醫院查查
跑步後呼吸困難，像要窒息。而且偶爾發生過胸口疼痛
11樓：風河之水
您需要做的是先排除一下先天性心臟病，
有經驗的醫生聽診就可以發現的，
如果不是先天性心臟病，
那麼，可能是心臟神經官能症
所謂心臟神經官能症，
是指可以有類似心絞痛的症狀，
但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。
也就是說，
心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別。
多見於青年女性，
男性發病率稍低，
簡單說就是類似神經衰弱的症狀，
可以伴隨失眠多夢，
總之不需要特別**，
更不要過分緊張。
逐字敲的，
希望對你有所幫助。
祝你好運
12樓：匿名使用者
你應該到醫院檢查一下，心臟的事可不是小事，把你的病情告訴醫生，醫生會給你做心電圖、彩超、平板運動等對你的心臟做全面的檢查，不過不發病時很難發現，另外醫院還可以做「haote」，這是一種24小時的檢測儀器，並進行記錄。
你還小，你應該把這種情況讓家長告訴老師，體育課時要根據自己的情況來參加運動，切不可硬努發生意外。
我覺的你的心臟確實存在問題，讓家長趕緊帶你檢查檢查。
13樓：匿名使用者
你強度太大,要循序漸進.
你跑步方法不對,注意節奏與呼吸.
不要趴著睡覺.
14樓：匿名使用者
要注意心臟是不是有點問題,當你痛時,要注意每分鐘心臟跳多少下,如果心率過快就應該請教醫生了.要想確診可以到醫院做動態心電圖,就一目了然了.當你心區疼痛時應該停止運動,休息片刻,千萬不可劇烈活動,以免引起不良的後果.
注意,做普通的心電圖,當你心區不疼時是查不出來的.你要做的是在原地跑步,直到你的心區有了疼痛感覺才做心電圖.這樣才能準確.
15樓：套牛隊
是不是你的呼氣不對呀！是淺呼吸！注意三步一呼三步一吸。！！
16樓：毅
你的狀態很不好啊，我有個建議，你可以試試，每天睡覺前靜坐冥想半個小時，慢慢的調整呼吸，最好是長長的，效果很不錯
跑步的時候跑一會兒左胸口疼,稍休息一下又好了
17樓：繁榮昌盛新中國
以前做過心電圖嗎？這種情況一定要重視！上週六我外甥早晨去跑步，他今年初三，才16歲，正是嶄露鋒芒的季節，有心臟二尖瓣關閉不全，結果跑步的時候暈倒了，120趕到時人就沒了！
我說這個只想引起你足夠的重視！早**早受益，生命在於維護！
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人每天多少運動量最佳，乙個人每天多少運動量最佳？
七妹雜談 運動量多少才算合適呢？ 溫曉蘭 1 在運動上 消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130至160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 至80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1天1次 每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮 稍停頓 慢...