1樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
2樓：貴陽仁愛諮詢服務
月經期要注意的事情很多，其中常見的為個人衛生護理，一定要勤換衛生巾、**，避免衛生不潔導致宮內感染。飲食上要注意溫性，不能吃辛辣、刺激、生冷食物，以免出現痛經症狀。出現腰腹墜脹時一定不能去捶打腰部，以免加重盆腔充血。
3樓：箕業賽愷樂
首先注意區域性衛生，不要過度勞累，保持心情愉快，飲食清淡富含高蛋白，注意保暖。
4樓：匿名使用者
注意保暖，不要感冒了，多喝開水，或者是紅糖水，，適量 的運動一下，經期後，吃點紅棗補血
5樓：yxw__心動則痛
不要喝涼水，也不要碰。不要吃辛辣食物。痛經的話多喝紅糖水吧。
6樓：北京貝塔
別生氣，別著涼，盡量別用涼水洗臉洗手，多喝熱水，如果肚子疼喝點紅糖水
7樓：壤駟漢
不吃生冷食物不用冷水
8樓：匿名使用者
不要碰涼水，不喝涼水
女生大姨媽來了要注意什麼？具體點，謝謝！！ 20
9樓：
1、經期不可藥補
吃補的藥饍中多新增公尺酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補**期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
2、不適宜捶腰
月經期間，我們會感覺到腰痠腿脹，這個時候我們用會捶打痠脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部痠脹，這樣看起來能夠稍微減輕痠痛，其實卻是錯誤的做法。
**專家指出，經期腰部痠脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇痠脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
3、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。
4、不宜多喝茶水
經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀，而茶葉中的咖啡鹼則可刺激神經系，使這些症狀進一步加重，給身心健康帶來危害。因此，經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。
5、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
10樓：咿吖咿吖錒
月經是體內分泌的性激素使子宮內膜脫落流出體外，月經期間，往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是乙個月中免疫力最低的時候，在這期間女人更要愛護自己保護自己。那麼月經期間應該注意些什麼呢？
要保持心情舒暢。
月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性迴圈，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。
要注意清潔衛生。
月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔**，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。
要飲食清淡。
月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。
要注意保暖。
月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。
要勤換衛生巾。
衛生巾不透氣，裡面還有排洩物，很容易滋生細菌，讓**遭受感染，引起**炎等症狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。
忌捶打腰部。
月經期間，腰痠是很正常的，是由於盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰痠，還會造成流血過多，延長經期。
忌久坐。
久坐會使區域性毛細血管受壓，影響血液迴圈，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼**滋生細菌。
忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。
忌劇烈運動。
經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。
忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓汙水進去**，發生感染。
忌飲酒。
月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經量變多。
忌經期游泳。
公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使汙水進入**，會造成交叉感染。
忌拔牙。
經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。
忌**事。
千萬別在經期**，因為月經就是子宮內膜脫落，這個時候**，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。
忌穿緊身褲。
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利於血液流通會引起經痛
11樓：裙子空
每位女生每個月都有那麼幾天不適應，作為女生自己肯定要多注意生活中的小細節啦！一旦哪有習慣沒有改好，不僅給自己的身體帶來不適，而且還會影響中老年時候的一些小毛病。如果你是女生，從現在開始趕緊學習。
如果你是男生，也必須懂得這些，會給你找女神帶來很大的方便哦~
自己記得每次來月經的日子。
不要洗冷水澡。
來月經一定不能用冷水洗澡，會容易受涼，而且還會使姨媽的量增多。次數多了，還可能引起其他的問題。
不要洗頭髮（第一天）。
如果要真正保護好我們的腹部，連頭髮都不能洗。據說來月經的第一天洗頭髮，以後到了中年會得頭痛病。
不要吃冰的。
冰的吃進體內會引起腹部受涼，平時的時候冰的東西也不能吃太多了，對牙齦和胃部也很不好。
不要吃辛辣的食物。
辛辣的食物如同吃冰的一樣，易引起各種問題。比如大姨媽的量會增加，對胃部消化吸收也不好。
不要酗酒。
酒在來月經的時候不要喝，平時的時候也要少喝。喝多了，以後懷孕會引起生的小孩畸形，那時候後悔就來不及了。
不要抽菸。
煙在來月經的時候不要抽，平時的時候也不要抽。抽多了，以後懷孕也會引起生的小孩畸形。
多休息。
沒什麼事就多多休息，來月經的時候本來抵抗力就不太好，所以只要一有時間放鬆身體，好好的睡一覺。
注意做好保暖措施。
來月經的時候我們要穿好，吃好，這樣才能保證身體好。因為大多數第一天腹部都會有點小痛，只要休息好就可以緩解。
12樓：墳墓陵園
1、經期忌生冷食物。因為生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少。如不注意，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
而除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持**、**及衛生棉的清潔。
2、月經期間會損失一部分血液，月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物，如瘦肉、魚、豬肝等。
3、經期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會引起女性經期腹痛，經血不暢。
4、**敏感宜用棉質衛生巾。在衛生巾的選擇上，應首選棉質的。雖然乾爽網面衛生巾吸收快，防回滲效能好，但其纖維質地不如棉質柔軟，與**反覆摩擦容易導致過敏症狀。
5、經期不要捶打腰背。月經期間，盆腔充血，會引起腰痠，不少人會習慣地用拳捶腰，這樣做會使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰痠嚴重，導致月經過多。
6、經期不宜穿緊身褲。經期穿緊身內衣，易使經血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變，造成經血逆流，出現經期腰疼、腹痛症狀。
7、經期不宜高聲唱歌。經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
8、經期不宜喝綠茶。對人體健康起著重要的作用，不過，對經期女性來說，喝綠茶不僅不利於健康，還可能給身體帶來麻煩。因為女性月經期常常會有大便秘結的症狀，這與黃體激素分泌有關。
綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
13樓：運毅鄧茗雪
不要吃冰的東西，不要吃寒性的食物，不要運動，不要吃刺激性食物
14樓：
不能吃綠豆，綠豆太涼，然後不能吃辣的、涼的，不能提重物，然後感冒藥什麼的都不能吃…
15樓：相伴大話
不吃涼辣，不能生氣，不能做強烈過渡運動，盡量順著她。讓她保持愉快心理。
16樓：雲子
注意的多了！首先在比較冷的季節裡，就算不冷，來例假也會比較敏感。要保護好腳，不能冷到。
不要吃太刺激性的食物。吃的要盡量清淡。不能喝冷水，不要吃性寒的食物，水果之類的。
不要劇烈運動。不要拿太重的東西。晚上要早點睡，保證睡眠的充足。
17樓：表情安靜發呆
不吃涼辣，不能生氣，不能做強烈過渡運動，不能發生性行為。
你逗她開心，不要讓她自己乙個人孤單。這段時間她身體也很累很痛。如果月經不正常的話還會引起生病等。在合理範圍內買她喜歡吃的。如：女生都很喜歡吃巧克力、糖等
18樓：匿名使用者
要注意找個好男人照顧你！具體的 他來考慮！切忌 巧克力 涼水 著涼 不然下次你會更疼！現在天氣涼了 最好能有個暖寶寶 給小肚子暖暖！
19樓：求
不要吃辣的涼的 不能做強烈過渡運動 不能性行為 注意保暖
20樓：happy錦錦
不要吃涼的 不要吃辣的
女孩子來大姨媽要注意什麼？怎麼照顧她？謝謝
21樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
22樓：不會說的河南話
1、月經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、月經期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴：因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
7、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
8、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
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