1樓：匿名使用者
對於很多年輕人來說，可能對血管的瞭解還比較少，因為年輕人的新陳代謝快，血管也年輕，所以大部分年輕人都不會患上相關的血管病，而血管問題也往往不會出現在年輕人身上，血管問題最常會出現在老年人身上。因為對於很多上了一定年紀的老年人來說，血管會出現硬化之類的問題，而且血管裡血液的粘稠度會增加，這對於他們的身體是不利的，會引起很多問題，那今天我就來為大家盤點一下中老年人想讓血管更乾淨，不出毛病，有什麼辦法吧。
1、多喝水
很多時候中老年人的血液粘稠度高是因為血液裡的水分比較少，新陳代謝慢，而多喝水能夠有效地加快我們的血液迴圈，而且能夠十分有效地補充人體需要的水分，其實我們不妨給自己定一個規律的飲水時間，形成規律。
2、多吃素
大部分人都更喜歡葷菜，而更少喜歡素菜，但葷菜裡的脂肪高、熱量高，它給我們的身體也會帶來一定的***，所以，要多吃素菜形成營養均衡，而且素菜裡的很多纖維物質能夠有效地防止膽固醇之類的疾病。
3、控制體重
我們都知道人在中老年時期就十分容易發福，而發福不僅會改變我們的體重和體型，還會給我們帶來患上很多疾病的可能性，所以，對於很多中老年人來說，一定要學會通過適量的運動來控制自己的體重，這也是一種方法。
2樓：秋白同學
一定要多鍛鍊，多喝水，多吃一些軟化血管的食物，比如說洋蔥還有木耳。
3樓：珺權
中老年人飲食要清淡，不要吃太鹹的東西。
4樓：大夢三生浮屠顛
現在醫學上還沒有辦法讓血管幹淨不出毛病。
5樓：冰淇淋
飲食要清淡，不可太過油膩高熱量，適當的運動也可以預防血管疾病
6樓：你總是不懂我的
堅持鍛鍊，多喝水，可以多吃蔬菜水果。
7樓：小丫娃娃的海角
可以吃的清淡一點，還有就是可以吃一些黑木耳。
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