1樓：風韻之冬
買點羅布麻葉子，當茶葉泡著喝
2樓：時方仲孫曄
確診為高血壓之後就要積極**。平時多注意休息。飲食上多注意清淡。
不要吃油膩的食物。多吃些新鮮的水果蔬菜。在醫生的指導下合理用藥，遠離菸酒。
不要熬夜，適當的參加體育鍛煉
3樓：麼彰疏凌曉
你好，才30歲就得了高血壓，確實不應該，你應該排除一下是否家族裡有患有
高血壓的
他們當年出現高血壓
是在哪個年齡階段？
還有你是不是胖呢，平時少飲酒，少去吃重口味的大餐，堅持鍛鍊，爬爬小山，把心情放好
你的高血壓大概有多高？＜
鍥而不捨安享天倫
＞建議你
平時低鹽低脂飲食，適當運動，保持心情愉快。
4樓：次浦毛奇略
30歲高血壓怎麼辦？首先要排除繼發於其他疾病的高血壓，如腎臟疾病，內分泌病症等。在此基礎上，考慮降壓**，**必須到正規醫院，請醫生擬定**方案和藥物，並根據藥物使用效果，及時調整。
醫生會對你的鍛鍊、飲食進行具體指導。不可聽信假藥、保健品廣告。
5樓：
應該注意飲食方面，什麼東西東西能吃，什麼不能吃，多吃點降血壓的東西，比如芹菜之類的
6樓：奉魄芮從蓉
1、限制鈉鹽的攝入高血脂高血壓病人飲食應以清淡為宜，少食用鹹食，食用鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天食用鹽應以5克以下為宜。
2、高血脂高血壓病人要少食用甜食甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進
動脈硬化。
3、高血脂高血壓病人應少食用動物脂肪動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少食用。不過高血脂高血壓病人可以多喝中乾堂羅布麻降壓茶，可改善血管通透性和彈性，可防治動脈硬化。
4、高血脂高血壓病人應戒菸少酒有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
30歲就高血壓正常嗎
7樓：小魚
先生你的理解是copy
錯誤的，高血壓是和年齡無關的，只要有高血壓都是不正常的，高血壓本身是一種疾病。你應該先去醫院給你太太檢查以下頭昏的**，排除了後，如果單單是高血壓，只要平時的飲食注意，吃點降壓片就沒什麼大礙了。祝你太太早日**！
8樓：匿名使用者
不管多大歲數血壓130－169都說不正常的。這血壓很危險。
9樓：
30歲左來右得高血壓不太常見，但並不源是沒有。30歲左右bai血壓就升高了的du，超出了標zhi準比較多的，一dao定要審視一下自己的生活當中，有沒有不正常的地方，比如說壓力是不是太大，飲食是不是不符合科學標準？有沒有三高的出現，比如說胡吃海和作息不規律，壓力大三個原因都存在，就可能造成血壓升高。
另一個主要的原因就是要先排除家族史，如果父母親或者爺爺奶奶姥姥姥爺當中有是高血壓的，那麼這個是遺傳的。
在三個月前做體檢的時候，就碰到一個30來歲的年輕人血壓高到了170，他說去年一年沒有體檢，前年還很正常。那麼這一年當中他的血壓升高了。他去體檢就沒有過關，因為他是要搞積分入戶，結果這個超常的血壓，讓他蒙了。
30歲左右查出了高血壓，也不用太過恐慌，查明原因之後，就去控制自己的血壓吧，血壓高了可以引起一系列的疾病，後果也是挺嚴重的，所以重視這個問題，去**去控制，就不會有太大問題。所以也不要有思想包袱。人過了40以後，身體就開始走下坡路，各個器官開始衰老，開始出現這樣那樣的問題，開始頻繁的跟醫院打交道。
所以生老病死原本就是生命中的一個常態，只不過提前到了30歲出現，這是有點早罷了。
祝你能夠保持健康，首先保持樂觀的心態。
我30歲,年輕人的高血壓能徹底治好嗎
10樓：匿名使用者
平時心情儘量放平穩、開心，睡眠要充足、安穩、規律。
可搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
11樓：浦濟堂
高血壓來**的根本目自標是降低發生心腦腎及bai血管併發症du和死亡的總zhi危險。降壓**的dao
獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。
建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
30歲患有高血壓的人需要注意什麼？
12樓：匿名使用者
1 防治措施
一、生活有規律 安排好自己的作息時間，早睡早起，儘量不要熬夜，這有利於血壓穩定。
二、適當運動 在血壓控制正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。
四、養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主。
五、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規綜合**，高血壓患者的**不光是要控制血壓，還要控制誘發和加重高血壓的各類因素髮生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥，做到按時、有規律、長期，持續。
六、勞逸要結合 高血壓病人應避免過於勞累，體力勞動後應注意充分休息，腦力勞動後應注意精神鬆弛。
七、關心自已的血壓 最好每天都瞭解自已的血壓，定期檢測，並做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。
八、穩定情緒 遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。
2 家庭保健
高血壓病是我國老年人常見的心血管疾病，它能引起嚴重的心、腦、腎功能障礙，也是腦卒中、冠心病發病的主要危險因素之一。在家庭護理與**的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來的危險性，提高**效果，應該重視這樣幾個問題。
1 不要以一次性檢查來確定病情的輕重，從而忽視對病情的經常監測。要堅持醫生檢測與家庭自我檢測相結合，根據病情的變化，及時採取**措施。在一般情況下，老年高血壓患者要每天檢查血壓，定期到醫院複查並把近期血壓情況如實地通報給醫生，以便及時有效地進行調整用藥。
對血壓波動大的老年患者，在家庭護理時，要注意這樣幾種情況：一是要注意早晨血壓急劇升高的現象；二是注意季節、氣候、情緒及體力負荷強弱的變化；三是在降壓**過程中，要注意老年高血壓患者中的體位性低血壓情況。特別是在臥位起床或站立時要加強監護，防止血壓降得過低；四是注意有的患者到醫院就診時顯示高血壓、回到家中血壓就正常的“白衣高血壓”現象。
2 不要病情重時才用藥，病情輕時不用藥。要在醫生的正確指導下，堅持經常用藥，保持血壓的穩定。對因經濟不寬裕而不能堅持經常用藥的患者，要向他們介紹那些既對症又較便宜的降壓藥品，幫助他們減輕經濟負擔，堅持長期服藥。
對疾病不予重視不願長期服藥的患者，要加強衛生宣教，堅持經常檢測，使患者對高血壓的危險性有一個認識。對容易遺忘的患者，可採取將服藥與生活中某些必做的事情相聯絡的辦法。如：
起床、就寢、飯後，把藥物放在醒目的位置，也可以用字型較大的標籤標明用藥劑量和服藥時間，便於老年人記憶。對家庭的護理人員要教他們學會簡單的測壓、用藥的常識，以便經常督促患者按時服藥。
3 不要忽視對病情不利的生活習慣。一些不良的生活習慣，給**帶來了極壞的影響，因此，我們必須引起高度重視。一是要控制好參加娛樂活動的時間，如：
打麻將、打牌、跳舞等活動的時間不要過長或無節制。二是要控制好飲食，首先，要限制食鹽攝取。要根據患者的特點，緩慢地將鹽的攝入量控制在每天6--8克。
大約經過100天左右逐漸適應淡味的飲食。多量飲酒會導致高血壓，經醫學調查表明，每日飲酒量超過42毫升的人，腦血管意外發病的危險性增加。從對血壓影響和預防心、腦血管併發症的角度來看，家庭護理人員要控制患者飲酒，切忌過量。
4 不要認為患有高血壓就不能運動。要根據病情，在醫生的指導下，科學地把握運動量，以達到配合**的目的。實際上運動不足恰恰是一些高血壓病的一個重要原因。
要正確地把握運動量，從而達到配合**的目的。要了解患者的身體狀況，要知道患者是不是患有運動受限的疾病以及適合什麼運動專案等。值得注意的是老年人肌力低下極易造成摔傷和骨折等事故，家庭護理人員和患者本人一定要高重視，一般可進行慢跑，散步，太極拳運動等，時間一般掌握在每次1小時左右，每週3次，持續10周即可達到降壓的效果。
但必須持之以恆，如果中止運動，1個月左右已降低的血壓又會恢復至原來的水平。
3 禁忌動作
在日常生活中，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發展的原因外，也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫“高血壓危險動作”，高血壓病人必須高度重視。以下幾種動作患者應該禁忌：
突然用力 人在用力或突然用力時，會有肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象，在不超過承受能力的情況下，對於健康人來說，是可以承受的。如果高血壓病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。因此，高血壓病人不可突然用力，不可超負荷用力，只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動，這樣才能確保健康和安全。
下蹲起立 對於高血壓病人來說，適宜的運動有益於降低和穩定血壓，促進身體的**，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險，高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。
緊扣領釦 高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣領釦，否則可能因長時間壓迫頸部血管，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。還可壓迫頸動脈竇造成意外。因此，高血壓病人保持頸部寬鬆，才有利於大腦的血液迴圈。
快速進餐 有人說，快速進餐就是暴飲暴食的翻版，對健康是極為不利的，尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說，更要禁忌。細嚼慢嚥，可以鍛鍊大腦的功能，維護腦血管的健康，可以幫助胃腸消化，充分地吸收肌體所需營養物質，可以有效地控制和減少進食量，防止因過量飲食引起營養過剩而致血脂增高和肥胖。
高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過於隨著血壓升高，併發心腦卒中，且常發生於夜間。因而，高血壓病人應安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點：
(1)中午小睡：工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。
(2)晚餐宜少：老年人一般對晚餐比較講究，常應是清淡，食量也不多。有些中年高血壓病患者，對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。
晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
(3)娛樂有節：睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1～2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動。
否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視螢幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
(4)睡前燙腳：按時就寢，養成**前用溫水燙腳的習慣，然後按摩雙足心，促進血液迴圈，有利於解除一天的疲乏。儘量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴催眠藥的習慣。
(5)緩慢起床：早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。
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