1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
7樓：端禎青麗雅
心未靜下怎會睡著啊，白天如果工作太多，夜晚就會睡著，適著白天多勞動！！！
8樓：塔渟盛淑賢
也許是因為天氣原因，如果室溫過高，也不容易睡的著，環境也是乙個因素。心情很重要，如果睡覺的時候想太多的事情，你也很難睡的著。所以，好心情有好睡眠。
9樓：郁子禽梓珊
想得事情太多，少想點，想開點~~~~
10樓：劉靈將睿明
吃安眠藥×n的n次方，肯定睡的很舒服
11樓：馬蕾鹿妙
失眠有很多原因
想得事情太多,情緒不好都會導致失眠.
**失眠有三偏方
第一:當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。
第二:每天晚上睡覺前來乙個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
第三:將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。
防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
12樓：敏語出樂意
失眠啊少喝綠茶
你年紀夠的話
喝酒就ok了
為什麼老是睡不著覺呢
13樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
14樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
18樓：匿名使用者
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果內你週六睡得晚週日容起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
19樓：匿名使用者
最簡單的，吃安眠藥
其實睡不好也是一中病，你可以去大點的醫院，有個睡眠科的，你去檢查一下
20樓：欠斤木木
失眠,痛苦,我也是,現在人的通病
21樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
22樓：湧梧沏肩鑽
晚上總是睡不bai
著覺，有可能和生du物鐘改變有關，可zhi能和平時作息dao習慣不規律、回白天睡得答過多有關。在晚上的11:00到凌晨2:
00左右，是屬於深睡眠最佳的時間段，如果超過這個時間還不入睡會出現入睡困難、睡不著覺的情況。
應該在晚上10:00以前睡覺，在睡前可以做室內輕鬆的活動，用熱水泡腳，放鬆經絡，在喝點眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
晚上總是睡不著覺也可能和精神壓力過大、焦慮、抑鬱、神經衰弱等有關。經常入睡困難也可能和室內光線過強、不安靜、胃部不舒服、心慌呼吸、困難、咳嗽等有關，應該去醫院就診，確定診斷以後針對**進行**。
23樓：子車博易訾冠
睡前運動太大，大腦處於高度興奮，所以會感覺不到困，把心態放輕鬆很快就會改善這種情況
24樓：斂壁丹採藍
睡前熱水泡腳、喝牛奶有助於睡眠
25樓：系信皋水
如果總是睡不著覺,是需要找原因的,如果你不是刻意的在睡前過度的思
回考什麼的話,你可答以去排除一下是否有身體的疾病，例如內分泌系統的疾病（如甲亢病人就長期處於一種亢奮的狀態，不僅不易睡著，睡著了還盜汗。）、神經系統的疾病等，都有可能出現這個症狀。
如果暫時不想進醫院，可以自行調節一下，盡量讓自己保持乙個良好的心態，放寬對自己對他人的要求，什麼事情都要辨證的對待，什麼問題暫時想不通時，就放一放，好嗎？
26樓：仁淑珍改丙
無法入睡的
bai原因有很多種，像du精神壓力過大zhi，內分泌失調，dao用腦過度，都會回產生失眠現象！我建議答你睡前適i當做一點睡前運動，睡前吃點幹麵包，喝點牛奶，這樣可以促進你的睡眠。如果有條件，入睡時聽一些輕**，引導睡眠，或許能夠解決你的睡眠問題。
願你早日能夠有個好的睡眠，好的夢境！身體健康！！
為什麼喝奶茶會睡不著，喝了奶茶為什麼會睡不著
紅茶含有少量咖啡因，就像喝咖啡睡不著一樣 你可能屬於對咖啡因反應比較大的吧 奶茶是紅茶和牛奶調和而成，紅茶有提神的作用啊，就睡不著了吧，我也是這樣的，所以睡覺前不能喝還有茶成分東西哦！奶茶是紅茶和牛奶調和而成，紅茶含有少量咖啡因有提神的作用。你可能不常接觸提神類飲品，所以反映較大 喝了奶茶為什麼會睡...
老是睡不著覺，為什麼老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？除了其它有助於睡眠的建議，這裡還著重建議 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600 800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400 1000國際單位。每天晚飯後散...
為什麼老是睡不著
樓主，你好 失眠的原因很多！1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起...