1樓：疆哥
睡眠不足危害大
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：
1．影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長發育
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康
人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的乙個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
2樓：匿名使用者
睡眠不足對健康不利，對壽命會有影響
睡眠不足多久會導致肥胖？睡眠不足會導致肥胖嗎？
1 睡眠不足讓生長激素分泌減少。會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。2 睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾 增加能力消耗 抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多...
人由睡眠不足引發的疾病，睡眠不足會引發疾病嗎？
晚上睡覺前喝點牛奶，看看書，聽聽輕 就能睡著了，這麼小的孩子能有什麼病阿，暈，別嚇自己，睡前不要讓大腦太興奮，頭痛就是睡眠質量差引起的。睡眠不足會引發疾病嗎？睡眠不好，如果持續時間較長，症狀較嚴重，可能會引起焦慮症 抑鬱症等，如果患者睡眠嚴重不足，甚至可能引起血壓增高。睡眠障礙是最常見的失眠，是由於...
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
安安安美 相信很多朋友都是知道的，當你經常熬夜之後，身體就會感覺到十分的不適。所以保持良好的睡眠，對我們的身體健康而言是十分重要的。日常生活中，一定要保持良好的睡眠習慣，做到早睡早起。如果你經常睡眠不足，那麼你的身體會發生這些變化，別不當回事！1 你的身體會出現慢性疾病！日常生活中，如果你長期熬夜導...