1樓：
1、銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與燕窩相似，而**卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。
長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。
3、雙紅南瓜補血湯
南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加**彈性。
4、五紅湯
中醫中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子，所以說這道五紅湯重點在於補血養血。
五紅湯可以**普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行**貧血。
5、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯，對於****轉季乾燥粗糙、**瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外，加了紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
6、四物湯
四物湯，是將普通的食材，與中藥結合在一起，起到食療的效果。經常食用，補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。
四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
2樓：day忘不掉的痛
您好，很高興能幫助您。
採用氣血雙補的中藥 外加食療.
給你推薦兩服中藥：
1.八珍湯：人蔘 白朮 白茯苓 當歸 川芎 白芍藥 熟地黃 甘草 各30克
（現代用法：作湯劑,加生薑3片 大棗5枚煎服）
2：人蔘養容湯：黃芪 當歸 桂心 甘草 橘皮 白朮 人蔘（各30克）
白芍藥90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 遠志15克 上銼為散 每服12克
食療：苧麻粥（《壽親養老新書》）
原料：生苧麻根30克,糯米100克,大麥面50克,陳皮5克
製作及用法：同煮為稀粥,熟**鹽少許,空腹熱食
意見建議:
紅棗,阿膠.一週喝二到三次銀耳蓮子湯.平時吃些含葡萄籽的東東,例如一些營養品
,葡萄籽是抗輻射的,對於長期對著電腦的有好處.
生活護理:
一般來說,吃紅棗燉雞不錯,雞要是母雞,有條件的可以吃當歸燉雞.
西洋參,阿膠燉雞,適用於體寒體虛的女生,
滿意請採納~
3樓：聽風之小豬
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。
將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然後加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。
經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
4樓：好好鏈
1、桂圓枸杞銀耳紅棗湯
功效：**美白**
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯可以美白，面色紅潤。
2、黑糯米桂圓紅棗粥
功效：益氣養血
黑糯米、桂圓和紅棗補血，再加上營養價值高的山藥，益氣養血的功效更顯著。桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7~8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨湯
功效：滋陰潤燥、養顏護膚
排骨一根，枸杞，紅2枚，當歸4片。排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
5樓：
1.當歸羊脊湯 將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後，將裡面的蔬菜撈出來。
如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
2.薑片烏雞湯 烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。
熬烏雞湯的時候，最好放一些薑片。從中醫的角度來看，生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。 3.
燉柴雞湯 除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時候2斤多的最好，然後燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些薑片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯著。
在快燉好的半個小時前，加入一些當歸，就能起到補氣補血的作用。 4.銀耳紅棗湯 銀耳被成為“窮人的燕窩”，因為燕窩雖然很滋補，但是卻**高昂，不是每個人都能吃得起的。
而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且**便宜。燕窩太補容易上火，而銀耳則是涼補、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補氣血效果相當不錯。
5.黑糯米補血粥...
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女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
6樓：
1、銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與燕窩相似，而**卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。
長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
3、雙紅南瓜補血湯
功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加**彈性。
4、當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。功效：烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。
7樓：方圓寶媽
女人愛自己，簡單燉個滋補湯！
什麼湯補氣血，女人喝什麼湯補氣血
九經略唐羅 北方的冬天是很寒冷的，這個時候的女性是比較容易氣血兩虧的，所以女性才要喝一些養生的湯，來改善女性自己的體質的，但是女性喝什麼才能讓自己不氣血呢?下面我們就給大家幾款適合女性冬季補氣血的湯吧。西瓜烏雞湯 材料新鮮西瓜1個 將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊 烏雞切塊 蜜棗1枚，瘦肉，生薑...
氣血不足喝什麼補氣血，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
一 參棗茶 材料 紅棗5顆，西洋參1錢。做法 1 將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。2 參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。3 或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效 此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。二 玫瑰桂圓肉茶 材料 玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹...
女人怎樣補氣血，女性怎樣補氣血？
大蘿蔔葉子 用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 茉莉說生活 女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。 旗黃尚品 這個女人補氣血，最主要得就是在飲食上盡量多吃含有蛋白...