1樓：
人體缺血和氣血水平很低的表現;
告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小公尺粥和生薑紅糖水。【生薑帶皮煎】2.
應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;
2樓：夏凝冰雪
是因為你以前不常鍛鍊,昨天突然去爬山,身體體能不好,太勞累了,是正常的現象,不必太擔心,注意休息,還有以後要經常鍛鍊哦o(∩_∩)o哈哈~
3樓：卷天巧
是不是爬得太猛了突然，休息一下就好。
爬山回來第二天小腿疼怎麼緩解，酒喝多了第二天難受怎麼快速緩解
生活達人妙招小妹 建議小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。酒喝多了第二天難受怎麼快速緩解 1吃兩到三口蜂蜜，要吃純蜂蜜，這樣濃度很好的蜂蜜會在胃內壁上形成保護膜，由於蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質，可以減少胃酸對胃的刺激降低嘔吐反映，並且蛋白對胃黏膜有養護作用。...
爬山回來第二天小腿疼怎麼緩解，酒喝多了第二天難受怎麼快速緩解
生活達人妙招小妹 建議小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。 中力健身學院 這個可以通過拉伸小腿肌肉 還有泡溫泉，熱敷和按摩都是可以緩解肌肉疼痛的 還有就是要多去休息，補充高蛋白的食物 凡人英雄歌 你好，這種情況可以多休息，區域性熱敷熱敷，區域性可以行物理 中...
睡眠不足，第二天頭暈嗎？什麼原因呢？
睡眠不足當然是暈頭轉向了。沒有別的原因。睡眠不足，第二天頭暈怎麼辦？喝杯暖茶 綠茶之類的，咖啡可以值得考慮但不要喝太多，喝多了並不見得有啥好的 做做運動提提神，望向些綠色的事物，輕輕地按摩頭部的曲池穴位。建議平時多運動，晚上早點睡，睡之前可以多泡泡腳。第二天晚上想辦法睡好。試著按一下曲池穴。睡眠不足...