1樓：風狂威
我不相信有誰會把一樓的答案看完，太長了。
只要白天工作學習充實，最好感覺到累。晚上一定可以很快入睡。
入睡環境要安靜些。一定有效果
2樓：匿名使用者
什麼也別想，放輕鬆，閉上眼，一會兒就睡著了
3樓：
哎呀!太複雜了哦!
乾脆點睡覺前!如果不能很快睡下就數:
1只羊2只羊
3只羊這樣下去不到90只就睡著了
還是不行就乾脆想個春夢算了!
4樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
如何能快速入睡，怎樣才能讓自己盡快入睡
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速...
怎樣才能很快入睡，怎麼才能讓晚上很快的入睡？
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速...
怎樣可以很快的入睡，怎麼才能讓晚上很快的入睡？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。一般人說數綿羊可以幫你入睡，不過我發現不會，如果你想很快入睡，教你一招我經常用的，那就是想你今天做了些什麼事...