1樓：mms美妝
1、 首先，對於我們來說**沒有特效**,只有對症**.牽引,理療,紅外線,推拿按摩**.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.
，所以要注意休息。
2、 其次，我們要注意頸部保護，出汗後儘量不要吹風，不要吹空調。不要長時間的伏案工作，多做米字操。多喝熱水，禁食辛辣刺激性食物。
注意休息。特別是平時的一些生活習慣，都要好好的注意。
3、 最後，我們可以在平時的時候經常自行多轉動脖子，並且改變不良的坐姿，多參加活動，可減輕這些現象。平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視，都可以有效果。
脖子痠痛，是我們經常會遇到的情況，然而脖子痠痛我麼經常要考慮是不是頸椎增生或者落枕引起的。同樣呢，有時候也會是因為各種各樣的原因導致的，那麼，脖子痠痛到底有什麼好的辦法可以**呢，其實呢，很多的時候，都是因為我們在平時的時候不注意休息，一忙就是好多個小時，而且很多的時候都回去熬夜，所以導致脖子痠痛，接下來就讓我來告訴大家吧！
2樓：易先生的鐵桿粉
以端正的姿勢看書寫字，在一段時間後也要停下筆休息休息，活動下頸椎。
3樓：排黑爾丁
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛. 您可以按我的方法,調解一下:
介紹一套簡單的戶頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次。
1、先做緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩，然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
2、兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別做圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音。
5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回做半圓活動，但不要真將頭向下壓。
7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂做想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。
8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆時針方向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時， 幅度要儘可能的大一些。
10、結束動作。將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
4樓：夏暖拌冬涼
寫作業或者讀書讀累了可以休息休息，活動一下身體，輕微按摩一下也行。
5樓：舊城
端正坐姿，不要長時間寫作業，起來活動活動脖子，看看遠處，還能避免近視。
6樓：一個很酷的id哦
可以多按摩按摩頸部，不要老是把頭低的太低寫字看書，要有正確的坐姿。
7樓：忠信學分
不要長期低頭，適當的轉動一下頸部運動一下。
8樓：茶樹貓
建議分清什麼原因引起的脖子痛，比如長期伏案，長期坑頭進行工作，或者是枕部高低不平都會引起脖子痛，根據個人原因進行對症**。
9樓：初一你好
坐的時間不要太長了，注意活動活動頸椎，把頭左右搖動，坐姿端正。
10樓：李哦哦哦哦
不要讓他長期伏案寫作業，這樣會對頸椎有傷害，如果頸椎痛了的話 可以休息一下或者適當的按摩。
11樓：南巷
他可能是因為寫作業的時候頭實在是太低了。建議寫作業的時候，保持正確的姿勢。
緩解脖子疼，用什麼方法好？
12樓：小熙猶如花美嗎
1、運動
有的時候因為同一個姿勢時間久了，脖子就會痠疼，比如如今的上班族，經常對著電腦一工作就是好幾個小時。這個時候應該要起身舒展一下身體，動一動頭，或者走一走等。這樣脖子痠疼就能得到舒緩。
2、按摩
還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。
3、冷敷
如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包紮，而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。
4、拍片
還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的**，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的**。
5、針對****
另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身痠疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫診斷，養好了病脖子自然也就不疼了。
13樓：
脖子疼是常見的臨床表現，在10多歲的孩子比較多見，可以適當的進行干預，如：
1、過多的伏案、過多使用手機，使脖子項部固定於單一體位時間，長時間保持一個姿勢，頸部有不同程度的酸、困、沉、脹，通過規避不良姿勢，保持正確的坐姿，可以通過頸部放鬆活動，不必過分干預，每30-50分鐘間隔，進行抬頭遠望，肩部繞環；
2、通過休息仍不能緩解的患者，可以採用中醫的方法，如區域性的按摩；
3、部分推拿解決不了的問題，可以選取鍼灸**，常用的有風池穴，讓病人低頭，後仰，旋轉，側屈做這種運動；對於急性的，鍼灸的效果較好；
4、有慢性勞損的表現，又出現勁椎不同程度增生、生理曲度變直、刺激神經根的患者，甚至合併有上肢的酸或沉脹的病人，可以採用頸夾脊穴，改善區域性迴圈，上肢的酸可以得到緩解。
14樓：在廣利橋烹飪的米老鼠
關鍵是不知道你是什麼原因的脖子疼啊 如果是落枕了 好好休息一天就好了 如果是頸椎病那就要去醫院
15樓：匿名使用者
緩解脖子疼，試著用滾滾通吧。這個是延安醫藥的，有相對好的功效。
16樓：匿名使用者
1.多活動 加強鍛鍊
2.可能是風溼 或者勞累過度
3.是否提過重物 或者撞擊
4.用行真奇方膏藥貼 貼敷
打完籃球后大腿經常痠疼是為什麼，我打籃球時運動過度大腿痠痛，怎樣快速恢復
不是這個問題，我在訓練彈跳的時候也會被過，就是過度勞累，肌肉痠痛，過幾天自己適應。我打籃球時運動過度大腿痠痛，怎樣快速恢復 微醺36度 你可以去藥店買雲南白藥噴霧劑，或者是買正紅花油，這兩種都是液體藥物。正紅花油的氣味比較大，受不了就別用了。但是效果不錯，我就是老這麼弄的，好的挺快的2 3天就好得差...
唱歌時為什麼脖子有青筋，為什麼我唱歌時頸部經常沒有青筋，我看很多歌手唱歌時無論是高音還是低音頸部都是一直有青筋突出來的。
脖子的肌肉自然也屬於發聲肌肉群的範疇裡，有些人唱歌的時候這些肌肉群處理得不協調，高音的時候自然青筋暴露了。還有些人，唱高音的時候，自己聲音位置和走向的意念很強烈，所以唱出很好的音色，但他也會有脖子露筋的現象，或許他是確確實實沒感覺到脖子的擠壓或者不舒服。因為他的意念不在脖子處。這種唱歌的意念或許就是...
孩子不讀書有什麼辦法？小孩子不讀書怎麼辦？
你好，孩子厭學並非偶然，年齡的增大是乙個重要原因，學習需要用興趣引導。厭學已經變成了乙個普遍的社會問題。1 可以先心平氣和地與孩子溝通，大家一起去找原因。2 讓孩子先自己找原因，然後家長再結合自己的觀察和思路來引導孩子。3 讓孩子對學習產生興趣非常關鍵，只有對學習產生了濃厚的興趣，才會用心去學。建議...