1樓：秉燭求學
生活中養成好習慣的7個方法思路：
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計畫。具體形式是「如果發生情況a，我就採取行動b」。這裡的情況a通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是乙個典型的執行意圖。
2、加入特定的圈子，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
3、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提公升等等。
4、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要盡量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
5、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
6、進行即時獎勵。我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、學習精英特速讀、存錢等等，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。
對此，可以通過額外的獎勵來激勵。比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
7、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打乙個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
2樓：123職業教育
如何養成乙個健康的好習慣？
3樓：漫步白雲端
家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師，兒童教育就是培養好習慣，通過培養好習慣來締造孩子的健康人格。
（1）習慣培養的第一步-----提高認識，或者說，引導孩子對養成某個習慣產生興趣。
（2）習慣培養的第二步-----明確行為規範，讓孩子對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。
（3）習慣培養的第三步-----適時進行榜樣教育，讓孩子對養成某個良好習慣產生親切而嚮往的感情。
（4）習慣培養的第四步-----堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養成某個良好習慣。
（5）習慣培養的第五步-----及**估和獎懲，讓孩子在成功地體驗中養成良好習慣。
（6）習慣培養的第六步-----形成良好的環境或風氣，讓家庭生活和學校環境乃至社會風氣成為孩子養成良好習慣的支援力量。
4樓：98小香豬
分成幾步：1 制定目標 2堅持完成 3成功
我曾制定過乙個目標，就是天天早上跳半個小時的繩，我從07年起堅持到了現在，堅持才能在生活中養成好習慣。加油吧！
5樓：菲飛老師
如何養成良好的生活習慣？
好習慣都有哪些？怎麼養成。
6樓：小心蘿莉
好習慣有6點：
一、洞察能力
所謂洞察能力，就是人們透過事物的表面現象觀察事物本質的能力。客觀事物對處於同一環境的人的刺激程度都是一樣的，但每個人的感受和洞察能力卻是不同的，有時差別非常之大。某些事物的現象和變化，一般人常常感覺不到，而卻被具有洞察力的人覺察到了，他們往往利用這種特殊覺察到的東西一舉成名，率先走向成功。
二、時間管理的能力。
首先要明確自己的時間效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鐘「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。
如此經常練習，就能幫助我們了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。
制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。
三、學習能力。
學習能力是所有能力的基礎，是人們在正式學習或非正式學習環境下，自我求知、做事、發展的能力。有效閱讀是所有學習能力的基礎，沒有有勤快閱讀、學習習慣的人，將來一定不會有持久的發展力！
另外一方面可以學習掌握快速閱讀。快速閱讀是一種相對科學、高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；
同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練》，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高，最終提高閱讀、學習效率，取得好成績。
四、想象能力
想象能力的發展是智力發展的乙個極其重要的方面。創新想象則是創新活動的必要條件，特別是我們要追求那種沒有感知過的新事物，要有新的發現、發明和創新，更是離不開創新想象。想象能力每個人都有，但由於想象的方式方法不同，想象的價值結果大不相同。
一般來講，有價值的想象必須有可靠的依據，能夠深刻反映事物的本質，而且非常獨特、新穎，別人很難想象到。但是，我們決不可束縛想象，要讓想象如駿馬般自由賓士，甚至於要敢於大膽幻想。
幻想是創新思維的一種特殊形式，對創新活動具有更為重要的意義。很多創新活動常常是從幻想開始的。世界科技史上的乙個偉大創舉——飛機的發明，就是始於美國萊特兄弟童年的幻想，經過他們矢志不渝的反覆實驗，終於在2023年冬日的一天讓世界上第一架載人動力飛機飛向藍天。
五、實施能力
實施能力就是人們完成有價值的創新設想的能力。前蘇聯著名數學家克雷洛夫曾深刻指出：「在任何實際事業中，思想只佔2.
5％，其餘95％到98％是實行」。事實上，凡是心理正常的人都會產生一些創新的想法，甚至考慮了創新設想的方案，但絕大多數由於缺乏實施能力而難以變為現實。由此可見，實施能力對創新活動是何等重要。
有價值的創新從設想到完成，決不是輕而易舉的事情，靠一時的熱情或運氣是無法實現的，有時需要幾年、幾十年甚至一生堅持不懈的努力才能完成。在創新設想實施過程中，除了會遇到許多問題需要學習、探索、研究外，有時還會遇到非常嚴酷的環境，諸如社會世俗的偏見、經濟的困難、身體健康狀況等等，隨時都有可能使這一過程終止，使乙個頗有前途的創新設想夭折，甚至獻出寶貴的生命。
7樓：熱情的
好習慣吶，早起刷牙，飯前洗手便後洗手，這都是好習慣，養成的話，要在平常日常生活中積累
8樓：匿名使用者
一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養乙個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。
二、一次只培養乙個好習慣。要想有乙個好的習慣，就要集中於改變這乙個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。
三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如「每天跑步」是乙個明確的目標嗎？當然不是了，它只是乙個目標，但卻不是明確的目標。
每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800公尺，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！
四、將目標公布於眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。
五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執**況，一定要認真客觀的分析，不要總找藉口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。
六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。
更難能可貴的是，21天訓練營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣夸夸其談，只說不做，或做幾天就放棄了。我現在真正相信：行動==命運！而我現在，可以真正把控自己的命運了。
不斷提醒自己
不斷重複這個習慣
不斷使用這個習慣
在達到一定的時間,比如乙個月,一年,這要看你這個習慣與你自身現在的習慣有多大差異而決定時間的.就可以養成了
好的習慣考自己來培養 我覺得你已經發現了自己有不良習慣 那麼就是說你 已經開始了好習慣的培養 時時處處的注意自己的言行 慢慢就會有良好的表現 我堅信你會成功
9樓：匿名使用者
安靜遵守秩序
不隨地吐痰
優秀的生活自理能力
10樓：往事莫吟
。。。。我知道乙個好習慣需要21天
11樓：xifanreng愛中
第四十九回 解珍解寶雙越獄 孫立孫新大劫牢
如何養成良好的生活習慣？
12樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
13樓：吳詩妍好
保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。
早上一定要吃早餐，每天進行一定的鍛鍊，早睡早起，不要熬夜，不要過多的去玩手機。
14樓：
道理大家都懂，但是養成良好的生活習慣最重要的還是堅持，你一定要有決心和行動力，不要指望自己一步登天，一下子就變得非常完美，最關鍵是開始做，開始改變，改變永遠不晚，改變也永遠不晚，從能立刻改變的事情開始，堅持下去，你就會發現你的自律能力越來越強。
15樓：我就是一
下定決心（選擇目標，然後去查這樣做的諸多好處，越多越好，最好列個長長的清單）
列出具體計畫（具體啊，哪天做到什麼程度，一定要很詳細）不間斷嚴格執行（過了第一周的新鮮期就需要意志堅持了，不能停不能停）堅持21天（21天足矣養成慣性）
16樓：天地驚神鬼泣
人的健康在很大程度上取決於自己，取決於他能認真對待和愛惜它到何等程度。」這就是說，健身活動必須同加強自我管理相結合，才能收到健身運動的良效。自我管理生活制度、飲食調節、個人嗜好等方面。
要建立合理的生活制度。要起居有常，使學習、休息、運動、娛樂規律化，形成一定的生活節奏。當然，生活管理不只是這些，它包括生活的全部內容。
所以，我們每個人都要擇要而行，且要從細微之處做起，養成良好的生活習慣，維護自己的身心健康。
怎樣養成閱讀的好習慣，如何養成閱讀好習慣
首先，要自覺。不要兩天打魚，三天曬網。這樣子沒用。葉聖陶先生講 要養成一種習慣，必須經過反覆的歷練。這就是說，反覆的嚴格的訓練是養成良好的閱讀和寫作習慣的最根本的保證。良好的閱讀習慣是靠閱讀實踐中的反覆嚴格訓練形成的。為了使學生養成愛讀書 多讀書的好習慣，教師要經常向學生介紹古今中外愛讀書的典型事例...
中學生如何養成好習慣，如何培養中學生養成良好的行為習慣
佳燚 好習慣養成 每週作業 如何培養中學生養成良好的行為習慣 1.立足課堂，面向全體，有機滲透學習習慣的培養。2.優化環境，家校同步，促進學生良好行為習慣的養成。3.以學生為本，提高學生自我教育能力。如何培養中學生養成良好習慣 艾德教育全國總校 習慣是人的一種基本素養，它包括 衛生習慣 睡眠習慣 學...
如何養成看書的習慣，怎麼養成看書的好習慣？
1 要讀你感興趣的，而不是你認為應該讀的。你可以閱讀雜書 文章 烹飪書，或者兒童書籍等等，只要你享受其中，一切能幫你鍛鍊閱讀興趣的內容都可以。太拘泥於閱讀的內容只會阻礙你培養閱讀習慣。2 保持閱讀內容的新鮮感，從而保持自己的閱讀興趣和熱情。比方說，如果你通常讀的是虛構類，那就再試試非虛構類。這樣可以...