1樓：
專注。克制自己！
首先你得明白哪些是好習慣，給自己制定乙個計畫。久而久之，就成了習慣。
2樓：love假裝的微笑
做好乙份學習計畫 每天都堅持 時間久了 自然就形成了
3樓：kk小國王呦呦呦
貴在堅持！要有自律的意識。可以請朋友或爸媽幫忙監督一下。隨時想一下你的責任。
4樓：張春雪
好習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的乙個有機組成部分，它會自然而然地為你「效勞」。
好習慣，壞習慣，均是如此，都是在不斷的重複中慢慢形成的。
心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，乙個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
這樣看來，改掉不良的舊習慣，養成好習慣，也就沒有我們想象的那麼難了。
任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。
這就是「21天好習慣培養法」的設計原理，其具體要點如下：
①堅持這個習慣21天。
②讓自己清楚地了解到新習慣帶來的好處，因為感情遠遠比理性的強迫更有動力。
③把它當作乙個試驗。像一位科學家一樣，把培養習慣當作一次嘗試，而非乙個心理鬥爭。這將有助於集中對待，隨時調整和正確對待結果。
④遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。
⑤用更好的東西替代你失去的東西，如果你戒掉了煙，雖然你失去了香菸的享受，但是你卻得到了無價的健康。
⑥將計畫寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。
⑦保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。
⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
所以，只要你開始做，並一天一天地堅持下去，你就會取得意料之外的效果。
不要疑惑，馬上開始行動吧！ 智新超越教育有一整套的好習慣培養系統，你可以了解諮詢！
我們堅信：只要你堅持21天，你就一定會愛上它。
5樓：博聞天下博聞
智新超越好習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的乙個有機組成部分，它會自然而然地為你「效勞」。
好習慣，壞習慣，均是如此，都是在不斷的重複中慢慢形成的。
心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，乙個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
這樣看來，改掉不良的舊習慣，養成好習慣，也就沒有我們想象的那麼難了。
任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。
這就是「21天好習慣培養法」的設計原理，其具體要點如下：
①堅持這個習慣21天。
②讓自己清楚地了解到新習慣帶來的好處，因為感情遠遠比理性的強迫更有動力。
③把它當作乙個試驗。像一位科學家一樣，把培養習慣當作一次嘗試，而非乙個心理鬥爭。這將有助於集中對待，隨時調整和正確對待結果。
④遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。
⑤用更好的東西替代你失去的東西，如果你戒掉了煙，雖然你失去了香菸的享受，但是你卻得到了無價的健康。
⑥將計畫寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。
⑦保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。
⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
所以，只要你開始做，並一天一天地堅持下去，你就會取得意料之外的效果。
不要疑惑，馬上開始行動吧！ 智新超越教育有一整套的好習慣培養系統，你可以了解諮詢！
我們堅信：只要你堅持21天，你就一定會愛上它。
怎樣才能養成乙個好習慣？
6樓：匿名使用者
一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養乙個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。
二、一次只培養乙個好習慣。要想有乙個好的習慣，就要集中於改變這乙個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。
三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如「每天跑步」是乙個明確的目標嗎？當然不是了，它只是乙個目標，但卻不是明確的目標。
每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800公尺，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！
四、將目標公布於眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。
五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執**況，一定要認真客觀的分析，不要總找藉口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。
六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。
更難能可貴的是，21天訓練營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣夸夸其談，只說不做，或做幾天就放棄了。我現在真正相信：行動==命運！而我現在，可以真正把控自己的命運了。
不斷提醒自己
不斷重複這個習慣
不斷使用這個習慣
在達到一定的時間,比如乙個月,一年,這要看你這個習慣與你自身現在的習慣有多大差異而決定時間的.就可以養成了
好的習慣考自己來培養 我覺得你已經發現了自己有不良習慣 那麼就是說你 已經開始了好習慣的培養 時時處處的注意自己的言行 慢慢就會有良好的表現 我堅信你會成功
7樓：友雲德岑君
生活不是很規律,請問如何才能養成良好的習慣?
培養一種良好的習慣，需要多次反覆練習，循序漸進引導，才能逐漸養成。從你的情況看，建議你這樣做：
首先，養成嚴格起居作息的習慣，培養自制力。
——根據自己的工作、學習、生活特點，制訂卓有成效的生活、學習制度，並嚴格按照制度，養成很有規律的生活、學習習慣。自己管理自己。
第二，必須按「規矩」嚴格約束自己的行動，養成自控力。
——不以規矩，不成方圓。提高自制力，也必須用「規矩」嚴格約束——用一定規章制度、工作學習計畫……規範個人的言行,才能養成。
——在培養自制力的過程中,無論別人,還是自己,必須嚴格按規章制度、工作學習計畫……行事。什麼時候該做什麼事情就一定做什麼，決不能隨意打亂自己的計畫。
第三，對好習慣自我嘉獎，形成自信力。
——無論對別人,還是對自己。「嚴格約束+獎勵」是最人性化的方式。
獎勵是對好習慣的一種嘉獎形式：無論別人還是自己,如果能嚴格按照章法約束自己的行為習慣，就應該給與一定物質或精神獎勵。比如：獎勵自己看一場喜歡的電影，甚至一塊小小的巧克力……
——獎勵，無論大小，都能夠使受獎者處在興奮愉悅狀態中,
才能激發受獎者產生心靈振動和愉悅,興奮和愉悅,能成為演化為巨大動力的爆發源,將自制力轉化為自覺自願的行動,形成好習慣。激發出產生形成自制力的原動力,把原來的不自覺變為自覺。
希望以上個人心得對你有益。
8樓：秉燭求學
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計畫。
具體形式是「如果發生情況a，我就採取行動b」。這裡的情況a通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是乙個典型的執行意圖。
2、加入特定的圈子，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
3、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提公升等等。
4、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要盡量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
5、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
6、進行即時獎勵，我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、存錢，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。對此，可以通過額外的獎勵來激勵。
比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
7、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打乙個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
養成讀書的好習慣？怎樣養成讀書的好習慣？
乙個習慣是需要21天的堅持才能養成的只要堅持到了就能養成。怎樣養成讀書的好習慣？如何養成讀書的好習慣？習慣要從小培養，好多習慣都是幼兒班到時候形成的。從小養成讀書的習慣，多看一些自己喜歡的書。對書產生興趣願意再去看。先天自己感興趣的書讀，然後在挑名著讀。好習慣的形成大致分三個階段 第二階段 7 21...
怎樣養成閱讀的好習慣，如何養成閱讀好習慣
首先，要自覺。不要兩天打魚，三天曬網。這樣子沒用。葉聖陶先生講 要養成一種習慣，必須經過反覆的歷練。這就是說，反覆的嚴格的訓練是養成良好的閱讀和寫作習慣的最根本的保證。良好的閱讀習慣是靠閱讀實踐中的反覆嚴格訓練形成的。為了使學生養成愛讀書 多讀書的好習慣，教師要經常向學生介紹古今中外愛讀書的典型事例...
怎樣養成讀書的好習慣，怎麼養成讀書的好習慣？
午夜 我的建議是，用吃飯的態度來讀書，怎麼吃飯，就怎麼讀書。飲食規律 每天抽出固定的時間來讀書。說句實話，我覺得保證每天讀書的時間和吃飯的時間一樣長，就可以了。營養均衡 知識性 趣味性 哲理性都要追求，各類書籍都可以涉獵 消化鍛鍊 光吃肉不能吃出個肌肉男，光讀書也不能讀出個什麼來。要注意消化，最能引...