1樓：路途遇見自己
多吃黃豆黑芝麻這類食物，保持心情愉悅，情緒波動大很容易造成這類疾病。
2樓：青島小魚聊創業
養好良好的作息時間，不要經常熬夜，不要經常喝一些濃茶、咖啡等飲品。
3樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
4樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
5樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
6樓：小楊社會閑論
心腦血管疾病時現在危害人類生命的重要因素，而在我國腦卒中的死亡率、發病率和患病率、致殘率持續較高，目前心腦血管病發病趨於年輕化，給患者、家庭及社會帶來了巨大的精神打擊及經濟負擔，已經讓全民為之擔憂，然而大多數人對心腦血管病的真正認識卻十分膚淺，因此普及防治心腦血管病的知識至關重要。
預防心腦血管疾病主要注意以下幾方面：
1、合理飲食：避免高鹽、高脂飲食，盡量選擇清淡、容易消化的食物，多進食保護心腦血管的食物，如芹菜、黑木耳、綠葉蔬菜等，還要多吃富含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有助於調節血管張力，抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物主要有海參、山藥、銀杏、豆腐皮兒等。
2、戒菸限酒：這個就很重要了特別對於男士朋友，煙對心血管系統影響較大，長期吸菸能破壞動脈壁，使腦部動脈狹窄; 減少血液供氧; 影響血液迴圈 。儘管吸菸對迴圈和血供有害，它與高血壓和心臟病都有關，且研究表明， 適當飲酒對心血管系統有一定幫助，但一定要限量，切不可貪杯，如果大量飲酒則易形成血栓，所以為了您和他人的健康請戒菸、限酒。
3、適當運動：適當運動能讓心臟保持相對平穩的執行狀態，但是盡量的避免再早上進行鍛鍊，因為早上的時候交感神經活躍，容易誘發心腦血管疾病，尤其是冬天要格外的注意。
4、心理平衡：焦慮、過度疲勞或緊張狀態能引起血管痙攣，導致心血管疾病發生，如心肌梗塞、腦梗塞等。
綜上所述，我們在日常生活中做到生活規律，飲食節制，積極控制危險因素的發生，同時做到定期體檢，了解自己的身體狀況！
7樓：夢love琳
需要戒菸戒酒，平時多運動，合理飲食多吃清淡的食物，像黑木耳，芹菜，山藥等對心腦血管好的食物，保持每天舒暢的心情。
如何預防腦血管疾病，腦血管疾病怎麼預防才好？
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80 如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了。腦血管疾病怎麼預防才好？一 黑...
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心腦血管疾病高危人群包括哪些人，心腦血管疾病高危人群包括哪些人
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