1樓：阿嶽
眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞
2樓：匿名使用者
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。
7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
3樓：匿名使用者
做做眼保健操吧，可以把眼對著有熱水的杯子，用氣薰眼
怎樣緩解眼部疲勞比較簡單有效？
4樓：
緩解眼部疲勞主要還是補充眼部營養才比較有用，可以更好調節眼部，補充眼部所需，相關的眼部營養補劑就可以，比如什麼健視佳就很好
5樓：書慧捷
五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：
1、快速眨眼
緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
2、熱敷冷冰交替**
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
4、燈光**
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
5、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
都說眼睛是心靈的窗戶,而很多時候如果用眼不當就會導致近視,提早進入眼花等.所以,當眼睛產生疲勞時,適當緩解眼疲勞的方法可以讓你的眼睛進入放鬆狀態.很多男性熬夜玩電腦遊戲或者辦公,都會讓眼睛疼痛,這些方法都是能夠讓眼睛得到適當的休息.
6樓：匿名使用者
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間地盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
7樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
如何緩解疲勞呢，怎樣緩解疲勞
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怎樣可以緩解疲勞呢，怎麼樣可以快速緩解疲勞？
緩解疲勞的方法 這是由於過分勞累，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力 肌肉痠疼，但精神上毫 苦，甚至還有幾分愜意。對策 消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動...
怎樣可以緩解疲勞，如何緩解精神疲勞
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