1樓：匿名使用者
因為瑜伽具有**消呀，塑形，調節內分泌等功效以及它所具有的低傷害和柔和，運動形式。
但隨著練習人數的增多，因不到練習受傷的案例也逐漸增加，這些傷害。多是由於動作錯誤或者肌肉和關節的生長方向不對所造成的。最常見的瑜伽病主要集中在韌帶拉伸，軟骨撕裂，關節炎症，神經痛等方面。
所以我們要堅持正確的。方法見喜面喜方能讓你的身體不會造成傷害。
建議一定要找到好的瑜伽老師。一個好的瑜伽老師不僅可以教授你正確的瑜伽練習方法和以家庭式。而且他健康的人生態度還會參透到你生活的方方面面，給你帶來積極的影響。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
2樓：hey佑沅子
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;
瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;
瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
除此之外，瑜伽健身還要注意補充營養，可以 適量 使用 蛋白粉等等來補充，上、pq fitness‘’公司 的官網 瞭解，上面有很多 品牌，（比如 歐、普。特蒙。on 的 ） 他還有 專營店，比較有 保障 。
3樓：匿名使用者
練習正位瑜伽對緩解壓力、疲勞，改善生活習慣這方面的好處是挺大的，想要練習正確的正位瑜伽可以利用一些輔助工具來進行練習，比如atmananda的正位瑜伽墊，它的正位系統是有國家專利的能科學、正確的引導練習正確的體式。
什麼是正位流瑜伽，它有什麼好處，適合什麼人練習？
4樓：zz小能貓
所謂正位就是糾正平時的脊柱、腿型、不良坐姿、不良站姿.......
對身體的好處自然不用說
只要喜歡瑜伽的人都適合練習
聽說練正位瑜伽的有十大好處？有哪十大好處？
5樓：
第一就是精神方面，第二就是肉體方面。
從精神方面說起，瑜伽講究結合或和諧，通過跟大自然的接觸，達到心靈的**，使人感到輕鬆，愉快，和諧統一，可以用來**一些心理疾病，正常人可以預防精神上的疾病。
從肉體方面說起，瑜伽是通過調控呼吸跟控制心智和情感，來保持健康。最主要的一點就是通過放鬆身體，控制呼吸，讓人精神愉快來達到增強免疫力，這是瑜伽最神奇的好處。
然後放鬆身體，控制呼吸，也可以達到**睡眠跟心肺功能。在通過拉伸韌帶，開啟經脈，從而達到中醫說的氣血通暢，這叫體位法.有點像按摩穴位的作用。
也可以減輕疾病給你帶來的疼痛感跟心靈的創傷。
通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛能來促進身體健康
6樓：匿名使用者
練習正位瑜伽可以達到**塑體、美容護膚、調節內分泌、增強記憶力、緩解壓力、改善睡眠、緩解頸腰部不適、提高身體的免疫力、預防慢性病、消除緊張和疲勞等等的一些好處。然而在練習的時候也可以一些輔助工具，闢如atmananda，保護你避免練習時受傷。
正位瑜伽鍛鍊有什麼好處？ 10
7樓：匿名使用者
有的為健康，有的為內心平靜，有的為**健美，有的為增加性的吸引力，有的出自對哲學觀念的探索，也有的為其他理由。當然各種動機和目的之間並沒有高下之分，瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結合"，有自我實現的含義。
以下是一些基本的好處 ）調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 ）消除緊張，平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張 ）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。
通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 ）特別**，特別療效瑜伽對**症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
8樓：啪啦啪啪
我現在身邊的朋友很多都在練習正位瑜伽，我們每天把每一個體式做到正確到位，堅持三個月感覺進步很大，現在一整套拜日式很標準了，當然我們也有一個祕密**，atmananda的正位線條引導練習的精準體式真的很多。
經常練習空中瑜伽，對身體有哪些好處？
1 放鬆心情，練習空中瑜伽能夠讓心境變得更加平和，現在的人生活環境壓力很大，為了放鬆心情就可以練習空中瑜伽，讓浮躁的情緒改善，可以把兩個手抓住上方的吊環，然後抬起兩條腿，讓腿部和地面保持平衡，身體的平衡也應該要控制住，然後兩條腿向裡面收縮，盤腿的姿勢可以達到的鍛鍊作用是非常不錯的。2 促進血液迴圈，...
適合練習正位瑜伽的瑜伽墊子有哪些？
有atmananda瑜伽墊，這個墊子上面還有線條，墊面線條不是細化印刷的，是雷射打上去的那些線條可以讓初學者更快的掌握老師教的動作要領。練習者在練習的時候看看線條再把手腳放在準確的位置上，就可以練出正確的瑜伽動作了。初學者怎麼選擇正位瑜伽墊子？在練正位瑜伽時一定要使用正位瑜伽墊子嗎？不一定的，只是有...
瑜伽對女孩子的身體有什麼好處，瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處？
情愫 是運動都有或多或少的好處.滿意請採納 幹曦 1 調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法 調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。2 消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸 打坐和各種體位法，調節...