1樓：百小度
瘦腿和全身瘦是不一樣呃，需要運動或者腿部鍛鍊刮痧、按摩！
要想在短時間內看到成效是不可能的
建議你：
每天晚上睡覺前在床上蹬自行車，我自己是每天晚上睡前蹬半個小時蹬完後不要立刻把腿放下 可以90°控直在牆上幾分鐘 並且適當按摩
2樓：
每天做下面兩組動作，不但可以減腿上的肉，還可以讓臀部更緊翹。
雙膝跪下、雙手向前撐，呈現趴跪的狀態。第一組動作：身體撐穩後，一腿伸縮盡量向後上方踢，50下後，換腿再踢50下；第二組動作：
身體撐穩後，一腿呈90度向外抬至水平高度，上下抬50次，換腿同樣做50下。這樣每天做200下，不但延伸了腿部線條，也運動了臀部，長期堅持，不但腿部線條纖細，臀部更是又緊又翹。
下身肥胖，不要長時間坐著不動，坐辦公室每隔一兩個鐘就起來走動一下，促進下身血液迴圈，避免腫脹。同時，也要注意控制飲食，三餐定時，少吃高油高熱零食，正餐之餘肚子餓可以多吃水果、伲特膳食纖維，低熱又頂餓，也可以吃些燕麥、代餐奶昔等等
3樓：如何可奈
這麼瘦你還要瘦!!!
跪求瘦腿成功的mm分享經驗！！！！！！！！！！！！！！
4樓：女子監獄216號
給你個
是自製瘦腿霜的,
或者晚上睡覺時候用保鮮膜裹腿,
再就是買正牌的瘦版腿襪可能權有點貴,
最好的鍛鍊增肥計畫，瘦人增肥及健身計畫
你需要的增肌計畫其實很簡單，但是必須告訴你的是，你現階段不要嘗試任何健身補劑！不要嘗試比如增肌粉 蛋白粉一類的東西！因為你身體以前沒有同時吸收過這麼多的碳水化合物以及蛋白質，猛然間服用健身補劑，會對你的內分泌 以及腸胃功能有很大的影響。營養方面 肌肉的增長需要營養，主要是蛋白質 所以，你現階段應該給...
這個魔鬼計畫，多久能瘦十五斤
你早上最好是跑步的時候喝水因為時間比較長，如果你跑了那麼久回來和那對健康是最不好的，這就是那些競走運動員為什麼那麼累還在路上和水。我想問的是你中飯吃了睡？你晚飯和體操的先後順序。你不可能吃了飯在體操啊，也不可能才運動了就吃飯啊。所以還是要調整下。影響的因素太多，你目前的體質 體重都有關係。還有你的運...
英語學習計劃，請各位幫幫我
好遠的旅途 計劃 往往改變不了變化！http hi.baidu.com kawaiii blog item 2db0da19371e610035fa41b6.html 懶 人也 有懶人學習方式 我希望，每個人都能找到適合自己的學習方式。不管你認為下面說的多有煽動性，多美好，畢竟只是我自己個人體會和方...